VIDEO: من السهل اليوغا للصحة العودة
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
سيرغي تشيرنوف، والمدير الإبداعي للمشروع SLAVYOGAالمكرسة لنظرية وممارسة اليوغا، والقناة التي تحمل الاسم نفسه على موقع يوتيوب، في مقال ضيف ل Layfhakera مجمع اليوغا، الذي هو مناسبة حتى للمبتدئين وسوف تساعدك على تعزيز عضلات الظهر.
ضعف عضلات الظهر ومشاكل الظهر - الثمن المدفوع لرغبة الإنسان الحديثة للراحة. مكتب الكراسي المريحة والمقاعد في السيارات، والأحذية ذات الكعب وغيرها من أدوات "مفيدة" يؤدي إلى حقيقة أن الحمل التي يعاني منها أجسامنا كل يوم، لا يتم توزيعها بالتساوي ذلك.
التعرض المفرط لمجموعة العضلات واحد وانعدام التنمية الآخر خلق الشروط المسبقة لموقف التغيير الأمثل من مفاصل العمود الفقري. هذا يؤدي إلى اختلال وظيفتها الطبيعية وظهور عدد من المشاكل:
- تغيير الموقف.
- العصبية التعدي الذهاب إلى الأعضاء الداخلية، وتدهور إمدادات الدم لديهم.
- اختلال عمليات التمثيل الغذائي وتطوير اعتلال.
- حدوث الفتق ونتوء القرص، وكذلك قائمة كاملة من الظروف غير سارة أخرى.
الواردة في المادة مجموعة من اليوغا لأهداف الصحة الخلفي لتعزيز مشد العضلات العميقة التي المشاركة في الحفاظ على العمود الفقري في الموضع الصحيح، وكذلك المساعدة على حل مشكلة الألم في المنطقة الخاصرة.
تم تصميم المجمع للمبتدئين ولا يحتاج إلى التدريب البدني مسبق. هذه التدريبات، بالإضافة إلى الآثار المترتبة على العضلات والمفاصل، وأيضا أن يكون لها تأثير مفيد على الأنظمة الهرمونية والعصبية. شعور لطيف وتدفق قوات جديدة بعد أداء هذه اليوغا معقد سوف تساعدك على التعامل بفعالية مع المشاكل التي تنشأ أثناء النهار.