كيفية اللباس لسباقات الشتاء
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
في فصل الشتاء تحتاج إلى اختيار اللباس الذي سوف تبقي لكم دافئة في الطقس البارد، وفي الوقت نفسه لضمان حرية وراحة أثناء التشغيل. عند درجة حرارة -15 إلى 10 درجة مئوية ويمكن ارتداء تي شيرت أو قميص من النوع الثقيل والخفيف سترة رياضية. الرأس والأذنين يمكن أن تكون محمية من البرد باستخدام غطاء محبوك. إذا تهب خارقة، والرياح سيئة، وارتداء سترة أو كنزة صوفية.
إذا كان خارج درجة حرارة أقل من 15 درجة مئوية، فمن الأفضل أن ارتداء الصوف الدافئة سترة والجوارب والقفازات التي أيدي حماية وقدم من قضمة الصقيع. يجب أن تكون الأحذية لطيف والذي تغلب عليه اسهم ضيق، لمنع دخول من الثلوج.
يمكنك استخدام الملابس الداخلية الحرارية التي من شأنها حماية موثوق كنت من البرد. في البرد القارس، وأكثر من 25-30 درجة مئوية، تشغيل المدربين الرياضيين فقط. الحاجة إلى اللباس بحرارة: سترة من الصوف، والسراويل الرياضية للابتزاز أو غيرها من العزل الحديث، سترة، المعطف واق من مادة يحمي ضد الرياح. ومما لا شك فيه - قفازات من الصوف والجوارب. ومن المستحسن أيضا لإخفاء وجهه، وليس على الجلد يؤذي بالصقيع.