كيفية التأكد من عدم وجود المياه تحولت إلى جليد خلال فصل الشتاء التوالي

وعلى الرغم من حقيقة أنه في فصل الشتاء انها خارج الباردة والشراب خلال المسافات الطويلة على أي حال كنت تريد. كيفية التأكد من أن المياه التي اتخذتموها معكم على المدى، لم يتحول إلى جليد أو ثلج لا تصبح؟ لقد وجدنا سبعة الحياة القرصنة، لمساعدتك في التعامل مع هذه المشكلة، وطلب العدائين متعطشا، وتلك التي حقا العمل.

مسألة كيفية التعامل مع تجديد احتياطيات المياه أثناء تشغيل في الموسم الحار، فإنه ليس من الضروري. كل شيء بسيط: تأخذ في الماء أو زجاجة مريحة متساوي التوتر وإيابا. ولكن ما يجب القيام به في فصل الشتاء، عندما يصبح الماء المثلج في دقائق معدودة؟ الأمر نفسه ينطبق على وجبات خفيفة عبر البلاد، وإذا كان في الصيف بعضها يمكن أن يكون ذاب قليلا (الشوكولاته والبروتين القضبان)، في الطقس البارد هل خطر لكسر لهم الأسنان.

ماذا تفعل مع كل هذه المشاكل؟ قررنا أن نبحث عن إجابات على كل هذه الأسئلة على شبكة الانترنت ويطلب من المتسابقين الآخرين.

نصيحة رقم 1. شرب الكثير من السوائل طوال اليوم وقبل الركض. ليس بالضرورة أن شرب زجاجة كاملة، منذ البرد يريدون بسرعة كبيرة لاستخدام المرحاض، في هذه الحالة 200-300 مل كافية. وهذا ينطبق على المديين القصير. إذا كنت تسير على تشغيل أكثر من 10 كم، على ضرورة تقديم ما لا يقل عن زجاجة صغيرة.

نصيحة رقم 2. إذا زجاجة الخاص بك من الأكاذيب المياه في مكان سري أو معلقة على حزام الخاص بك، لتصب دافئة أو حتى الماء الساخن تقريبا - سرعان ما يصبح والبرد مرة أخرى.

عدد نصيحة 3. وهذه القاعدة ليتم تشغيلها في جدا، جدا، بارد جدا! من أجل منع جمدت الماء في الزجاجة، لإضافة القليل من الملح والسكر أو عصير الفواكه. وهذا يقلل من درجة التجمد حرجة.

نصيحة رقم 4. وثمة خيار آخر للحفاظ على المياه الدافئة - التفاف زجاجة في رقائق الألومنيوم! وينبغي أن يكون الماء دافئا بما يكفي فقط لأجل، بحيث الحرارة تبقى لفترة أطول.

نصيحة رقم 5. استخدام الترمس خاصة للزجاجات الطفل. أنها لا تعمل الترمس أسوأ.

نصيحة رقم 6. تذكر، في مقال حول هدايا عيد الميلاد لمهربي ذكرنا مرطب؟ العديد من الشركات المصنعة لتقديم خيارات الشتاء خاصة للمتزلجين ومحبي سباق الشتاء، مما يجعل من ذلك أن المياه الخاصة بك لفترة طويلة ستكون درجة حرارة مناسبة.

عدد تلميح 7. إذا نحن عطشى جدا، ولكن مع الماء لم يكن لديك، يمكنك شراء زجاجة صغيرة من المياه الجارية الماضي المخزن. لديك فقط الوقت لشرب قبل أن يصبح الجليد.

أما بالنسبة للطعام، ماذا لو كنت لا تريد لكسر أسنان شريط الجليدية الشوكولاته أو الطاقة بار، ووضعها على مقربة من الجسم، وهذا هو، للحرارة. وضعه في جيب داخل أو ارتداء الركض حقيبة الخصر تحت سترته.

نصائح من ذوي الخبرة

اليشر Yakupov

نصائح الواردة أعلاه العمل حقا، وأنها تستخدم من قبل العديد من المتسابقين. على سبيل المثال، اليشر Yakupov نصحت إلى التفاف زجاجة في رقائق الألومنيوم أو وضع على ظهره مطحنة صغيرة تحت سترة، وذكر أيضا أن هناك TERMOPAK خاص لشبكات مياه الشرب.

دينيس Tkalich

Tkalich دينيس، وهو أحد واضعي بلوق "تشغيل Layfhaker تشغيل" وultramarafonets المستقبل ينصح شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، وشرب كوب فورا قبل التشغيل. في وقت لاحق انه يعتزم اتخاذ بالماء لفصل الشتاء في الركض الترمس.