5 التدريبات حرق الدهون التي تناسب 10 دقيقة فقط

التي لم أحرج مؤلم من تراكم فائض من الدهون في الجسم، تحتاج إلى البدء في التخلص منه الآن. وهذا سوف يساعد هذه تجريب سريعة وفعالة.

العقبة الرئيسية التي تمنعنا من ممارسة الرياضة، هو عدم وجود الأبدي من الزمن. في الواقع، لرفع في صالة الألعاب الرياضية والعضوية الكاملة تدريب وينبغي أن تخصص في جدولها الزمني لبضع ساعات، وهو أمر غير ممكن دائما. لذلك، حاولنا أن تجد لك أمثلة من الأنشطة التي تندرج في 10 دقيقة فقط. وعلى الرغم من هذا القبيل مدة قصيرة، وأنها سوف تجعلك عرق جيدة كما تم تصميمها خصيصا لأقصى قدر من حرق السعرات الحرارية.

لاحظ أيضا أن هذه تمارين والأمر لا يتطلب أي معدات وأجهزة محاكاة إضافية. سوف تكون قادرة على الوفاء بها حرفيا في أي مكان وزمان. مجرد التعامل مع كل يوم لمدة 10 دقائق، بالتناوب أشرطة الفيديو هذه معا، وبداية موسم الصيف فلن تعلم فقط.

مجمع № 1

مجمع № 2

مجمع № 3

مجمع № 4

مجمع № 5

هل بدأت بالفعل الاستعداد لموسم الصيف؟