8 أنواع من الرياضات التي لا تسمح لك بالملل
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
كاثرين الشمالية
الكاتب ومجرب، ومؤلف من بلوق "جعل حياتك أكثر إشراقا". يحب أن محاولة مختلف الألعاب الرياضية والهوايات، ومن ثم التحدث عن تجاربهم.
يعتقد البعض أن الرياضة - انها مملة. يبحثون بنشاط لهذه المادة على "كيفية جعل نفسك ممارسة الرياضة" تبقى المحفزات في مجلد منفصل على سطح المكتب و، مع أسنان المشدودة، جر أنفسهم لتشغيل أو الى صالة الالعاب الرياضية.
وهذا صحيح: على التوالي رتابة في خط مستقيم أو معركة مع الحديد البارد وحيدا في كرسي هزاز يمكن تثير الحنين إلى الماضي. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يحبون متنوعة، والعواطف حية ودورات استثنائية. فلماذا لا تختار لنفسك فقط هذا النوع من الرياضة؟ الأصلي ومثيرة للاهتمام، والتي ببساطة لن تسمح للحصول على بالملل؟ هنا ثمانية التدريبات لعيون احترقت وأصبحت ممارسة هواية المفضلة لديك.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - هي اليوغا في الهواء باستخدام أرجوحة. اتضح أن تتعلم كيف يتعطل باستمرار الاتجاه الصعودي في 5 دقائق فقط! لكن الاختلافات في هذه الوقفة - عشرات. ولكل من الغريب جدا للتعلم، والتغلب على خوفه.
على غير العادة، عندما تحت قدميه لا يوجد الدعم والمواقف اليوغا الكلاسيكية تتم قياما وقعودا، الاستلقاء في أرجوحة. جئت قبالة الكلمة والتمتع رحلة، في حين تمتد العمود الفقري.
2. الملاكمة التايلاندية
"المعركة من ثمانية أطرافه". الضربات بقبضة اليد والمرفقين والقدمين والركبتين. وبطبيعة الحال، في الفصول الدراسية، لا أحد سوف تصل إليك بكل قوة. الشيء الرئيسي - دقة وخفة الحركة، والقدرة على التحمل والتقنية. ثم كنت مجرد قبض على روح والتمتع الأدرينالين الذروة!
مشاهدة بطريقة أو بأخرى الباب أمام نادي الملاكمة التايلاندية: أن تأتي عبر ليس فقط رجل وحشي، ولكن أيضا تبحث هشة جدا فتاة. في مجال التدريب، وتخفيف التوتر، وتصبح أكثر ثقة، وتحمل مع الطاقة. مجموعة متنوعة من الهجمات، والتقنيات، وتمتد، والسجال فقط لا تعطي بالملل.
3. سياج
خذ في سيف ذو حدين اليد أو السيف، لاتخاذ الموقف رشيقة، وجعل الهجوم السريع والدقيق اقتراح لطعنة الخصم في الصدر - هذه ليست رواية تاريخية، فنون الدفاع عن النفس ما هو متاح لكل منهما.
يمكنك اختيار ما كنت أقرب: المبارزة رياضة، أو تاريخية، على سيف ذو حدين أنيقة أو السيف وحشية. وهذه ليست فقط مثيرة جدا للاهتمام، ولكن أيضا مفيد من حيث الذات: تعلم أن تبقي العواطف تحت السيطرة، والحفاظ على الهدوء والتفكير من الناحية التكتيكية. ليس بدون سبب يعتبر معظم الذكية المبارزة رياضة الشطرنج بعد.
4. زومبا
أخف السوائل اللياقة البدنية والإيقاعات اللاتينية الساخنة: سامبا، مامبو، السالسا والرومبا. الرياضة الرقص واحد، الحركة الأساسية التي هي سهلة للتعلم في فترة فئة واحدة. لا تحتاج إلى معرفة الخطوات معقدة والدوران - مجرد تكرار بعد مدرب ورئيس!
يبقى غير مبال الموسيقى البهجة المستحيل ورسم الحركات النشطة على وجهك ابتسامة. حتى أنك لا تلاحظ كيف استنفدت والتعرق. زومبا ابتلاع لك، والوقت سوف يطير بها.
5. الترامبولين
كنت لا ترغب في المشاركة في الألعاب الرياضية على هذا النحو: تعلم تمارين، يدق، خطوات الرقص - ولكن تريد أن تكون في حالة جيدة؟ لا مشكلة! القفز على الترامبولين 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة.
ويأتي في النادي الترامبولين وترتد صعودا عندما كان طفلا. يمكنك القيام به حتى من دون تقلب، الشقلبات وغيرها من الامور. القفز التقليدي على الفور تحسين المزاج، دون الحاجة إلى بذل الكثير من الجهد. في غضون ذلك السرعة التي ضخت جميع عضلات الجسم.
6. Akrobalans
الرياضة الغريبة. مزيج من الألعاب البهلوانية، واليوغا وزوج والرقص. والفكرة هي أن تقوم بفصل إلى أزواج، الثلاثات أو مجموعات أكبر، وبناء معا على جثث أشكال مختلفة. وأبسط مثال: شخص واحد مستلقيا على ظهره مع قدميه حتى، ويحصل الآخر على قدميه.
وهناك مجموعة غير محدودة من يطرح. وبرنامج التدريب ليس على الإطلاق. في كل دورة لك تجربة معا، والخروج مع إصدارات أحدث وأحدث: موقف كل منهما على الآخر، الاستلقاء أو الجلوس أو القيام الهرم.
7. BOSU التدريب
كما روتين اللياقة البدنية، ولكن الكثير أكثر متعة! BOSU - انها المطاطية نصف الكرة، نصف الكرة الكبيرة. جزء من التدريب تقفز بمرح عليه مع إيقاعات الموسيقى، والجزء الآخر هو المكرسة دفع عمليات، وتمتد تمارين البطن.
تسليط الضوء على هذه التدريبات هو أنك أفضل مرة واحدة كل الخصائص الفيزيائية خمسة: القوة والقدرة على التحمل، وخفة الحركة، والتنسيق والمرونة. ويمكن أن تساعد ويبتسم. جعل ابتلاع على نصف الكرة الأرضية وسقوط - ليست مهمة سهلة.
8. تسلق الصخور
تسلق متاح الآن للجميع. وهذا ليس من الضروري أن تذهب إلى مكان ما في الجبال، وشراء معدات باهظة الثمن، لتحمل المخاطر. اختيار أي غرفة حيث هناك تسلق الجدران 5-8 مترا في الطول، وأكثر!
وسيتم تدريس لك لاستخدام نظام السلامة، والتسلق على توقعات الملونة. على كل "الصخرة" لديه الطرق المؤدية إلى أعلى، مع وضع علامة مختلفة الألوان: أخف وزنا وأكثر تطورا.
هناك "الصخرة" على التوالي، وقد منحني، في شكل أقواس، مع المطبات والزوايا. حتى عندما تحصل إلى الأعلى، ربما كنت ترغب في الذهاب إلى هناك مرة أخرى ومرة أخرى. لن تكون بالملل لعلى يقين!
بالإضافة إلى تشغيل المعتاد، والتمارين الرياضية وممارسة الآلات، لا يزال هناك الكثير من مشرق وأنشطة مثيرة للاهتمام. حاول على الأقل 3-4 منهم، واختيار واحد التي تريد. لن تلاحظ، يختفي الكسل وسوف كل تجريب يكون الفرح.