وصفات: 3 عصائر لذيذة وصحية مع بذور شيا

اليوم على القائمة لدينا - عصائر مع بذور شيا، والتي هي مثالية لتناول غداء سريعة! اختبار Layfhakerom. ;)

وصفة 1. مزيج التوت مع عصير الرمان

المكونات:

• التوت المجمدة 1 كوب (توت أو أي دولة أخرى)؛
• ½ كوب عصير الرمان (ويفضل الطبيعي)؛
• ½ كوب ماء.
• ½ ملعقة بذور شيا.

التحضير. وضع جميع المكونات في الخلاط وسوط. من أعلاه، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك إضافة القليل من القرفة أو بذور شيا.

وصفة 2. التوت والموز

المكونات:

• 1 كوب التوت المجمدة.
• 1 كوب أو الخالي الحليب النباتي;
• 2 ملعقة طعام من بذور شيا.
• 2 موز متوسطة.

التحضير. شرائح الموز وإرسالها فقط 15 دقيقة في الثلاجة. ثم وضع جميع المكونات في الخلاط وسوط.

وصفة 3. التفاح والتوت مزيج

المكونات:

• 1 ½ كوب من عصير التفاح.
• 1 كوب من التوت الطازج أو المجمد.
• 1 ملعقة كبيرة من بذور شيا.

التحضير. قبل غارقة بذور شيا في عصير التفاح لمدة 10 دقائق، ثم يضاف التوت وسوط.

عدد من المكونات يمكن تعديلها حسب تفضيلات ذوقك، لذلك لا تخافوا لهذه التجربة. ;)