الحياة القرصنة عن طريق البومة كسول بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في بدء تشغيل في الصباح
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
وهناك عدد من المزايا الهامة لتشغيل في الصباح. ولكن تجبر نفسك على الخروج على الطريق في ساعة مبكرة؟ باختصار - أنت ليس من الضروري الحفاظ على الاختيار. ولكن هناك بعض الحيل التي من شأنها تبسيط كبير في المهمة.
في حالتي لم يحافظوا على وسائل الاختيار: مهما أحاول تشغيل في وقت آخر I سوءا.
وكان انتظام الركض الحافز الرئيسي بالنسبة لي.
في الصباح قليلا يمكن أن يكون ذريعة. أنا لا أخطط على الساعات الأولى من أي نشاط آخر، لأن بلدي صفقة "شبيه بالبوم" معها على نحو كاف لا تزال لن تكون قادرة على. ولكن تعمل - في ذلك الوقت.
تشغيل في الصباح هم أكثر عرضة لتصبح عادية.
شخص ما، ربما، فإنه من الصعب إجبار نفسي على الاستيقاظ مبكرا إلى الفراش. ولكن هذا يمكن التغلب عليها، إذا علينا أن نتذكر أن الدماغ لا تحتاج في الساعات القليلة الأولى. تسخن ممكن ومع عيون مغلقة نصف.
وعادة ما تشعر بأن استيقظتفقط في منتصف الشوط. ولكن بعد شئون بالفعل المضي قدما البهجة ومزاج جيد.
الركض الصباح - النشاط الرائع الذي يسمح لك لتشغيل حتى معظم تيري الدماغ البومة.
وبالإضافة إلى ذلك، سوف المساء يكون دائما الأعمال التي لم تنجز، وتحدث أحداث مثيرة للاهتمام أو التعب عاديا، والتي لا تسمح على المدى المقرر. ونتيجة لضمير و
تقدم كل الغياب يصبح أقل بشكل ملحوظ.في صباح يوم أقل من الطبقات بديلة، حتى تتمكن من التركيز على النتائج عبر البلاد.
العديد من النزاعات يمشي حول ما إذا كان لإجبار نفسك فطور. ولكن بالتأكيد تشغيل أفضل على معدة فارغة.
وكان هذا أيضا التعقيد، عندما ركضت ليلا ونهارا. أكل ما تريد، ولكن في الصباح ليست مشكلة من هذا القبيل. في نفس الوقت لتناول الافطار بعد تجريب لإجبار نفسي ليكن لديك ل- mchishsya طبق من العصيدة مع جميع عجل!
شخصيا، لنفسي، وجدت بضعة حوافز تشغيل في الصباح.
واحد منهم - الكسل. أنا أحب لتشغيل العملية نفسها، ولكن ليس كل من هذه الإجراءات قبل وبعد تشغيل:
- تغيير الملابس منزل في الشارع للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية.
- جمع كيس.
- تغيير في مركز اللياقة البدنية في الرياضة تشكيل.
- تغيير مرة أخرى بعد التدريب؛
- مرة أخرى لتغيير المنزل الخلفي؛
- تفكيك الحقيبة.
شخصيا، لدي هذه القائمة بالذعر (بطانية، والقط فيلم أكثر جاذبية).
زخما إضافيا № 1: التنكر أقل
في الصباح يمكنك تجنب واحدة من التنكر. الاستيقاظ من النوم، أنا وضعت على الفور الرياضية تحت الملابس، وذلك فقط إزالة بقايا الملابس الخارجية في مركز اللياقة البدنية، وأنا مستعد.
زخما إضافيا № 2: علاج مقدما كما
خدعة رقم اثنين - قهوة. تماما مثل شرب القهوة في الصباح وأنا لم يسمح الضمير. مع كل مزايا هذا الضرر الشراب من الكافيين، أيضا، لا يوجد سبب معين لماذا لم تشرب القهوة من أي وقت مضى. أصبح هناك سباق هذا السبب. أصبح كوب من القهوة اللذيذة مع كريم مسبقا بلدي لتدريب في الصباح.
عدد حافز إضافي 3: القدرة على الاستمتاع بالموسيقى المفضلة لديك على أساس منتظم
هناك أهمية الركض الجانب kayfovo آخر - الموسيقى. وقد أظهرت تجربتي أنه ليس من الضروري لتحديد الموسيقى مع إيقاع جيدة. الشيء الرئيسي الذي يمتد من قشعريرة لها. خياري:
https://soundcloud.com/teksturmusik/tekstur-live-at-localtechno-40
وأنا استمع إلى هذا الموسيقي في حين الركض هنا لبضعة أشهر. كما في أوقات أخرى أنا لم تحصل على الاستماع إلى الموسيقى تماما كما بعناية، والنظر في حلقة مفرغة كطرف شخصي مع الموسيقار المفضل لديك. وفي الوقت نفسه، يتم إنتاج ردود الفعل: الآن يا قدم أنفسهم تتطلب تعمل مع هذه الأصوات.
يمكنك أن تجد أيضا حافزا إضافيا لتشغيل في الصباح بين ما يلي:
- بعد ليلة من دون طعام سوف يحرق معظم الدهون خلال البعيد.
- صباح الركض تنسجم مع مبدأ "الأكثر صعوبة في المقام الأول" - ركض كيلومترات ل 5 واليوم كله هو حر؛
- في حين الركض، يمكنك التفكير في قبل يوم وتخطط جيدا.
- غرفة الصباح بحريةوالهواء النقي.
- الركض بعد الاستحمام، والذي سيوفر إمدادات إضافية من الطاقة؛
- الجميع سوف يعجب قوة إرادتك. :)
أنا لا أريد أن أقول أن الركض هو أفضل المساء. تعويد أنفسهم لتشغيل في الصباح - أي فكرة يوم واحد. ولكن التجارب - انها معظم الشيء المثير للاهتمام في الحياة!
إذا كان لديك الحيل الخاصة للتدريبات صباح اليوم، حصة معي والقراء في التعليقات. :)