تاريخ الإصابات عبر القارئ أو تشغيل السعادة
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
بعد مقالتي المدى السعادة أو الدروس من الإصابات تشغيل غريبةالذي قلت قصته في الصور من الإصابات، وكان هناك تعليق للاهتمام بشكل لا يصدق لقرائنا ماكس serduk. اعطيناها تقريبا أي تغيير في شكل استجابة.
عندما بدأت في تشغيل - كان لي حافة قاسية، لا تجربة خاصة في الأحمال دوري، تفتقر إلى الأحذية المناسبة. ولكنه كان رغبة عادل وغير ملوث للتحرك. وجره جرا.
ونتيجة لذلك، مثل الرجل الحديدي سلافا - وهي غامضة للغاية.
بطبيعة الحال، فإنه من الممكن تعلم العشرة الأوائل في الدورة - أنه لأمر رائع. أعطى هذا ناقص خمسين كيلوغراما ونصف سنة، وتصلب العادي وضخ الأوعية الدموية إعادة تشغيل تماما الدماغ. ولكن نظرا لحظات سلبية - كما ذهب إلى المرحلة الأولية من التهاب السمحاق (على غرار المجد)، وبعد ذلك - التهاب اللفافة كعب. التهاب اللفافة - هو شيء حقير، فإنه عادة ما تسبق ظهور كعب سبيرز. في الولايات المتحدة، يطلق عليه اسم "الشرطي كعب" - يرجع ذلك إلى حقيقة أن هذا المرض معرضون بشكل خاص لرجال الشرطة دورية الدهون. تطوير هذه الاشياء من هذا الرجل لا يمكن أن تدفع كاف من الحمل تأثير الدوري على كعب عند المشي أو الجري. والسبب الرئيسي هنا - الوزن والغياب الكامل للتقنية المثلى للتشغيل.
كنت قد بدأت للتو دون الكثير من الخبرة، والأحذية. ونتيجة لذلك، وبعد 600 كيلو مترا، متواضع عبر الأصلي - ubilis النهائي.
لقد مر وقت من ثابت، وخصوصا في الصباح أثناء الخطوات الأولى - كعب الألم. تشغيل، وبطبيعة الحال، وتوقفت. أنا، بالطبع، في هذه المرحلة - تعلمت صياغة صحيحة من الساقين أثناء تشغيل، حاولت كل أفضل الخيارات لتفريغ كعب. ولكن، مهما كان مرغوبا فيه، تدير حاليا - تبين أن بطلان تماما.
وذهبت إلى الأطباء. وقال بعض - مساعدة المتناقضة حزم. أخرى - الفيتامينات مكلفة المقررة مع أوميغا 3. خاص الثالث توصف الأدوية المضادة للالتهابات، والتي وبعد ذلك تم تشخيص مع مشاكل في القلب - رهيبة لا هوادة فيها شدة، وكل شيء قاتمة جدا. ويبدو أن الآن هو مجرد أبدا تشغيل. ولا أحد شيئا مساعدة خاصة. تدريجيا بدأت ساق الوزن السابق، بدأت في ترك لهجة القديمة.
ولكن مع مرور الوقت، وجهت هيئة تدريجيا نفسه. لقد درست العديد من الخيارات وتقنيات التشغيل. لحسن الحظ، هناك الكثير من المواد النصية وأشرطة الفيديو على يوتيوب. تنقيح التوقعات على الحمل، على هذا النحو، الشق بشدة في المنهج الصحيح لالمتخصصة والاحذية. عرف الأفضل - عدو الخير، وتحتاج إلى تشغيل معتدلا. يجب أن لا تجبر نفسك - من أجل ايكا، الابهام إلى أعلى أو الضخمة النتائج. وأوميجا ثلاثة أدعياء - أي منتج على أساس زيت السمك عاديا، التي بكميات كبيرة في أي صيدلية.
ومرة أخرى، أدركت أن كل شيء جيد معتدلة فقط. يوم واحد، والعودة في المفضلة لديك ارتفعت الصلبان NB 860 - وركض مرة أخرى. في استحياء الأول وتدريجيا. ثم - كالعادة كما كان من قبل. و، مع وجود تورم في الحلق، فهمت جيدا ما كان يشعر المجد بعد إعادة تأهيل المحطة معطوب.
وأيضا - بكى تقريبا.
ولكن نحن جميعا لماذا؟ من المهم جدا أن يشعر لحظة عندما يتحول تدريب الهواة فجأة إلى الرياضة - وتبدأ حتما إلى الإصابة. ومن المهم أن ندرك أنه ليس من الضروري لتشغيل لشخص ما أو شيء ما - تجهد بغباء عن طبيعتهم من أقوياء البنية، وإتاحة الفرصة لإثبات صلابته إلى أي شخص آخر. أو أحذية جيدة إهمال كأداة، يعمل في مع أي شيء.
انها بسيطة: تشغيل حصرا من أجل المتعة، وليس من القراد، دون كسر ودون أن تفعل العنف لأنفسهم، مع فهم كامل للنظرية والممارسة. القيام بذلك في دورات.
وينبغي أن يكون كل شيء بشكل جيد.