لماذا يصبح شخص ب "الحديد". جزء №1
الرياضة واللياقة البدنية / / December 19, 2019
تقريبا. ملاحظة المحرر: بداية قصة اليكس هنا.
كل هواياتي الترياتلون لفترة وجيزة من وقت لآخر تأتي عبر تقارير على مواقع مختلفة على شبكة الناس الذين لا يشاركون في الألعاب الرياضية، الذين قرروا تحدي نفسك للتغلب على سباق الماراثون أو الرجل الحديدي. وعلى الرغم من اهتمام حقيقي في هذا النوع من الأحداث، من بداية جدا شعرت أن شيئا هنا هو على خلاف مع المنطق. وفي وقت لاحق، واختيار طريقها الخاص، لقد قدمت تأكد من تصحيح تقييمه الأولي.
إن مفهوم المنافسة على بلدي - انها مجرد خطوة 5-6-7 في سلسلة من إعادة الهيكلة الشاملة للهيئة على المسار الصحيح. وهناك حاجة سباق كحافز، والتحقق من القوات الخاصة والتحقق من الاتجاه المختار للتنمية، وتغيير تدريب روتينية، التنشئة الاجتماعية مع الناس مثل التفكير. التغلب على نفسك سببا لنكون فخورين، تحديا. ولكن ندعو ذكي، حقيقية. ماراثون أو الرجل الحديدي - انها ليست قفزة من فوق جسر مع شريط مطاطي. تقول لنفسك - "أستطيع!" - وهذا هو فقط نصف المعركة. للانتقال إلى الشريط المطاطي، بالإضافة إلى تحديد والجنون وأي شيء آخر هو مطلوب. آه، حسنا، نعم، لقد نسيت. العلكة!
ما كان المجموع في كل من هذه التقارير؟ يوميات من موقع معروف، والحرمان من المشورة من ذوي الخبرة والإصابات وعدم وجود نظام، معتبرة مع الأقارب، رحلة، تجربة ثقيلة.
لا يتم كشف بعض المسابقات بعد الدراجة 4 أشهر! هذا هو الإجهاد قدم الجسم نفسها، بسبب قوتها من إرادة جنبا إلى جنب مع... تعلمون.نحو ستة أشهر بعد بدء حياة جديدة، أنا وضعت على نمط حياة صحي في طليعة. لتخفيف الوزن - التدريب عام المادية - تشكيل تقنية التشغيل الصحيحة، وركوب الدراجات والسباحة - دائمة دراسة الموضوع - تركز على العمل الثلاثي في صالة الالعاب الرياضية - التغذية الجيدة - وضع - وفقط ثم السباق. هذه السلسلة انا ذاهب من خلال في الفترة 2012-2013، مرحلة مرحلة. في وقت لاحق، وأنا قد وضعت وقتا إضافيا عن الأخطاء وأن السباق قد فعلت بعد أكثر عن عام ونصف العام. أود أن تمديد هذه الفترة buketny الحلوى إلى الحد الأقصى لأكثر من ذلك بكثير يمكن القيام به في الوقت المناسب!
على سبيل المثال،
- للتواصل مع المدرب،
- تشغيل "حافي القدمين"
- نبض منخفضة،
- زيارة المخيم الأسبوعي للالرياضيين في فوكيت أو جزر الكناري،
- تعطي لنفسك المزيد من الوقت للتعافي من polutravm،
- تجنب التعب لا لزوم له.
إذا كان في I أولا يعتبر هواية الترياتلون تحدي سريع نسبيا، اكتب قطار سريع جسده لهدف واحد واحد لتمرير السباق، ولكن الآن ليس لديها ما يقرب من القيم. أجد نفسي أفكر أنه، حتى لو كان الضرر لا تسمح لي للقيام بذلك، من حيث المبدأ، أنه إذا لسبب ما أنا فقط لا يمكن أن يكون في إيطاليا في يونيو، وأنا مستاء قليلا. لن أكون ما يصل عند خط النهاية للسباق أن نتذكر من خلال ما مرت الحرمان وساعات التدريب الثقيلة. أنا لا تعاني. أنا أستمتع كل دورة تدريبية - وهي عملية في حد ذاته وأسلوب الحياة. لا أستطيع تشغيل - I سوف المشي 10 كم يوميا، وأنا لا يمكن أن يجثم - سيتم أكثر تشددا، الخ
حتى في المعنى، أشعر بالأسف من الناس الذين يعتقدون في البداية كما اكتشفت عن ayronmene. فمن الضروري القفز فورا إلى التجمع لمدة 4 أشهر واجتياز هذه المسافة على الأخلاقي والإرادة القوية، وليس كونه تريثلت في الاعتبار. تغلب السباق في الهيجان اللاهوائية الأدرينالين ومن ثم لا يكون لها هدف.
نهج "الترياتلون - ليس هدفا بل وسيلة" - هو بالتأكيد ليس من المألوف في fotochka Instagramme "قبل وبعدواضاف "لكن صدقوني، وسوف يكون التأثير مختلف تماما! أنت تلتقط مرة أخرى الوزن كما يفعل من 99٪ من الناس يفقدون الوزن في الإجراءات السريعة. لا رمي أسلوب حياة نشط وصحي، وإذا كان لديك للتفكير في صحة جيدة!
ملاحظة كما كنت قد أدركت على الأرجح، وسيتم إطلاق هذا بلوق قليلة، ويجب أن نعمل جاهدين ليكون في المستقبل لا تعاني من مصير سلسلة المفقودة (المفقود).