لماذا كنت في حاجة الى تعقب اللياقة البدنية، وحتى لو كنت لا تمارس
الرياضة واللياقة البدنية الأجهزة / / December 19, 2019
لماذا نحن بحاجة إلى لياقة بدنية بتتبع؟
اللياقة البدنية المقتفي - ليس مجرد جهاز لتتبع الإنجازات في مجال الرياضة، ولكن أيضا مساعد شخصي للحصول على المراقبة الصحية. تراقب النشاط ونوعية النوم.
ونحن نعمل بجد، ولكن القليل من النوم والتحرك. على الصحة لا ينعكس في أفضل طريقة: علبة نمط الحياة المستقرةالمخاطر الصحية لنمط الحياة الخاملة يؤدي إلى السمنة، ومشاكل في الجهاز القلبي الوعائي (إلى احتشاء عضلة القلب)، وتطوير داء السكري من النوع 2. تفتقر إلى علبة النوم10 أشياء يمكن بكره عن فقدان النوم يسبب الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم، والرغبة الجنسية المنخفضة وتؤثر سلبا على حالة الجلد.
إذا كنت يتعهد بانتظام الاثنين لإجراء نمط الحياة الصحيحة، سوف تتبع اللياقة تتحرك أخيرا من الوعود الى العمل. عندما ترى أن يمر يوم على قوة خمس قواعد الخطوات، فإنه يحفز أفضل من عشرات المقالات حول ضرورة المشاركة في الألعاب الرياضية.
إمكانيات بتتبع الحديثة لا تقتصر على رصد النشاط البدني. على سبيل المثال، تعقب JET الرياضة FT-7C أنها قادرة على قياس النبض وضغط الدم، عد حرق السعرات الحرارية، احترس من مراحل النوم والدورة الشهرية.
إضافة إلى هذه الساعة، وساعة منبه، وإمكانية تلقي الإخطارات من هاتفك - الحصول على جهاز عالمي يمكن أن يكون مفيدا ليس فقط لمحبي أنماط الحياة الصحية.
وكيفية استخدامه؟ ببساطة - وارتداء؟
بتتبع اللياقة البدنية تعمل جنبا إلى جنب مع الهاتف الذكي. للتفاعل الكامل مع الجهاز تحتاج إلى تثبيت تطبيق خاص. في JET الرياضة FT-7C هو JET الرياضة برو، وهي مناسبة لإصدارات أندرويد من 4.3 وأعلى أو دائرة الرقابة الداخلية 7.1 مع بلوتوث 4.0.
سوار لتحسب بشكل صحيح عدد من الخطوات وحرق السعرات الحرارية، وأدخل نوع الجنس والعمر والطول والوزن.
ثم لا بد من تحديد الأهداف: على سبيل المثال، كنت تريد أن تجعل 15،000 خطوات على الأقل في اليوم، والنوم لمدة 8 ساعات. يمكن تغيير هذه الإعدادات في أي لحظة. إذا قمت بإجراء باستمرار المعدل اليومي من الخطوات يستحق كل هذا العناء في الزيادة.
على الشاشة الرئيسية لديك ملخص اليوم: خطوات، والنوم، ومعدل ضربات القلب وضغط الدم. الصنبور على كل مؤشر يكشف عن إحصاءات مفصلة، موزعة في كل ساعة.
إذا نقرت على الرسم البياني في الزاوية اليمنى العليا، سترى البيانات للأسبوع أو الشهر أو السنة. ومن المريح لمتابعة التقدم: هناك معلومات في الأيام الفردية والشخصيات المتوسط لكامل فترة استخدام تعقب.
إدارة تعقب لا يمكن إلا من خلال التطبيق، ولكن أيضا مع لمسة زر واحدة. وهي تقع تحت الشاشة اللون.
الصنبور قصيرة إلى التبديل بين البيانات الرئيسي: عدد الخطوات التي اتخذت، الكيلومترات المقطوعة، وقت النوم.
لقياس ضغط الدم أو معدل ضربات القلب، dolistayte إلى وضع مقياس التوتر أو رصد معدل ضربات القلب أو استخدام الصنبور طويلة. يمكن تكوين الرصد المنتظم لهذه المعايير في التطبيق: وسوف تعقب تلقائيا للتحقق من النبض كل نصف ساعة وقياس الضغط كل 10 دقيقة.
بطارية ذات سعة JET الرياضة FT-7C - 90 ماه. مع والاستخدام الفعال للجهاز يعمل على تهمة واحدة 2 أيام في وضع الاستعداد - ما يصل إلى 5 أيام.
كابل لشحن من تعقب قصيرة جدا، ولكن مع جهاز كمبيوتر محمول أو بطارية خارجية وأنها مريحة جدا للاستخدام.
لماذا تحقق باستمرار نبضه؟
تغييرات في النبض قد يشير إلى مشاكل صحية. معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين في الباقيما هو معدل ضربات القلب أثناء الراحة طبيعي؟ 60-100 نبضة في الدقيقة. إذا لاحظت أن كنت جالسا بهدوء، وليس العصبي، والنبض لا يزال يتجاوز الحد، بل هو مناسبة للتحقق الصحية.
عدم انتظام دقات القلب يمكنعدم انتظام دقات القلب: الأعراض والأسباب تشير إلى مشاكل مع نظام القلب والأوعية الدموية، ونقص الحديد أو فرط نشاط الدرق. قلب نادر جدا أيضا لا يبشر بالخير - أحيانا بطء القلببطء القلب: الأعراض والأسباب واحدة من علامات قصور الغدة الدرقية أو مشاكل في التنفس أثناء النوم.
لقياس الضغط في سوار وضعين - العادية والشخصية. إذا لم يكن لديك مشاكل مع الجهاز القلبي الوعائي يتم اختياره عادة. الشخصية - لأولئك الذين لديهم مرتفعة جدا أو منخفضة جدا في ضغط الدم.
اللياقة البدنية التدابير تعقب معدل قيم الضغط والنبض باستخدام جهاز استشعار الأشعة تحت الحمراء.
تذكر أن JET الرياضة FT-7C ليس الجهاز الطبي، لذلك بياناتها يمكن إلا أن تكون بمثابة المرجعية. إذا كانت الأرقام هي خارج النطاق الطبيعي، فمن الأفضل أن تحقق كل شيء من جديد مع مقياس التوتر.
حلم لما لمشاهدة؟
ربما تنام 7-8 ساعات، ولكن لا تزال تحصل على قسط كاف من النوم. تعقب يساعدك على فهم ما هي المشكلة.
وتظهر الاحصاءات ان عدد المرات في الليل، تستيقظ، وكم استمرت REM والنوم العميق. تسمح هذه البيانات لنا لتقدير نوعية النوم. استكمال الصورة من النبض وضغط الدم - خلافاتهم الحادة يمكن أن يكون علامة على توقف التنفس أثناء النوم.
أثناء النوم، وسوار لا تتدخل. يكاد لا يشعر لينة حزام السيليكون على ذراعك، وقفل لا يتمسكون الشعر.
كما سوار المنبه يعمل بشكل أفضل من الهاتف الذكي. يهتز بلطف ولكن حساسية. إذا كنت تستخدم على الجهاز لإيقاف المنبه، تعيين العديد من الإشارات تطبيق بفارق 5-10 دقائق.
تتبع اللياقة يتوافق مع حماية فئة IPX7 والصمود الغمر وجيزة في الماء على عمق متر واحد. البقع عشوائية عند غسل اليدين أو أطباق سوار ليست رهيبة، ولكن تجمع فمن الأفضل أن تذهب من دونه.
ما هو آخر بتتبع قادرة؟
وهناك الكثير من الأشياء. على سبيل المثال، JET الرياضة FT-7C تراقب الدورة الشهرية. قد تتشابه مع اقتراب الدورة الشهرية، الإباضة أو التنبؤ الأيام مواتية لمفهوم.
اللياقة البدنية المقتفي قادرة على التحكم في الكاميرا من الهاتف الذكي. تحويلها في تطبيق JET الرياضة برو، tapnite لمسة زر واحدة - الحصول على الصورة.
ميزة أخرى مفيدة - بحث الهاتف. باستخدام زر اتصال، انتقل إلى وضع البحث وجعل الحنفية طويلة.
حتى لو كان الهاتف الذكي هو في وضع السكون، وسوف يكون لها تأثير هزاز.
يمكن للسوار أذكر لكم عن الأحداث الهامة. تكوين التطبيق للتنبيهات قبول الدواء، والاجتماع مع الأصدقاء أو الذهاب إلى الطبيب - في يهتز تعقب الوقت المحدد.
تطبيق يضبط حساسية لحركة اليد - إذا كنت تدوير معصمك بشكل حاد، بما في ذلك الشاشة.
مريحة: المقتفي محل الساعات ويلغي الحاجة لتسلق أكثر من الهاتف الذكي لمعرفة ما هو الوقت.
أخيرا، JET الرياضة FT-7C قد يخطر لك من المكالمات أو الرسائل الواردة - وهي ميزة مفيدة لأولئك الذين يخشون أن تفوت شيئا مهما.
وعلى تنبيهات الهاتف الخاص بك، وعلى سوار؟ I يكون لهم بالجنون!
لا تقلق. إخطارات من تعقب - هو أكثر راحة مما يبدو. على سبيل المثال، كنت غاضبا أن يهتز الهاتف باستمرار - ثم انها الإعلان SMS لا طائل منه، ثم كتب لك شخص ما على الشبكات الاجتماعية. افصل كل شيء، وبعد ذلك يذهب من خلال ذلك غاب عن مكالمة مهمة.
وسوف تعقب لا نشل من أجل لا شيء: وضع الهاتف الذكي الخاص بك إلى الوضع الصامت، وإذا فجأة تتلقى مكالمة، فإن سوار يقول عن ذلك. ضبط فقط تلك التنبيهات التي هي مهمة بالنسبة لك.
وهذا النهج يساعد على التغلب على الاعتماد على الهاتف الذكي. عادة كيف هو: للتحقق ما إذا كان شخص لم يذهب بطريق الخطأ في Instagram و استيقظنا بعد مرور 40 دقيقة. إذا كنت تحويل المسؤولية لاستقبال الإخطارات لتعقب، فقد ذريعة للمس هاتفك دون داع.
إذا ذهبت في الرياضة، وسوف تعقب يساعد على انقاص وزنه؟
سوف سوار لا يتمادى قبالة الأريكة والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية ولا تعطي اليد إذا وصلت لقطعة الرابع على التوالي من البيتزا. لكنه سوف اقول لكم ما هو الخطأ في نمط حياتك.
وتوصي منظمة الصحة العالميةالمستويات الموصى بها من النشاط البدني للبالغين 18-64 عاما الناس 18-64 عاما لإعطاء النشاط البدني 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا. تحت النشاط البدني مفهومة ليس فقط تدريب: هذا المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات، وحتى القيام بالأعمال المنزلية.
تتبع اللياقة، على أن ذلك لم يكن ليبقى طويلا على أرض الواقع. في JET الرياضة FT-7C يمكنك ضبط الفترة التي الفرقة وأحيانا التذكير أن الوقت قد حان لكسر بعيدا عن العمل وعلى الأقل المشي حول المكتب.
تعقب سجلات بيانات عن التدريب عبر البلاد، لافتا إلى الدروس والطول الكلي لهذا الشهر. تنشيط وضع ممكن مباشرة على معصمه لرصد مواز النبض وحرق السعرات الحرارية. يظهر التطبيق كم كيلومترا لديك التغلب عليها، ويظهر تشغيل الطريق.
معرفة المزيد عن JET الرياضة FT-7C