على الجانب الآخر، هناك المئات: فيكتور Zhidkov يمكن أن تفقد الوزن 113-84 كجم
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
جنبا إلى جنب مع النادي الثلاثي من المشجعين "Trilayf"نحن مستمرون في نشر سلسلة من المقالات بعنوان" ما وراء مئات ". اليوم سوف تتعلم قصة فيكتور جيدكوفا، مؤسس مشروع "Trilayf". نظرا لاتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية، وقال انه كان قادرا على تفقد 29 كيلوغراما.
المقالات في مسلسل "على مئات جانبية أخرى"نحن سيتم نشر بانتظام لمدة بضعة أشهر. تعلم كيفية تحقيق المستحيل، وفي التعليقات طرح سؤالك على أبطالنا. وسوف الإجابة، الوعد. ;)
فيكتور Zhidkov
مؤسس نادي "Trilayf،" أربع مرات الرجل الحديدي ومجرد رجل الخير. :)
1. ما هو الحد الأقصى وزنك، وعندما كان ذلك؟
أقصى وزن أنا 113 كجم مع ارتفاع 186 سم. كان عليه في عام 2000، عندما كان عمري 28 سنة.
2. في نقطة ما لم تقرر أنك بحاجة لتغيير شيء ما؟
كل شيء كان يسير ببطء شديد، على مدى خمس سنوات، وبالتالي لا تعطي الانطباع من الأزمة. عند نقطة واحدة، نظرت إلى نفسي. واضح جدا أدركت أن أعيش في سيناريو بسيط: العمل، حفلة في عطلة نهاية الأسبوع، والمراوح، وزيارات لمختلف المدن والعمل مرة أخرى لقاء. أعجبت أنه يمكن التنبؤ بالمستقبل للأشهر الستة المقبلة، وتقريبا إلى أدق التفاصيل. :)
ويقاوم الجسم. وتعيين كافة العمليات الحيوية على وزن معين. وينبغي إيلاء التوتر والحفاظ على الوزن تؤخذ ثلاثة أشهر على الأقل، حتى يحدث إعادة هيكلة والتعود على مستويات الوزن جديدة.
3. لماذا بدأت؟ كيف لانقاص وزنه؟ ما ساعد تصل إلى هدفك؟
لقد فقدت الوزن بسهولة جدا. وتوقف الإراقة المفرطة، ونتيجة لذلك - مكانا أفضل لتناول الطعام، وذهب إلى شريط. وبعد ذلك بعام، كان وزنه 85 كجم. ثم بدأ الوزن على المشي داخل 85-92 كغ، فإنه يعتمد على الرياضة اللعب متفاوتة. جدا الأسرة دوافع والأصدقاء لم يعط كسر هذه العادة من الحياة الرياضية.
من أجل انقاص وزنه، تحتاج إلى ثلاثة أمور: إرادة، والإرادة، والإرادة. إذا كان هناك نقص واضح في سوف، ثم قد يطلب، الاقتراض، أو بعيدا على الأقل من الآخرين.
4. كيفية الرد على حدثت تغيرات المحيطة؟
بدأ القديم لقاء لحساب الأيام، عندما أعود إلى الطريقة الماضية من الحياة. المراهنون حتى! الزملاء دعم للغاية.
5. ما الذي تغير في حياتك بعد فقدان الوزن؟
من الصعب القول ما قد تغير. :) كان هناك أسرة، بشكل واضح يضع مهنة، وبدأت في التعلم، ويدير أول سباق له، تغيرت الحياة بشكل كبير. حسنا، في الحقيقة، قد تغير كل شيء تقريبا. الأهم من ذلك، كان هناك طعم للحياة.
تحتاج أولا إلى تغيير وعيه. انقاص وزنه فمن الضروري بشكل دائم ودون رجعة. ينبغي أن يكون مفهوما أنه لن أبدا التلبيد لا مبرر له على الأريكة والكعك تناول الطعام. أنت بحاجة إلى أن ندرك أن كنت بالفعل هناك، وأدركت أنه لا يوجد شيء للاهتمام هناك.
6. كم كنت تزن الآن؟ ما يساعد على الحفاظ على لياقتهم؟
الآن - و84 كجم، ولكن تخطط لجلب الوزن القتالية إلى 80 كجم. لا تحتاج إلى مساعدة، ولذا فإنني مثل كل شيء. الشكل والمظهر الأصغر سنا من 43 من 28، - هو أفضل الدافع.
رياضة - وهو شيء غدرا. الأفكار التي كنت popotel جدا، ويمكنك مكافأة نفسك مع قطعة من الكعكة، وخطير. يعتاد الجسم على التدريب ويبدأ الاقتصاد في الطاقة. ولكن دائما كعكة خارج المكان.
7. ما يمكنك تقديم المشورة لأولئك الذين هم الآن في البداية؟
لا تحاول فقط تنمو رقيقة. محاولة تغيير نمط حياتك، وبعد ذلك كل شيء سوف يحدث من تلقاء نفسه.
تحتاج إلى نسف الصورة النمطية. فقدان الوزن - أنها ليست خسارة الكيلوغرامات، وفراق مع الحياة في الماضي.