4 سنوات صفة قديمة النكهة المياه
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
حاول عدد قليل من وصفات بسيطة للمياه النكهة، والتي سوف تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع، وتحسين لون البشرة أو إعطاء المسؤول عن حيوية ليوم كامل.
وصفة № 1. اليوسفي والجريب فروت والنعناع
المكونات:
- 2 لتر ماء.
- 1 برتقال صغيرة أو اليوسفي.
- ½ الجريب فروت.
- 1 الخيار.
- 4 أوراق النعناع.
- الجليد (اختياري).
إعداد
قطع اليوسفي والجريب فروت شرائح رقيقة والخيار - شرائح رقيقة. تخلط جميع المكونات في وعاء، وتغطي مع الماء وإرساله في الثلاجة للبث بين عشية وضحاها.
الماندرين يحسن الحساسية للانسولين، استقرار نسبة السكر في الدم ويحفز حرق الدهون.
الجريب فروت يسرع عملية الأيض، وحرق الدهون وانبساط.
خيار انه يعطي شعورا بالشبع، وهو مدر للبول الطبيعي، ويساعد على منع الانتفاخ والتورم.
النعناع يحفز الشهية.
وصفة № 2. الخيار والبطيخ
المكونات:
- 1 خيار كبير.
- ½ البطيخ كبير.
- 3 أكواب ماء بارد.
- 1 كوب الجليد.
إعداد
قطع الخيار إلى شرائح والبطيخ رقيقة - مكعبات صغيرة. تخلط جميع المكونات، وتغطي مع الماء وإرساله في الثلاجة لبضع ساعات أو طوال الليل. قبل التقديم، إضافة الجليد.
هذا الماء بطعم الفاكهة مثالية للسفر، كما يروي العطش بشكل جيد.
وصفة № 3. التفاح والقرفة
المكونات (1 خدمة):
- 4-6 شرائح من التفاح.
- 200 مل من الماء.
- قليل من القرفة.
- الجليد.
إعداد
ترتيب شرائح التفاح في كوب، إضافة القليل من القرفة، مع تغطية المياه والسماح لها الشراب لمدة 10 دقيقة على الأقل. قبل التقديم، إضافة كوب من الجليد.
إذا كنت تريد أن تفعل أكثر من الشراب، ثم شريحة اثنين من التفاح شرائح، صب لتر من الماء، إضافة عود القرفة وإرسال في ليلة وضحاها الثلاجة.
هذا المشروب هو إنرجايزر عظيم وبديلا لعصير التفاح. القرفة تطبيع الهضم، ويقلل من مستويات السكر في الدم ومضاد للأكسدة. اختيار العنصر الملحوظ للمشروبات إزالة السموم.
وصفة № 4. العليق والجير
المكونات:
- 180 غ العليق.
- 3 الجير.
- ½ كوب أوراق النعناع.
- 2 لتر ماء.
- الجليد.
إعداد
قطع الليمون إلى شرائح رقيقة. تصب في قنينة لنحو نصف جميع العليق، أوراق النعناع والدوائر الجير. والهريس قليلا، وملء مع الماء وإضافة باقي المكونات. ترك في الثلاجة لبعض الشراب. قبل التقديم، إضافة الجليد.
كما سبق ذكره، النعناع يوقظ الشهية ويسكن. بلاك بيري غنية بالفيتامينات A، E، C، PP، P، K، ويقوي جهاز المناعة، ويحسن الأيض. كما يزيد الجير الشهية والهضم طبيعتها ولها خصائص مضادة للأكسدة.