كيف تتعلم كيفية ركوب الأمواج
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
التزلج المعدات في الامواج
الشيء الرئيسي - التوازن. جميع المعدات تعتمد على ذلك. عليك أن تبدأ مع حفظ الترتيب من الإجراءات، كل منها يجب أن يقدموا إلى تلقائي. ولكن أولا وقبل كل شيء من المهم أن القدرة على إيجاد نقطة التوازن، ونقطة ارتكاز على سطح الماء في أي موقف.
1. العثور على الأدنى في مجلس
عادة، قطاع يبدأ هناك على سطح آخر، فإنه يمكن أن يرى. أصابع قدميك لا ينبغي تجاوز هذه الحدود، لأنها لا تصل. تقع الجسم بالضبط في الوسط. ولا سحب الساقين، وكنت لا على الشاطئ.
2. تحقق التوازن
تمديد ذراعيك إلى الجانب ورفع صدرك. تتدحرج؟ ثم نعود إلى النقطة الأولى، والبدء من جديد. إذا كنت ملقى على الأرض ولم يجد مركز الميزان أن الحديث عن كيفية الحصول على ما يصل عند التقاط الموجة؟
3. ضع يديك على الثدي
هذا هو موقفكم قبل أن تقفز على قمة موجة. إذا كنت تتحدث، أو لم يكن لديك الوقت لتتوازن، أو الجسم لا الانحياز، تخطي أفضل الموجة والانتظار لاحد المقبل.
4. تعلم أن تقفز خارج المقصورة
إذا لم يكن لديك الوقت ليستدير أو لم تصل إلى النقطة المطلوبة، وهناك موجة كبيرة نحو أفضل شريحة خارج المقصورة والسباحة تحت الأمواج. لا حاجة إلى Brave كل قمة المياه. لذلك لن يطول، عليك فقط مسح قاع الرمال وجمع في الملابس الداخلية بلدي.
التغلب على موجات فقط إذا لم يتم اتخاذ الكثير من الجهد. ولكن في مثل هذه الحالات على نحو فعال تفعل ذلك ركوب على متن الطائرة.
تذكر: موجة - هذه ليست لينة ورقيقة مادة. هذا هو كتلة ضخمة من المياه، الذي يدق بكل قوة في المجلس. للحفاظ على الفك في النظام، ورفع الصدر، ولكن لا تضع يديك في الصدر، وتحميلهم في الحافة الأمامية للمجلس، مرفقيه على متن الطائرة. لذلك يمكنك تخفيف وطأة مع الاستمرار على الجسم في الجزء العلوي. يجب أن تكون طيبة قوية.
5. معرفة كيفية الحصول على اللوح
تقع قدم في حدود متن الشريط واليدين في صدرها. الآن بسرعة اتخاذ موقف طاولة القهوة. لا الساقين، لن اليدين أو الركبتين لا تحول. خلاف ذلك، سوف تفقد التوازن.
في هذا الموقف، كنت بضع ثوان، ثم تسلق بسرعة وبدقة.
6. اتخاذ الموقف المناسب
السباحة على متن ديك، ووضع قدم واحدة إلى الأمام. ماذا؟ وهنا كل على حدة، ولكن لتحديد يؤدي القدم بسهولة. يقف اهتمام "الانتباه" ل، وتغمض عينيك. الآن، يطلب من مدرب أو صديق دفعت لكم مرة أخرى. أن القدم لطرح، وسيكون الرئيسية.
7. كشف القدم اليمنى إلى الأمام
أول على متن الطائرة، كنت وضعت قدمك الذي بقي وراء في تجربتك. سيتم تقع خلف الركبة، في جميع المجالات. من الناحية المثالية، إذا وضعت القدم على زاوية 90 درجة. وبالتالي فإن المجلس لا تعليق ذهابا وإيابا. فمن الأفضل أن تفعل ذلك على الفور، أو سوف يسقط باستمرار.
8. وضع مواز الساق الأخرى لأول
قدم أوسع قليلا من عرض الكتفين، تميل قليلا. الحمار في حاجة الى سحب قليلا الى الوراء، الجذع يميل قليلا إلى الأمام. جنبا إلى جنب. مركز الثقل يمر عبر الجسم كله. يجب أن لا التأثير. إذا كنت تجد صعوبة في الوقوف، وكنت قد فعلت شيئا خاطئا.
اذا سارت الامور بشكل جيد، والسماح لشخص tolknot لكم من وراء. لديك لعقد جهد، دون أن تتحرك من مكان الحادث. ليس محاولة للتحرك وعدم تعكير صفو مركز الثقل. محاولة لحمل السلاح التوازن.
ثم إما أن تكون على موجة أو في الماء. لا ننسى تقنية، في كل موقف يسعى للحفاظ على توازن.
9. اختيار المكان المناسب للتزلج
إذا كان لديك مدرب، ثم قال انه سوف اقول لكم كل شيء. إذا كنت واحدا، ثم بضعة أوتاد. أسهل - نظرة فيها البعض الآخر الوافدين الجدد انخراطا. عادة ما تكون أيضا المدربين. ولذلك لا يوجد لك المكان المناسب. لا تتردد في الاقتراب لأنه حتى عشرة أمتار من الظروف قد تكون مختلفة جدا.
إذا كنت وحدك، وتسترشد لكم من خلال موجات. يجب أمشاط تذهب بعيدا بما فيه الكفاية بعيدا عن بعضها البعض. إذا بينهما بشكل وثيق، سيكون لديك لتفعل في الماء شيء - وليس لك الظروف. ولكن إذا ابتعدت متر 200، قد يكون الوضع بالفعل مختلف.
ننظر أيضا في ما يجري على الشاطئ. إذا كنت ترى في مكان ما الإسقاط أو قطاع الموحلة يذهب من الساحل، فمن المؤكد تقريبا أن هناك تيارا. هنا للمبتدئين أنه أمر خطير جدا. وسوف يحمل لك بسرعة كبيرة إلى موجات كبيرة.
أيضا، في بعض الأحيان لديك لاختيار أي قمة الشراع - الأولى أو الثانية. أحيانا موجة الأقرب إلى الشاطئ أقوى من الصعب للقبض على مبتدئ. أحيانا ثاني أكثر قوة. نظرة على الوضع. ولكن في أي حال، لا تدع النهر يأخذك في اتجاه الأمواج.
أكثر الابتعاد عن الأماكن التي ركوب الايجابيات. ويمكن أن تحدد في مجالس ودرجة الانحدار. إذا كنت لا تتعثر وتهدئة موجة سرج، فمن المهنيين.
10. قبل أن تذهب إلى الماء، وربط المجلس لنفسه
على أمواج هو أكثر صعوبة للقيام به. وعلق لوحة يجب أن يقف وراء الساق. تأكد من ترك الحبل على السطح الخارجي للالساقين وينبغي عدم الخلط.
عندما صعد على متن الطائرة، تأكد من حبل معلقة بحرية من الخارج. خلاف ذلك، هناك فرصة ليس فقط للحصول على الخلط والخريف، ولكن أيضا للحصول على الكسر.
11. وصول إلى وجهتك
عندما الماء فقط فوق الركبتين، وأفضل لوحة تحمل في أيديهم، وليس للقتال مع موجات صغيرة على الشاطئ. ثم يلقي ذلك على الحافة وابعاد بيد واحدة، عقد الجانب للحفاظ على حق ركوب الأمواج. قبل أن تضغط على نهاية مشط الخلفي من لوحة. ثم البحر وسوف نفعل كل شيء بالنسبة لك: توقف الحافة في الأعلى، وضرب موجة الطرف الأدنى من المجلس، وقالت بهدوء القفز دون جهودكم.
كيف أذهب عندما بالفعل بعمق؟ يمكنك القفز مرة أخرى من أسفل، إذا مسار قوية. لكن من الأسهل على السباحة على متن الطائرة، التجديف بيديه.
12. قبض على موجة
الكذب بهدوء على متن حتى الاقتراب من قمة المطلوبة. ثم يستدير. إذا الفجوات بين الموجات القصيرة، والقفز بسرعة في الماء، وتوسيع المجلس من خلال 180 درجة وإعادة القفز.
كيفية العثور على مشط الصحيح؟ يتعلق الأمر فقط مع الخبرة. قد تكون موجة أضعف أو أقوى من التي تحتاج إليها. إذا كانت الموجة ضعيفة، سوف تقريبا تتوقف على الفور. إذا كان قويا جدا، وسوف تقوم بدورها.
فمن الأفضل أن تسترشد متصفحي الأخرى، وخاصة للمبتدئين.
نرى إلى أي مدى، وعندما يتم اطلاق سراحهم المدربين. يمكنك مشاهدة وللرياضيين من ذوي الخبرة لفهم، عندما يكون لديك للقفز على متن الطائرة.
تذكر أن قوة الأمواج ليست هي نفسها في كل طوله. مشط الحصول على أرض الواقع في نهاية واحدة، والتواء على طول. لذلك، لجارك قد يكون كافيا قوية، ولكن بالنسبة لك - لا. كل هذا لا يمكن فهمها إلا بعد العديد من المحاولات.
عندما ترى موجة مناسبة، تبدأ التجديف بنشاط.
سرعة أعلى أثناء الكتابة، فمن الأسهل سيكون للاستيلاء على الموجة.
لا تقفز على قمة، وفي الوقت الذي يبدأ المد لالتقاط لك. هذا جزء من الثانية، لذلك لا حاجة لإبطاء. إذا كنت تسلق على الحافة، بعد فوات الأوان. اما تسقط أو يستقر المجلس دون سحب القوة من الماء. عند بدء تشغيل لترتفع قليلا في وقت سابق، يمكنك إعادة توزيع الوزن، وموجة تلتقط ويحمل لك إلى الأمام.
لا حاجة للوقوف كجندي القصدير. العمل مع يديك، والحفاظ على التوازن. المجلس ليس مجرد سجل، فإنه يمكن السيطرة عليها. نقل مركز الثقل، ولكن في الساقين لا تتحرك. وهكذا لن تضطر لترويض لها الموجة الأولى.
ما الواح التزلج على الماء للاختيار
لوحات تختلف من حيث الحجم والشكل. للمبتدئين، فمن الأفضل مناسبة أكبر وجولة الأنف. على أنه من الأسهل للقفز. هذه المجالس تحتاج فقط ليشعر قمة تحت نفسه وتعلم الأساسيات. لكنهم السيطرة الصفر تقريبا.
عندما تتعلم الوقوف على متن الطائرة، تحتاج تصفح آخر. وأكثر خطورة على متن الطائرة، لذلك هو أقصر وأخف وزنا وأكثر حدة الأنف. الأنف الحاد وحجم صغير يسمح ليشعر أدنى التقلبات في الجسم الرياضي وينفذ تناوب مع دقة عالية. أروع المجلس، وسوف تحتاج ما لا يقل عن سنتين من التدريب المكثف.
هل الأفضل لشراء أو استئجار ركوب الأمواج
إذا كنت لا يعيشون في أماكن مناسبة لركوب الأمواج ولا تنوي الانخراط في هذه الرياضة على محمل الجد، ثم لا يوجد أي نقطة في شراء أي. حتى مجرد عقد المجلس جنبا إلى جنب مع بقية المعدات اللازمة لن يكلفك ما لا يقل عن 100 $.
للإيجار على الخشبة الشاطئ ليوم كامل سيكلف ما لا يزيد عن 5-7 $ في اليوم الواحد. إذا كان العقد لفترة طويلة، وأحيانا أقل من ذلك. لم يكن لديك لاستئجار مكان ما في المدينة، فمن الأفضل أن تفعل ذلك على الشاطئ.
إذا كنت ترغب في شراء الأمواج، واتخاذ تأجير الدراجة مع حامل لألواح الكتابة. لذلك سوف يكون من الأسهل على النقل.
الوقاية من الحوادث
لا يسمى تصفح مجرد رياضة تطرفا. هناك حقا للإصابة وحتى القتل. وبالتالي فإنه من الالتفات إلى النصيحة التالية.
- والتدريب والتزحلق يحدث في أماكن أخرى متصفحي. لذلك، للحصول على متن الطائرة في الرأس أو المسيل للدموع شخص إلى شخص يست صعبة للغاية. تبقى دائما في الأفق مثل الناس من حولك، وتلك على مسافة. إذا كنت هرعت الى شخص ما، لا نتوقع أن تقوم oplyvut. في هذه الحالة، والغوص تحت المجلس إلى أقصى حد ممكن، ثم سوف تطير فوق الأمواج. تجنب مثل هذه الحالات. إذا كنت لا يمكن أن تتخذ بعيدا عن مسار المجلس، فمن الأفضل للقفز لها.
- لا نبالغ في تقدير قوتهم والكفاءة سيرف. إذا لم تكن هاردي جدا، وموجات قوية، وأفضل للبقاء على الشاطئ.
- تأكد من تطبيق واقية من الشمس. وارتداء سترة خاصة. لأنه يحمي من أشعة الشمس، ولكن كنت لا يجب محو يديه والمعدة عند القفز على متن الطائرة.