القائمة منخفضة الكربوهيدرات لمدة 5 أيام سوف تساعد على تخفيف لزوم لها
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
في هذه المقالة سوف تجد قائمة جديدة لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات: الأطباق الرئيسية والوجبات الخفيفة وصفات، فضلا عن قائمة التسوق لمدة خمسة أيام. متوسط السعرات الحرارية يوميا - ما يزيد قليلا على 1300 سعر حراري.
لسوء الحظ، ليس كل من هو سعيد مع وزنهم. كثير من النساء (وأحيانا الرجال) يريدون التخلص من كيلوغرامات اضافية.
ومن الواضح أن لفقدان وزن صحي، يجب إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك للحياة: على التخلي عن الحلويات وتقليل ضارة الدهوننسيان العقيد (الذي كان يعرف من أنا، أعرف أنه لم يكن من السهل!). بدلا من ذلك، العادية لقاءات مع فنجان قهوة مع كعكة سيكون أفضل اتخاذ المشي أو القيام قليل اللفات. وأفضل من ذلك - أن تحب نفسك وجسدك. حسنا، بلاه بلاه بلاه... وأنا أعلم أنك لست الذي افتتح هذه المادة.
في الواقع، فإن هذا النظام على الالتزام عادة يدير لأولئك الذين مع وزنهم فقط سعيدة جدا. نسعى لنمط الحياة مثل هذه هو بالتأكيد يستحق كل هذا العناء. ولكن ما يجب القيام به، حتى إذا كنت تريد أن تفقد بضعة كيلوغرامات في المستقبل القريب؟ مساعدة منخفض الكربوهيدرات النظام الغذائي.
هذه الخطة وجبة، وكذلك سابق، صمم لمدة خمسة أيام. يمكنك متابعة النظام الغذائي بعد هذا الوقت إذا رغبت في ذلك. ولكن تذكر أن أي نظام غذائي يجب أن لا ننجرف وقتا طويلا.
أطباق لا تحتاج إلى الكثير من الوقت لطهي الطعام، ولمدة خمسة أيام، يمكنك شراء المنتجات التي تستخدم القائمة في نهاية الجدول.
تحميل خطة الطاقة