العمل بها بعد 40 عاما، أن تبطئ عملية الشيخوخة

ونحن نعلم جميعا أن لو كان في الرياضة، وسوف يكون أكثر صحة، وسوف تعيش لفترات أطول. في الآونة الأخيرة، وقد اقترح العلماء أن ممارسة هو بعد 40 عاما - بغض النظر عن عدد - تعتبر حاسمة.

Loprintsi بول (بول Loprinzi) وLonneke جيرمي (جيريمي Loenneke) من جامعة ولاية ميسيسيبي، وكذلك إليزابيث بلاكبيرن (إليزابيث بلاكبيرن) فازت جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، الذي كان على الفريق، على جائزة نوبل في الطب عام 2009، قمنا بتحليل إجابات ل6500 شخصا تتراوح أعمارهم بين 20-84 عاما على الاستبيان الصحة المسح الوطني والتغذية السكان.

وخلال هذه الدراسة، آلاف من البالغين للرد على أسئلة حول اختبارات الدم الصحة والنجاح الخاصة بهم. وقد أتاحت عينات الدم للعلماء لدراسة التيلومير طول بين المشاركين. التيلوميرات - هو الأجزاء نهاية جدائل الحمض النووي، وتقصير من عملهم بسبب الأمراض والسمنة والعمر. طول التيلوميرات يعتمد على متوسط ​​العمر المتوقع.

أراد الباحثون معرفة ما إذا كانت ممارسة للحد من معدل التيلومير تقصير. واتضح أن، نعم، ولكن فقط للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40-65 عاما. إذا كان الناس في هذا العصر الانخراط في أي أنشطة: المشي وركوب الدراجات ورفع الأثقال، ثم في كثير من الأحيان من عدم الوقوع في مجموعة مع التيلوميرات قصيرة.

في دراسة نشرت في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، وهناك عدم اليقين ما إذا كانت ممارسة تؤثر بشكل مباشر على عملية الكبح من التيلومير تقصير؟ ومن غير الواضح أيضا ما هو نوع من ممارسة وكم ينبغي القيام به.

ومع ذلك، فقد أثبتت الأبحاث وجود علاقة مستقرة بين الرياضة والوراثية التي تؤثر على علامات العصر الذي يفتح المجال للبحث في هذا المجال.

وجدت دراسة أخرى كبيرة ان الضالعين في ممارسة 450 دقيقة في الأسبوع، وهذا هو قليلا أكثر من ساعة في اليوم، 39٪ أقل عرضة للوفاة قبل الأوان من أولئك الذين لا يدفعون الرياضة المناسبة الاهتمام.