الوصفة: سلطة مع العنب لمهربي
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
وبالاضافة الى طعم لطيف، والعنب لديهم الكثير من الخصائص المفيدة: أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة والنغمات. في التوت العصير تحتوي على السكر والسليلوز، والأحماض العضوية، وحمض الاسكوربيك والفيتامينات (خمسة الفيتامينات B وفيتامين PP، H، A، C، E)، البكتين، العناصر النزرة (الزنك والحديد والنحاس واليود والكروم والمنغنيز والفلور والبورون والموليبدينوم، والسيليكون، والفاناديوم، وغيرها)، macrocells (المغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكبريت والكلور) و الانزيمات. يحتوي الجلد العنب الشمع وفيتوسترولس - المواد المضادة للأكسدة التي تمتلك، immunostimulating، ومكافحة المتصلبة والمضادة للسرطان العمل
العنب مع الجبن والجوز
المكونات:
- 1 كلغ من العنب الخالي من البذور الخضراء،
- 240 غرام من الجبن.
- 1 كوب القشدة الحامضة.
- ½ كوب سكر أبيض؛
- 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا السكر؛
- 1 كوب الجوز المفروم.
- ½ كوب سكر بني.
إعداد
يغسل العنب والتوت فصل من الأغصان. وفي صغير جبن منفصل كريم مزيج piala مع القشدة الحامضة والأبيض والسكر الفانيليا. ننشر العنب في وعاء، وتضاف إلى اللبن الرائب دسم وكذلك مختلطة. وضع المكسرات على رأس ويرش مع السكر البني.
اشتريت العنب حلوة جدا، وبالتالي فإن إضافة السكر 2 ملعقة طعام حرفيا - وهذا هو تماما ما يكفي. منذ أن الحب التوابل، لقد قررت أن تضيف إلى سلطة فقط قليل من القرفة وجوزة الطيب و- لم أندم! كان لذيذ جدا ومرضية جدا. وأعتقد أن هذه السلطة - وسيلة رائعة لتجديد احتياطي الطاقة لديها بعد تجريب. ;)
العنب والدجاج والجوز
المكونات:
- 120 غرام من الدجاج المطبوخ على استجواب ومقطعة إلى قطع صغيرة،
- ½ كوب العنب، وقطع في نصف.
- 3 ملاعق كبيرة الجوز المفروم.
- 3 ملاعق طعام الدسم زبادي بدون نكهة.
- الملح والفلفل حسب الذوق.
- 3 أكواب من الخس.
إعداد
مزيج العنب مع الدجاج والجوز والزبادي. هو متمرس هذا الخليط بالملح والفلفل حسب الذوق وانتشار على طبق مع أوراق الخس.
العنب والكمثرى والجوز والخس
المكونات:
- 1 ½ كوب من مزيج من أوراق الخس (أي من اختيارك).
- 1 كوب العنب الخالي من البذور الخضراء،
- ¼ كوب الجوز.
- 2 شرائح الكمثرى إلى شرائح رقيقة.
- 1 بصلة صغيرة، مقطعة إلى شرائح حلقات.
- الخل البلسمي لذوق.
- زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة.
إعداد
في مقلاة عملية الاحماء في زيت الزيتون وتقلى حلقات البصل فيه حتى يكون جاهزا. في مزيج عاء كبير وضع من الخس، إضافة طبقة أعلى من البصل المشوي تبرد ثم العنب، وقطع الكمثرى والجوز. حسنا كل شيء مختلطة ومحنك مع الخل البلسمي الذوق.
العنب والتفاح وجرجير
المكونات:
- 1 ملعقة طعام خردل ديجون.
- 2 ملاعق طعام من خل التفاح.
- 2 ملعقة شاي من العسل.
- 1 الكراث صغيرة مفرومة ناعما.
- ¼ كوب من زيت الزيتون.
- 150 غرام من الصواريخ.
- 1 شرائح رقيقة التفاح الأخضر.
- العنب الأحمر 1 كوب (الخالي من البذور، وقطع في نصف)؛
- الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج الذوق.
إعداد
في وعاء كبير، يخلط جيدا الخردل والخل وزيت الزيتون والعسل والكراث والفلفل والملح. أضف إلى ذلك خلع الملابس جرجير والعنب والتفاح، ومرة أخرى كل شيء مختلط تماما والايداع على الفور.
كما ترون، كل سلطات لذيذة وسهلة التحضير! فائدة أخرى: الطبخ لن تأخذ الكثير من الوقت.
تتمتع كل وجبة!