كيفية التخلص من السوائل المتراكمة في الأنف أثناء وقت التشغيل
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
حتى عنوان طويل من هذه المادة هو في الواقع مشكلة تماما جيدا عبرت، الذي يؤثر على العديد من العدائين وراكبي الدراجات (لا سيما راكبي الدراجات). منذ يتراكم السائل الزائد في الأنف في كل شيء، ولكن للتخلص منه حتى لا يلوث نفسه أو يركض، لا أعرف كيف أكثر من ذلك بكثير. حتى أنه في هذا المنشور ونحن نستخدم سيقول العالم عداء في كيفية حل هذه المشكلة الحساسة. ;)
لمهربي
تذكر أنك يمكن أن تفعل ذلك إلا في الشارع، ولكن في أي حال، لا تحاول ذلك في حلقة مفرغة في الغرفة!
قبل تنظيف أنفك، تأكد من أن إلى جانبك أو خلفك لا يوجد أحد. من حولك في دائرة نصف قطرها من 1.5-2 متر لا ينبغي أن يكون شخص واحد.
- خذ نفسا عميقا عن طريق الفم.
- إصبع قرصة الأنف واحدة.
- إغلاق الشفتين.
- تحويل بلطف رأسك نحو الأنف مفتوحة ولا تهب من خلال ذلك.
- كرر الشيء نفسه مع منخر الثاني.
لراكبي الدراجات
مع راكبي الدراجات من الصعب على نحو متزايد، لأنها تحتاج أكثر ولا تسقط من على الدراجة. بالنسبة لهم، وتقنية مختلفة في هذا انقلابهم على الحق، والحق في قبضة اليد فتحة الأنف اليمنى وتنظيف الأنف من خلال اليسار. ثم كرر نفسه على الجانب الآخر. في هذا الفيديو، وهناك أيضا معدات للمحترفين.
نأمل ساعدت لك. ;)