44 تمارين لكامل الجسم دون الوزن الزائد للنساء

كان لدينا بالفعل بعد الفيديو، أي أنها أظهرت 44 تمارين لكامل الجسم دون الوزن الزائد للرجال. والآن أنا أقدم نسخة من الإناث ممارسة لانقاص الوزن. هناك، هناك، ما أن يحاول، على حد سواء للمبتدئين ولأكثر تقدما.)

الصيف - فترة العطلة. ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك ترتيب فواصل طويلة في مجال التدريب. وإذا حكمنا من خلال عدد من أولئك الذين يرغبون في تقديم نفسي في ناد رياضي بلدي، وكثير لم تقرر جعل استراحة ل كل صيف، و"حار جدا"، "لا يزال في إجازة عطلة" و "بشكل عام، في صيف عام الكثير من الأنشطة المثيرة للاهتمام في إضافة الرياضة! ". ولكن أولا، يتم تخفيض شهر واحد فقط من التسيب من التدريبات الخاصة بك الماضية إلى ما يقرب من الصفر، واستعادة إلى المستوى السابق الذي قدر واستراح. وثانيا، لا أعرف شخص واحد الذي سيترك في وقت واصلت التمسك النظام الغذائي، أو على الأقل مراقبة كمية الطعام التي يتم تناولها. لذلك كل هذه الرحلات ونظام الخدمة الشاملة يترك آثار ليس فقط في شكل صور فوتوغرافية، ولكن أيضا مع العائلة من الوزن الزائد.