اليوغا السلطة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه وتمتد
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
مفاضلة لأولئك الذين يفضلون التدريب الوظيفي اليوغا. لا حاجة لإغلاقه لفترة طويلة في وضعيات غير مريحة، وتمارين يكون تدريجيا وأحيانا تتدفق بسرعة كبيرة من واحد إلى آخر. حرق السعرات الحرارية، ونتيجة لمكافأة الحصول على تمدد العضلات والأوتار والأربطة.
اليوغا السلطة - تماما اتجاها جديدا بالمقارنة مع أنواع أخرى من اليوغا. ظهرت في عام 1995، خفيف ذات اليد الأمريكية البريل بندر بيرش (بيريل بندر بيرش)، والتي كثيرا ما اتهم بالسرقة الأدبية، لأن اليوغا السلطة هي مشابهة جدا ل أشتانجا vinyasa.
أداء أسانا بشكل مستمر والأربطة ديناميكية متصلة. عادة، يتم تقسيم التدريب إلى عدة كتل، كل منها ينهي تمارين التنفس.
اليوغا السلطة يطور القدرة على التحمل وسرعان ما يؤدي الجسم من أجل مع حد أدنى من الصدمة. نظرا لتمارين التنفس في الدم يأتي المزيد من الأوكسجين إلى العضلات والأعضاء الداخلية أفضل تزودها بالطاقة اللازمة لأداء الوضعيات، وكانت النتيجة أن فعالية التدريب الزيادات.