استعراض: أكل وتشغيل، وسكوت جوريك - أفضل عن ألتراماراثون والنباتي

كتاب سكوت جوريك في "أكل وتشغيل» (كلوا وتشغيل) جاء لي ليس من قبيل الصدفة. بعد قراءة "ولدت لتشغيل"في أي عداء هي واحدة من الشخصيات الرئيسية، وكنت مهتما في حياته المهنية وبدأ حفر amazon.com. أنا حفرت هذا الكتاب. ويقال إن لي شخصيا متعاطف جدا على المدى الطويل. نعم، وأنا لست مستعدا بدنيا ليهرول أكثر من 20... 30 كم، ولكن حلم الماراثون، ألتراماراثون. لماذا؟ أنا أحب أن يكون وحده، ولكن في العالم الحديث وعملي فإنه لا تسمح بذلك. أود أن أفكر، ولكن محاطة بالأجهزة والأشخاص الذين يعانون من الأدوات، وكنت تقريبا غير قادرين على قطع الاتصال. أحب التأمل، وعلى الرغم من أنني لست قادرا على فعل ذلك. وأنا أحب الرياضة، ولكن فقط الفرق الرياضية يحتقر لأنه لا يمكن ضمان 100٪ الفوز، حتى لو كانوا قد أوفت بجميع من 200٪. وهكذا حدث أن في السباق جاء كل ذلك معا! فعلت حفر ما يدفع الناس هاجس التوالي، وهي في معظمها ultramarafontsy turretless - أولئك الذين يديرون أي الماراثون مسافة كبيرة - ≈42km.

يجب أن أقول إنني أنا معجب كبير من تجريب الطعام. إلا بفضل دوكان حمية فقدت 8 كيلو في الأسبوع، وحافظت على الوزن بسهولة. من خلال القضاء على الحلويات، والأطعمة المصنعة والدهون الحيوانية واللحوم (معظم مؤقت على الأرجح، ولكن طالما أنها تجربة)، I ما زلت فقدان الوزن: 85... 77... 75... 72 اليوم، وربما العزيزة 68 كجم، وهو الأكثر فعالية بالنسبة لي واختار رياضتي.

في الكتاب أكل والمتقاربة تشغيل كل ذلك معا ومن أنني مسرور معها!

كتاب - ليس هذا البعض، وقصة أسطورية ultramarafontsa سكوت جوريك عن أنفسهم. في مرحلة الطفولة، وهو أب العسكري السابق، أمي مريضة "الزهايمر"، وألعاب القوى، وأول 50 كم، أول انتصار في المسافات مجنون Badwater والدول الغربية 100، يدفيل تريل 100، Spartathlon والعديد من الآخرين. هنا سكوت يخمن حول لماذا يدير، لماذا قضى 25 عاما من حياته لألتراماراثون لا تحظى بشعبية ومسلية، وليس شيء أكثر شعبية والمال.

أيضا في الكتاب، هناك نوعان من الإطارات. أولا - نصائح، التي تشترك مع المتسابقين سكوت، قراء الكتاب (وهنا واحد منهم في ترجمتنا). صدقوني، فقط بالنسبة لهم لشراء هذا الكتاب.

أما النوع الثاني من الأطر - نباتي الوصفات سكوت. واتضح انه حقا تقول الكثير عن التغذية وكيف أصبح نباتي قوي. المهتمة في قصصه كان مصابا أو خسر السباق، والتفكير لماذا حدث ما حدث، وتعامل دائما مع مشاكل التغذية في المقام الأول. شكرا له، وانت تعرف بالضبط ما الغذائية (إن لم تكن نباتي) - الأهم من ذلك، حيث يجب أن نبدأ. وعند تقسيم وصفات (مفصلة جدا) رجل ركض كثيرا، لذلك بنجاح وفعالية... كما أنه من الممكن عموما أن يغيب؟

ينصح بشدة قراءة للأشخاص الذين يقومون بتشغيل بالفعل. لأولئك الذين يبحثون عن أكثر من ذلك، ولكن لا يمكن العثور عليه. لأولئك الذين يبحثون عن قصة رياضي كبير والمهتمين في ما يحفز هذه ultralyudmi.

سكوت جوريك أكل وتشغيل | أمازون كيندل مخزن | iBooks و مخزن | بارنز أند نوبل