كيف تتعلم على الجليد

في الفيديو نظهر كيفية اختيار الزي، والأحذية الدانتيل وتثبيتها مع الربط كيفية الحصول على ما يصل على حافة الجليد، للحفاظ على الجسم والانتقال من الحافة إلى الحافة.

والآن دعونا نتحدث عن ما هو غير المدرجة في شريط الفيديو: حوالي المعدات اللازمة، وتكوين الارتباطات تغيير الحواف.

ما يجب إحضاره إلى المنحدر

ليس بالضرورة فقط لشراء الاشياء المهنية مكلفة (فجأة لم يكن مثل أنها سوف تضطر إلى ركوب في النهاية لبيع أو إعطاء) ما يكفي من مجموعة بسيطة من الملابس:

• السراويل للماء. سيكون لديك تماما في كثير من الأحيان الجلوس في الثلج عند تثبيت تثبيتها عند وقوع الحادث عندما يستريح. إذا كنت تسير على رحلة بدون مدرب، في المرة الأولى التي على الأرجح سوف يذهب إلى أسفل التل الى البابا، وغالبا ما راحة الجلوس. بعض الناس ركوب في الجينز، أولا الرطب ثم الجليدية أن جميلة غنيمة الانطباع ركوب الخيل.
• قفازات للماء. وهذا هو نفس البند إلزاميا، مثل سابقتها. وكنت على اتصال مستمر الثلج، وإذا قفازات تبتل وzaledeneyut، لطيفة أن تكون صغيرة.

سوف قصيرة سترة أسفل تناسب تماما ليحل محل سترة الجليد. وليس ذلك لطيفة ومريحة، ولكن لأول مرة ينزل.

نحن لا ندعوكم إلى التخلي عن معدات خاصة، ولكن لفهم، سواء كنت مثل التزلج على الجليد أو لا يكفي وما المذكورة أعلاه.

كيفية اختيار الجليد والأحذية

كان لدينا بالفعل مقال عن كيفية اختيار الجليد. ومع ذلك، فإنه سوف يكون من المفيد بالنسبة لأولئك الذين يشتري فقط والعتاد.

يحتاج القادمون الجدد أيضا الحد الأدنى من المعلومات:

• Rostovka.
• نوع الحوض الصغير.

إذا كنت اتناول المعدات في شباك التذاكر، سوف يطلب منك الطول والوزن وحجم القدم، وسوف تعطى على الجليد والأحذية.

إذا كان لديك أن تختار لنفسك، ثم الاسترشاد على النمو. في شريط الفيديو هناك جدول مع مساعدة من الذي يمكنك ان تلتقط على الجليد إلى التزلج على المنحدرات مستعدة وفقا لارتفاع والوزن.

أشك بين لوحين من أطوال مختلفة؟ تأخذ أقصر - سيكون من الأسهل للتعلم. كنت لا تعرف طولك أو لا تريد أن تبدو تحت الطاولة؟ استخدام أسلوب اختيار بسيط: إذا وضعت لوحة بجانبه، يجب أن تكون الحافة العلوية على مسافة من الأنف إلى الذقن.

أما بالنسبة للانحراف، وهناك وجهات نظر مختلفة من ما هو أفضل للمبتدئين. المدرب، الذي عملت معه، ونصح لاتخاذ مجلس مع (احدودب) انحراف الكلاسيكية، مع اثنين من نقاط الاتصال مع السطح. على هذا المجلس هو أسهل أن ينزلق طويلة في الجبهة أو الحافة الخلفية، وانها لن تطلب بدوره، بأنه "الروك". ومع ذلك، فمن الأسهل للقبض على حافة، وهذا هو عالق في سقوط الثلوج ومتفوقا.

الحواف - هذه الأشرطة المعدنية على حواف الجليد. الوقوف على حافة - ثم إمالة لوحة إلى الأمام أو الخلف حتى أن واحدة من الحواف إلى ضرب الثلوج.

إذا كنت تأخذ لوحة مع انحراف "الروك" على ذلك سوف يكون أكثر صعوبة للقبض على الحافة، لأن منطقة التماس من حافة مع الثلوج أقل. ومع ذلك، للسيطرة عليها في حين ينزلق على الجبهة والحافة الخلفية ستكون أكثر صعوبة.

أما بالنسبة لحجم الحذاء - المحطة لا ينبغي أن شنق، ولكن ينبغي عدم وضع أي مكان الضغط. التقاط الأحذية كما لو كانت مجرد الذهاب الى الخوض فيها في الشارع.

كيفية تخصيص المرفقات

يتصاعد يمكن نشرها في جوانب مختلفة تحت الرف. للمبتدئين، وأوصى رف العالمي.

للبدء، وتحديد القدم ليقود. للقيام بذلك، والوقوف مباشرة وسهلة للحصول على صديق لدفع لك في الظهر، لذلك كنت فقدت رصيدك. سوف تلقائيا اتخاذ خطوة إلى الأمام الرائدة القدم. إذا كان الحق القدم الرائدة، لاعبا اساسيا الصحيح ليتم نشرها في اتجاه 15-20 درجة، واليسار - 0-15. إذا اليسار - على العكس من ذلك.

هناك تصاعد التي يمكن تعديلها دون مفك البراغي. يمكنك ببساطة التقاط القلم، نقل المرفق إلى الدرجة المطلوبة والتعامل مع الهبوط.

إذا كان المرفق لا يمكن تعديلها مع مفك البراغي (كما ترون، يتم تعيين لا لموقف مرن)، اطلب من فني الخدمة في شباك التذاكر في القيام بذلك.

كيفية التحضير للتزلج

لذا، كنت وضعت على الأحذية، وانت تأخذ على الجليد والخروج من الغرفة. هناك تحذير واحد:

لا رمي الجليد على الثلج مباشرة بعد خروجه من غرفة دافئة.

الجليد يمكن أن تذوب تحت الثلوج التي تجمد فورا وnalipnet سطح انزلاق، مما يجعل من الصعب الشرائح. بعد الخروج من الانتظار على الجليد يبرد، ثم وضعه في الثلج.

ارتداء الجليد الجلوس. لجعلها أكثر دفئا، يمكنك أن تأخذ قفازات، فقط تذكر أن ثم لديك لتصل لهم بالفعل وضعت على الساقين على الجليد.

إدراج القدم في جبل بحيث كعب بإحكام ضد highback، ثم ربط حزام - أول واحد هو أقرب إلى الجزء الأسفل من الساق، ثم الثاني. تثبيتها على الفشل، أنه تم إدراج القدم في يتصاعد. أنت الآن على استعداد لمحاولة يدك على منحدر.

كيفية الجليد

إذا كنت ركوب دون مدرب، نزول الأول، على الأرجح، سوف يكون صعبا. اذا حكمنا من خلال الخبرة، والتزلج الأول أسفل المنحدر - الانزلاق على البابا مع محاولات دورية في الارتفاع، وأصل وجيزة إلى الحافة الخلفية والكثير من الهبوط.

العديد من الوافدين الجدد خدم كثيرا من الحوض إلى الخلف، وبالتالي محاولة للحفاظ على توازنه. هذا غير صحيح. لذلك لا يمكن أن يقف طويلا على حافة وسوف تقع دائما. حاول أن لا تحيد كثيرا إلى الوراء والحفاظ على التوازن ليس بسبب الإجهاد عضلات الساقويرجع ذلك إلى الموضع الصحيح على متنها.

أثناء التزلج سلالة الساق هي صغيرة جدا. يمكنك الحصول على ما يصل إلى الحافة الأمامية أو الخلفية من الجسم بسبب نقل الوزن.

الوقوف على حافة كعب، نقل وزنك الجسم مرة أخرى، متكئا على highback. للذهاب على حافة القطع، مكدسة على رأس بكتيريا - مراس حزام.

لذلك سوف تذهب من وظيفة واحدة إلى أخرى ويمكن أن تعقد لهم من دون تعب العضلات.

عندما تتعلم كيفية النزول على الحافة الخلفية، حاول الانتقال من الحافة إلى الحافة. للبدء، واتخاذ موقف الصحيح: على الجليد يقف عموديا على المنحدر، حالة إرسالها إلى "الزاوية"، على أيدي - في نفس الاتجاه. وزن الجسم على الساق اليمنى، عليك أن تبدأ في الانزلاق الحق في أسفل التل. إذا كنت ترغب في إبطاء، وانحنى على highback إلى الوقوف على حافة الظهر.

عندما الجليد الأنف هو مواز لالمنحدر، انتقل إلى الحافة الأمامية والانزلاق على منحدر إلى الوراء. وزن الجسم في الوقت نفسه لا يزال في القدم اليمنى. نشر سلاح في اتجاه منحدر، ولكن يتم توجيه أيدي ب "الزاوية اليسرى"، وهذا هو، اتجاه السفر للمجلس. لإبطاء، تحتاج إلى سحب من الصعب على بكتيريا والوقوف على حافة القطع.

عندما تصل إلى نهاية الجدار أو الطريق، وإبطاء ونقل وزن الجسم، ويميل تدريجيا إلى highback. إذا كنت تفعل ذلك بسرعة كبيرة جدا، وأوائل الوقوف على حافة الظهر، ثم يسقط. عندما مجلس الإدارة سوف يمينا وسوف نبدأ في الانزلاق على الحافة الخلفية، لا ننسى الجسم واليدين، وكذلك المحطة الرائدة - خطوة على وزن الجسم لها.

إذا كنت تعلم أن حواف التغيير في زيارة هي الأولى من المنحدر - وهذا هو النجاح. إن لم يكن - لا تقلق، بعد زيارات قليلة، سوف تكون قادرة على تقديم أول هبوطه دون الوقوع.

إذا كان لديك أي نصائح للمبتدئين أو يمكنك أن تقول لنا عن تجاربهم التدريب وركوب الخيل، والكتابة عن ذلك في تعليق على هذا المقال.