على الجانب الآخر، هناك المئات: داريا Barinskaja يمكن أن تفقد الوزن 105-62 كجم
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
المقالات في مسلسل "على مئات جانبية أخرى"نحن سيتم نشر بانتظام لمدة بضعة أشهر. تعلم كيفية تحقيق المستحيل، وفي التعليقات طرح سؤالك على أبطالنا. وسوف الإجابة، الوعد. ;)
داريا Barinskaja
العلامة التجارية ووتش مدير المصنع، وهو عضو في نادي "Trilayf". أنهى ماراثون برلين. 29 عاما.
1. ما هو الحد الأقصى وزنك، وعندما كان ذلك؟
بلدي أقصى - 105 كجم في عام 2007.
2. في نقطة ما لم تقرر أنك بحاجة لتغيير شيء ما؟
في نهاية عام 2006، أدركت فجأة أنه إذا كنت تعيش خارج الجسم. أنا حقيقي وأنا خارج لم تطابق. :) كان من الصعب على المشي، وتسلق السلالم، وأكثر صعوبة - أن ندرك أن كنت نفسه أحضر إلى مثل هذه الدولة و أشعل النار هو الآن لي أيضا. :)
لا تبدأ طريقك إلى الوجبات الغذائية وحبوب منع الحمل. تفكر في ذلك: ولو كانت بهذه السهولة، وسيكون هناك الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن؟
3. لماذا بدأت؟ كيف لانقاص وزنه؟ ما ساعد تصل إلى هدفك؟
أولا، ما يصل ربما قد توقفت تماما تقريبا، ويشرب يوميا فقط السائل يوم شيء كان يأكل، ولكن، لحسن الحظ، توقف في الوقت المناسب. ومع ذلك، فإن 20 كجم الأولى ترك لي بكل سهولة مذهلة، وزاد الحافز.
أنا واحد من هؤلاء الناس الذين يقولون ان في فقدان الوزن وقد حاولت كل شيء، يعني ذلك حقا. :) حساء بون، دوكان حمية، حمية، وشرب النظام الغذائي - والخيار واسع.
الجمنازيومبيلاتيس والتدريب المنزل مع جيليان مايكلز، سيندي كروفورد، Zuzkoy وهلم جرا. كل هذا كان غير منتظم، ولم يحقق أي نتائج ملموسة حتى عام 2013 علمت من صديق عن المدرسة أحب الركض... وبعيدا. :)العد! معدل الموصى بها من السعرات الحرارية BZHU... مصادر هي الآن الشامل، وهذا ليس صعبا. جميع أنواع البرامج لل عد السعرات الحراريةسافر إلى العديد من الخطوات الأخرى، وتساعدك على فهم أين هي الأخطاء.
استغرق الأمر أقل من عام، وعلى حسابي لمدة 10 لفات، نصف الماراثون والماراثون الأول في برلين في سبتمبر 2015 عشر. شكرا جزيلا لأصدقائي على دعمهم والمدرسة أحب الركض لموقف البداية!
4. كيفية الرد على حدثت تغيرات المحيطة؟
تنقسم المحيطة في عدة مخيمات. :) ولكن أساسا، بطبيعة الحال، بدعم ويتمتع بلدي مصغرة الانتصارات. المروحة الرئيسية في الأسرة - جدتي. :) صديقي هو داعم جدا لي، فإنه دائما لأي رحلة وأشواط، على استعداد للمساعدة، حتى أن الجزء الخلفي ممتازة. :)
5. ما الذي تغير في حياتك بعد فقدان الوزن؟
تغيير العالم. تماما. ولكن الأهم من ذلك، فجأة يأتي فهم أنك قادر على ذلك بكثير. وهذا ينعكس في جميع جوانب الحياة: في العمل، والعلاقات مع الأصدقاء، والأهداف طويلة الأجل، وهلم جرا.
لا التخمين، حتى ليوم واحد مقدما. مجرد العيش كل يوم قدر الإمكان "في البر". :)
6. كم كنت تزن الآن؟ ما يساعد على الحفاظ على لياقتهم؟
الآن وزني 62 كجم مع ارتفاع 172 سم. يساعد على الحفاظ على الركض العادي، وتحميل معقول في الغرفة، وبصراحة لو تماما، وكان جائع حقا الغذاء الصحيالمكسرات والخضروات والجبن. بصراحة!
7. ما يمكنك تقديم المشورة لأولئك الذين هم الآن في البداية؟
لا تترك! شيء عادل وتحتاج إلى الصمود حتى غدا! :) ومرة أخرى غدا. ومرة أخرى... وبعد ذلك، ولا تريد مختلفة، وأعدكم! :)
- لا تخافوا: كنت لا تزال يمكن. أي هيئة - وهذا هو الطين، وعلى كل واحد قادر على قالب الشكل الذي تريد.
- كن صبورا. لتخفيف الوزن - وهي عملية طويلة ولكن ممتعة جدا.
- ابحث عن مثل التفكير الناس: هنا، كما هو الحال في أي عمل، وأنه يساعد الشركة: صديقة والجيران في حلقة مفرغة، ومنتدى - أي شيء. مثال أخرى - وهو شيء جيد جدا.
- تتمتع كل يوم. التواصل مع ذويهم، والمشي مع الأطفال، وقراءة، والغناء - القيام بكل ما يجلب السرور.
يجب أن تنجح!