أفضل التطبيقات الرياضية على 2016 نسخة Layfhakera
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
تاباتا. فترة التدريب
إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة، ولكن لم يكن لديك الوقت، وحان الوقت لمحاولة تاباتا - فترة التدريب عالية الكثافة.
الملحق "تاباتا. فترة التدريب"سوف أعرض لكم لهذا الإجراء. يمكنك اختيار ممارسة القياسية على مجموعات مختلفة من العضلات (مجمعات للدراسة العليا و خفض أجزاء الجسم للدهون مكثفة حرق تشغيل عضلات الأرداف والفخذين) أو إنشاء أ.
كما يتم تنفيذ كل تمرين في غضون فترة زمنية محددة، والمرفق هناك جهاز توقيت كبير مع الإخطارات الصوت. حتى تتمكن من إعطاء كل التوفيق إلى أقصى حد، دون النظر إلى الشاشة.
لكي لا يغيب عن التمرين، يمكن التطبيق وضع خطة وتعيين تذكير والتحفيز لدعم مساعدة قسم "الإحصاء".
السعر: مجانا
Runtastic
مع التطبيق Runtastic عليك أن تقع في الحب مع تشغيل وجعلها جزءا من حياتهم.
بالإضافة إلى الميزات القياسية مثل بناء مسار والركض المسار، مراقبة السرعة، سافر المسافة ومعدل ضربات القلب (إذا كان لديك رصد معدل ضربات القلب متوافق)، والعروض Runtastic العديد من الفرص لمزيد من اهتمام التدريب.
أولا وقبل كل شيء، والموسيقى. منذ يمكن أن تكون متكاملة Runtastic مع جوجل اللعب، لم يكن لديك لتكون على التراكيب الخاصة مجموعات من التشغيل. يمكنك الاستماع إلى قائمة تشغيل خاصة.
إذا كنت تدريب فقط على المسارات المفضلة لديهم، Runtastic يتيح لك الاستماع إلى المسارات من الهاتف أو الموسيقى الخدمات.
بالنسبة لأولئك الذين يفتقرون إلى الدافع في إدارة الوقت، وهناك زر PowerSong. تثبيت معظم أغنية ملهمة في الوقت المناسب تحويلها. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التطبيق صوت يخبرك المسافة المقطوعة، وإنما هو أيضا دعما جيدا.
بالنسبة لأولئك الذين بالملل لقطار تماما مثل ذلك، هناك خاصة سيناريوهات. على سبيل المثال، فمن الممكن للهروب من الحيوانات المفترسة، وبعد النسر السحرية، أو تتعثر في قصة بوليسية المتشابكة. ومع ذلك، في حين أن السيناريو، إلا أن اللغة الإنجليزية والألمانية.
التطبيق Runtastic مجاني، ولكن العديد من الميزات المتاحة فقط لل9،99 $ في الشهر. ومع ذلك، ليس حقيقة أنك قد تحتاج إلى الدفع.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
PRO رياضي
إذا كنت لا تحب صالات رياضية ويفضل أن القطار الخاصة بها مع وزن الجسم، والتطبيق "PRO رياضي"وول تجريب سوف تساعدك على تنويع وتتبع التقدم المحرز.
يعرض مرفق التدريبات المختلفة دون الأوزان الحرة وممارسة الآلات: تمارين بيربي، ودفع الناشئة، وسحب الناشئة، وشكا من الساق وغيرها. هناك تدريبات لدراسة الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم والأنشطة المعقدة في الشارع. يمكنك جعل تجريب فقط تمارين المتاحة أو إضافة لهم بنفسك.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن التطبيق تذكيرك التدريب وللاحصاءات جمع بحيث يمكنك تتبع التقدم المحرز الخاص بك. بسيطة ومريحة، مجانا وبدون إعلانات.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
نايك + تشغيل نادي
واحدة من أكثر التطبيقات شعبية لتشغيل. وعلاوة على ذلك مجانا.
نايك + تشغيل نادي بجمع وتخزين البيانات على المدى: وتيرة ومعدل ضربات القلب (إذا كان معدل ضربات القلب)، وشكا من مسافة بعيدة. خلال التمرين، التطبيق يخبرك تلك المعلومات، ليهتف لك.
يمكنك الاستماع إلى الموسيقى من ذاكرة الهاتف أو التطبيق Spotify و في اللحظات المناسبة لتشمل السلطة أغنيتهم عن طريق الضغط على زر PowerSong.
مع مساعدة من التطبيق يمكنك التنافس مع الأصدقاء في كيلومترا تغطي يتم عرض البيانات على قيادة المجلس. وإذا كنت تتصل نايك + تشغيل نادي أصدقائك الفيسبوك في الحساب يمكن أن تدعم لك أقوياء البنية. مثل لكل ستتلقى رسالة تحفيزية.
ميزة أخرى من التطبيقات بارد - خطط تدريبية مجانية لمستويات مختلفة من التدريب. حقيقة أنه في التطبيقات الأخرى المتاحة عن طريق الاشتراك فقط، في نايك + تشغيل نادي يحصل لك شيء.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
اليوغا القرد
إذا كنت قد قررت بحزم لا نبحث عن مدرب، وممارسة اليوغا في المنزل، والتطبيق اليوغا القرد وسوف تساعدك على القيام بذلك دون الاشتراكات والدروس المدفوعة.
وهناك برامج لأغراض محددة: السيطرة على الوزن، وتحسين النوم، وابتهج، وهلم جرا، وكذلك دورة كاملة من المبتدئين إلى اليوغا المتقدمة.
سوف اقول اليوغا القرد كيفية تنفيذ كل أسانا كما أنه يحتوي على وكيفية التنفس بشكل صحيح. للأسف، كل الإيضاحات باللغة الإنجليزية فقط. لكن لغة المعرفة الأساسية ستكون كافية: وذلك بفضل الجزء المرئي من التطبيق سوف نفهم كيف وماذا تفعل.
لذا، اليوغا القرد الحرة يقدم لك اليوغا، ويقدم دورات متخصصة وبرامج التدريب. ما عليك سوى أن لا يكون كسول وكثير من الأحيان. بالمناسبة، يمكنك دائما عرض إحصائيات في تقويم التدريب وتقييم ما إذا كان هناك ما يكفي من اليوغا في حياتك.
العضلات والحركة
هذا هو التطبيق المدهش لأي شخص مهتم في الميكانيكا من الجسم، وقالت انها تريد معرفة المزيد عن العضلات والمفاصل والأربطة، وعدم ارتكاب الأخطاء القاتلة في صالة الألعاب الرياضية.
مرفق العضلات والحركة كنت في 3D الشكل رؤية العضلات والمفاصل للشخص الذي تعترف كما يطلق عليها، سواء متوترة والتحرك. لكل العضلات وتقدم تمارين، الذي هو المشاركة. وهناك أيضا قوة، وليمتد. في نفس 3D الشكل الذي يظهر من زوايا مختلفة كيف نفعل هذه العملية، فهم الأخطاء الشائعة.
يمكنك أيضا العثور على خطة التدريب في العضلات والحركة مع ممارسة أشرطة الفيديو. بشكل عام، في هذا التطبيق لديه كل شيء لالاستغناء عن مدرب اللياقة البدنية وممارسة الرياضة بشكل صحيح تحديد وتنفيذها بشكل صحيح.
التطبيق مجاني، ولكن معظم العضلات وتمارين لا تتوفر إلا عن طريق الاشتراك.
StepLock
يقولون أنه من أجل الحفاظ على شكل جيد كنت في حاجة إلى اتخاذ يوم 10 لا يقل عن 000 الخطوات. لكن بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على السفر بالسيارة، ونادرا ما يمشي، وهذا غير واقعي.
اذا في كل مرة تقوم فيها وعد نفسك لمزيد من التحرك، ولكن لم تفي بالوعود التي سهل التطبيق StepLock.
هذا عداد الخطى يجعلك تتحرك مع مساعدة من طريقة جامدة إلى حد ما: تعطيل الوصول إلى التطبيقات المفضلة لديك.
في الواقع، بالطبع، يمكنك أيضا تحديد حظر وتحديد الخطوات معدل وStepLock يساعد فقط لك لتحقيق خططنا.
الآن، على الجلوس في المساء أو الفيسبوك "فكونتاكتي"، عليك أن تذهب من خلال الخطوات المعيار المعمول بها. حسنا، مجرد العذر المثالي لنقل أكثر خلال النهار أو الذهاب في نزهة على الأقدام بعد العشاء.
خريطتي تشغيل
إذا كنت ترغب في تغيير كثير من الأحيان تشغيل الطريق وتريد أن تتبع من لهم مصغرة جولة، خريطتي تشغيل بالتأكيد سوف ترغب في ذلك.
مع التطبيق، يمكنك تسجيل مساراتك الركض وممارسة الدراجة، وكذلك رأي الآخرين واكتشاف مواقع جديدة.
لتبادل البيانات الخاصة بك مع المستخدمين خريطتي تشغيل، تحتاج إلى إضافتها كصديق. بعد ذلك، وأنها ستكون قادرة على تتبع المدى على خريطة، على سبيل المثال، للانضمام. ومع قيادة الجدول سوف تكون قادرة على المنافسة وتحسين أدائها بسرعة أكبر. هناك مسابقات حتى مع جوائز - دافع كبير للرياضي الهواة.
وبالإضافة إلى ذلك، خريطتي تشغيل يسمح لك لتسجيل تفاصيل عن التدريب، مثل تمارين القوة في صالة الألعاب الرياضية، والتغذية. وهذا مفيد لأولئك الذين قرروا بجدية للدخول أنفسهم.
السعر: مجانا
السعر: مجانا
6 أسابيع فقط
أتذكر كيف كنت ترغب في تعلم كيفية القيام دفع عمليات، أو للحاق؟ مع التطبيق 6 أسابيع فقط وأخيرا سوف تكون قادرة على القيام بذلك، وزيادة عدد التكرارات في وقت قصير.
قبل التدريب الذي تحتاجه لاجتياز اختبار قصير: كم عدد تكرار كل تمرين يمكنك القيام به في وقت واحد. سيسمح هذا التطبيق لتقييم وضعك المادي وجعل لك برنامج تدريب.
وسوف تحتاج فقط لتحديد عدد مرات أسبوعيا لك تدريب وتعيين تذكير، واتباع خطة 6 أسابيع فقط هو، تقترب بسرعة من عدد العزيزة من التكرار.
من جانب الطريق، وتطبيق لديه ليس فقط المعتادة دفع عمليات وسحب الناشئة، وغيرها من التدريبات ولكن مع وزنه، بما في ذلك الانخفاضات وعلى مقاعد البدلاء، وألواح، ويجلس القرفصاء.
المسار يوجا
يحتوي المسار اليوغا التطبيق كمية كبيرة من التدريب مع عناصر اليوغا، بدءا من الوضعيات القياسية وتنتهي مع السلطة من اليوغا.
اليوغا لانقاص الوزن والتنمية قوة، ليمتد قبل وبعد تشغيل، واليوغا الصباح وممارسة الرياضة بعد العمل، للخروج من الاكتئاب والتوتر، والتخفيف من أعراض آلام الظهر والبرد - في الوضعيات اليوغا المسار ديك في جميع المناسبات.
التطبيق عبارة عن قاعدة بيانات ضخمة، بحيث يمكن للجميع العثور على التمرين المثالي لنفسك. وعلاوة على ذلك، يمكنك أن تطلب شيئا من شخصية المدرب، وخلال 24 ساعة سوف الإجابة.
بداية رائعة لأولئك الذين يرغبون في التعرف على اليوغا من دون مدرب.
السعر: مجانا
السعر: مجانا