الأثر السلبي لارتفاع الأحمال على الأسنان

الأحمال الثقيلة يأخذون دائما تؤثر سلبا على أجسادنا. لا لشيء لا يقولون أنه من أجل أن تكون صحية، تحتاج إلى ممارسة الرياضة كهواية، ولكن ليس مهنيا. الوظائف الفنية والرياضية، إذا كنت آمل أن يكون في الصف الأول، بدلا من الجلوس على مقاعد البدلاء من قطع الغيار - انها دائما خطر كبير من الإصابة. المشجعين الذين وضعوا أنفسهم الهدف تساوي إلى المهنية، بالإضافة إلى خطر ميداليات للمشاركة في نفس ألتراماراثون أو الرجل الحديدي كسب كامل المشاكل الصحية. لذلك، تحت تحميل ثقيلة أثناء التحضير لهذه البطولة تحتاج إلى متابعة احتياطات السلامة. جنبا إلى جنب مع يأخذون أجهزتنا الداخلية وطأة أسناننا. ونتيجة لذلك، يمكن أن يحدث تآكل الأسنان في العديد من الرياضيين.

لماذا لا يوجد مثل هذه المشكلة؟

السبب № 1. الكثير من السكر في الطعام الرياضية

رشفات صغيرة من المشروبات الرياضية السكرية لها تأثير مفيد على إنتاجيتنا، وزيادة المبلغ اللازم لدينا العضلات الجليكوجين، ولكن لهذا المبلغ من الأسنان السكر بالكاد يمكن أن يسمى مفيدة. استهلاك السكر يزيد من كمية البكتيريا التي تنتج حامض، وهذا بدوره يزيد من فرصها في الحصول على سلسلة من مشاكل الأسنان. وبالإضافة إلى ذلك، نفس هذه المشروبات الرياضية، بالإضافة إلى السكر، وتحتوي على حامض الستريك أو الفوسفوريك، الذي يدمر مينا الأسنان. المينا، قد انتهكت سلامة، فإنه يصبح أكثر عرضة لتراكم البكتيريا، التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى مجموعة متنوعة من المشاكل: وصمة عار، التهاب اللثة، والثقوب، والتهاب، الأنسجة الداعمة وغيرها.

ومع ذلك، على الرغم من كل المشاكل المذكورة أعلاه، على نسبة عالية من السكر في المشروبات الرياضية ليست هي المشكلة الرئيسية.

السبب № 2. الثقيلة في التنفس عن طريق الفم

خلال الفم التنفس السريع غير جافة جدا، وعدم وجود اللعاب يخلق بيئة مثالية لازدهار البكتيريا الضارة.

في عام 2014، أجريت دراسة التي نشرت في مجلة الاسكندنافية للطب الرياضي، خلال الذي لوحظ للدولة من مجموعتين من الأسنان: 35 رياضيين و 35 الناس العاديين (مراقبة المجموعة). وكان الرياضيون المينا حالة تجربة أسوأ من الناس في السيطرة على المجموعة. في سباقات المضمار والميدان لوحظت اللعاب أقل كثافة وزيادة مستويات الحموضة أثناء التدريبات. اللعاب لديه وظيفة وقائية، وأطول وأكثر كثافة تجريب، تصبح الأرض الفم، وارتفاع درجة الحموضة. ويعد التدريب، ويمكن أن يكون حصل أكثر المشاكل الأسنان.

كل ما سبق لا يعني أنه لا يمكنك الشاق للتحضير للمنافسة صعبة. فقط عليك أن تعرف كيفية تجنب كل هذه المشاكل.

طرق للتعامل مع المشكلة

• تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميا الأسنان والخيط.
• مرة واجبة إلى طبيب الأسنان 2-3 مرات في السنة.
• استشارة الطبيب على الفور بعد الكشف عن مشاكل الأسنان أو ظهور أعراض غير سارة.
• محاولة لتقليل كمية من المشروبات الرياضية المستهلكة، وغيرها من الأطعمة ذات المحتوى العالي من السكر. يجب التأكد من شطف الفم بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر. لا تسيء من استغلال المشروبات الرياضية والأطعمة الخاصة، تأكد من استخدامها فقط في الحالات التي يكون فيها من الضروري حقا (إذا كان التدريب يستمر لفترة أطول من ساعة). أثناء ممارسة الرياضة لمدة تصل إلى ساعة واحدة يمكنك القيام به مع الماء العادي.
• تعلم كيفية التنفس عن طريق الأنف. التنفس عن طريق الأنف يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك الذي بدوره يزيد من امتصاص الأكسجين رئتيك، يقتل البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى.

أيضا لا ننسى نظام غذائي متوازن من شأنها أن تعطي جسمك كل العناصر الضرورية من أجل تمكنك من تشغيل طويلة وبسرعة. ;)

(بواسطة)