المنتجات التي تتحول الكربوهيدرات إلى العضلات وليس في بوصة اضافية حول الخصر

كثير من الناس مغرمون جدا من الحلويات وغيرها من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، ولكن بعد الحلوى تبدأ على الفور على كراهية أنفسهم و جنبا إلى جنب مع هذه المنتجات للبوصة إضافية في وسطه والصحافة، التي لديها بنات، ولكن لا يمكن رؤيتها بسبب "طبقة الكربوهيدرات ". ومع ذلك، لدينا أخبار جيدة! الكربوهيدرات بالنسبة للبشر - هو الطاقة وأي طاقة يمكن أن تكون موجهة في الاتجاه الصحيح، وحتى تتحول إلى العضلات.

الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، ولكن ليست للجميع تميل إلى العمل بشكل جيد لانقاص الوزن. بسبب محتوى منخفض الكربوهيدرات، قد تشعر بالتعب والنعاس، وبعض الناس هي بداية لمشاكل في المعدة - هناك خيارات مختلفة.

حقا أنه من المستحيل لتحويل الكربوهيدرات إن لم يكن في أفضل صديق له، ولكن على الأقل ليس العدو؟

ماذا يحدث عندما كنا نأكل الكربوهيدرات

لدينا فواصل الجسم أسفل الكربوهيدرات إلى مستوى السكريات الأحادية (الجلوكوز والفركتوز، اللاكتوز، اللبن)، والتي يمكن بعد ذلك تدخل إلى مجرى الدم. هذا يؤدي إلى زيادة في مستويات الأنسولين، الذي ينقل الجلوكوز الى الخلايا لتخزين أو استخدام كوقود تبعا لاحتياجات الجسم. إذا تخزين احتياطيات الطاقة لا تزال الكامل، والهيئة لديها لإعادة توجيه الجلوكوز المودعة في مكان آخر، ويتحول إلى دهن.

من الناحية المثالية، عندما الجلوكوز محلاتنا هيئة احتياطيات حصرا في شكل جليكوجين، ولكن كل شخص، تحدث هذه العملية بطرق مختلفة. لحسن الحظ، في هذه اللحظة هناك عدد من الدراسات والتقارير العلمية التي تسلط الضوء على هذه المشكلة. وتبين أن بعض المنتجات الطبيعية يمكن أن يساعد على ضمان أن تناول الكربوهيدرات لا زيادة مستويات السكر في الدم، ولا يسمح لتحويل الجلوكوز إلى مخازن الدهون.

مما يساعد على الكربوهيدرات تحويل إلى العضلات

الحلبة (الحلبة)

الحلبة - هو نبات سنوي، التي تستخدم للأغراض الطبية البذور. في الطب الصيني لعدة قرون باعتبارها واحدة من أفضل العلاجات لعلاج مرض السكري. أيضا، وتستخدم المواد الخام اللازمة لإعداد "Pasenin" حيازة تأثير مضاد للالمتصلب. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن السكر يخفض الحلبة الدم عن طريق إبطاء معدل الهضم من الكربوهيدرات.

ونتيجة لدراسة أخرى أجريت في الهند، فقد وجد أن الاستهلاك اليومي من 100 غراما من بذور الحلبة يقلل بشكل ملحوظ مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. وبالإضافة إلى ذلك، الحلبة هي جزء من بعض المكملات الغذائية للرياضة زيادة كتلة العضلات ويسهل الاستيعاب السليم من الكربوهيدرات أجسامنا.

وغالبا ما تستخدم البذور ومسحوق نخب طفيفة باعتبارها توابل في المطبخ الهندي، ويترك عادة ما تكون في الكاري. يمكنك إضافة القليل محمص بذور الحلبة على أطباق من الخضار والأسماك أو اللحوم.

أوراق بانابيين أو حمض korosolievaya

Korosolievaya حمض مقتطف من أوراق بانابيين. كما الحلبة، واستخدمت أوراق أنابا بوصفها النباتات الطبية والمساعدات الطهي على مر العصور. Korosolievaya الحامض، جزء من الأوراق يخفض مستوى السكر في الدم مباشرة بعد أن كنت قد أكل شيئا الكربوهيدرات. أنه يبطئ المعدل الذي فواصل جسمك أسفل السكريات والنشويات، ويحسن أيضا الأيض. احصل على هذا السحر مضافة يمكن فقط كما BUD ( "Modelform"، "Glyukofit"، "Reglyukol" وغيرها من المخدرات تركيبتها تشمل حمض korosolievaya).

قبل أن تقرر على مكملات ينصح بشدة إلى استشارة الطبيب أو خبير التغذية، حيث أن جميع هذه الأدوية لديهم موانع!

قرفة

أظهرت دراسة جديدة أن القرفة ليست فقط يخفض نسبة السكر في الدم، وفي حالات نادرة حتى عكس مرض السكري من النوع الثاني. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن يقلد القرفة بشكل جيد الأنسولين في الجسم، وبالتالي تحسين حساسية خلايا الجسم للأنسولين. في دراسة واحدة تبين أنه بعد إدراج القرفة في النظام الغذائي للمواد انخفاض في الصيام الجلوكوز في 18-29٪ شهريا. وشملت التجربة 60 من الرجال والنساء.

التسامح مع جرعة من القرفة لمرضى السكر - أي أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا. ومن المستحسن أيضا لسوء المعاملة هذه التوابل للأمهات الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الكبد، وكذلك الأطفال دون سن ثلاث سنوات.

الحنظل (مومورديكا)

عشب آخر من الشرق - الحنظل أو مومورديكا. ومن المعروف عن قدرته على خفض مستويات السكر في الدم، وفي نفس الوقت زيادة حساسية الجسم للأنسولين، ويقمع الشهية وزيادة الجلوكوز التسامح. وهذا يعني أن تناول البطيخ المر يقلل حوالي ضعف فرص لكسب السكري من النوع الثاني.

منذ مومورديكا - الفاكهة الغريبة في خطوط العرض لدينا، فإنه يمكن الحصول عليها في شكل مكملات غذائية. وقبل ذلك، تأكد من أن لم يكن لديك موانع لاستخدامها.