أتدرب كل يوم، وسوف تنجح في جميع الحالات
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
جيم جوزيف (جيم جوزيف) - مدير التسويق ورئيس كوهن أند وولف، مؤلف سلسلة الحائز على جائزة من الكتب PR-كالة تأثير الخبرة، وهو مدرس من جامعة نيويورك. يروي من هذه العادة التي سوف تساعدك على إحداث تغييرات إيجابية في جميع مجالات حياتك.
طلب مني باستمرار ما نصيحة أستطيع أن أعطي للناس الذين يريدون تحقيق تغييرات إيجابية في مهنة والحياة الأسرية وإيجاد توازن بين هذين العنصرين. خصوصا في بداية العام الجديد قررت أن تشارك هذه النصائح.
حتى هذه النقطة لقد قدمت المشورة إلى الحصول على ما يصل في وقت سابق. ولكن الآن أنا أدرك أنه ليست مناسبة للجميع. I، وذلك بفضل ارتفاع في وقت مبكر، والوقت للقيام عدد قليل من الأشياء قبل أن يستيقظ الآخرين حتى والبدء في صرف المهام التي أقوم بها حاليا. في الصباح، وأنا أكتب في بلوق، والتحقق من الشبكات الاجتماعية، وجعل من رسائل البريد الإلكتروني وتحديد الأولويات لهذا اليوم.
شكا من أوائل مريحة بالنسبة لي لأنني الطيور في وقت مبكر. ولكن أنا أعرف الكثير من الناس الذين نقوم بنفس العمل في الليل. ليلة - وقتهم مريح، لأنهم البوم.
أدركت أنني بحاجة إلى الخروج مع النصائح التي يعمل من أجل الجميع، بغض النظر عن نمط الحياة. نصيحة الحاجة، والتي سوف تساعد الناس على التعامل مع العمل والأسرة، والأعمال، وجميع الأشياء الأخرى في حياتهم. لكن المجلس يجب أن يكون صحيحا، ولذا فإنني ما لم الاستخدام والتي تساعد لي. ثم ضربني.
وهنا نصيحتي: التمرين!
إذا كان بإمكاني إعطاء قطعة واحدة فقط من المشورة، وهذا هو: ممارسة كل يوم، بغض النظر عما يحدث في حياتك. حتى إذا كان لديك الحصول على ما يصل في وقت مبكر لهذا أو العودة في وقت لاحق. إشراك كل يوم.
أنا أعرف ما أقوله. لا يكاد يمر يوم دون تدريبي. كنت تعمل في عطلة عيد الميلاد والسنة الجديدة. أنا لم أذهب الى صالة الالعاب الرياضية، ولكن ركض لمدة نصف ساعة في هذه الأيام. I تدريب السفر. معظم الفنادق وصالات رياضية على مدار الساعة. ولكن حتى لو لم يكن كذلك، يمكنني القيام الاعتصام شكا ودفع عمليات في غرفته.
من المؤكد أن التمرين يساعد على الحفاظ على الوزن السليم. وانه لامر جيد لصحة القلب والرئتين. لكنني تدريب معظمها إلى الإجهاد السيطرة. ممارسة الصباحأفعل مباشرة بعد النوم، ومساعدتي في العثور السلام في فترة ما بعد الظهر في وقت مبكر.
بعد أن كان يتحرك والتعرق، وكنت كل يوم البقاء عقلانية ومركزة، يمكن أن تبقي العواطف تحت السيطرة. وأنا أعلم الناس الذين يمارسون في المساء، للتخلص من التوتر المتراكم خلال النهار.
لا يهم بالضبط عند تدريب. الشيء الرئيسي - للتعامل معها. على هذا يعتمد نجاحك.