5 أسباب لمكانة العمل

رجل الحديثة هو رهينة من نمط الحياة المستقرة، مما يؤثر سلبا على صحة ورفاه. في هذه المقالة سوف نناقش ما عمل مفيد واقفا، وإعطاء أمثلة من الوظائف المحولة.

حياة أرنست همنغواي تسمى "التمرد مستمر." ويتجلى هذا في كل شيء: في حياته الشخصية، والإبداع، والحياة الزوجية. ينام همنغواي على سرير الثابت والوقوف العمل: وضع الآلة الكاتبة على حافة النافذة وساعات الكتابة، والتحول من القدم إلى القدم.

ولكن في منتصف القرن XX لا وقفت مشكلة أنماط الحياة المستقرة بعد ذلك بشكل حاد. اليوم، والناس يقضون معظم وقتهم في الجلوس على الكمبيوتر، في السيارة، أمام التلفزيون. صلابة - لعنة من العاملين في المكتب، والتي، لحسن الحظ، يمكن مكافحتها.

وفيما يلي خمسة أسباب للعمل واقفا.

1. الوزن الزائد

نمط الحياة المستقرة المستقرة يؤدي حتما إلى زيادة الوزن. في هذه الحالة، دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة تشستر (انجلترا) بقيادة الدكتور جون أظهرت باكلي (جون باكلي) الذي يقف يوميا لمدة ثلاث ساعات يوفر حرق 144 كيلو سعر حراري. وهكذا، إذا قمت بتغيير أسلوب الحياة والقيام على قدميه لمدة ثلاث ساعات أطول من المعتاد، لهذا العام، يمكنك التخلص من 3-4 كجم. ومن الجدير بالذكر أن الدكتور باكلي نفسه، مثل همنغواي، يفضل العمل واقفا.

2. القلب والأوعية

Kattsmazhik بيتر (بطرس Katzmarzyk) جنبا إلى جنب مع زملائهم من مركز البحوث الطبية الحيوية Penningtonskogo (الولايات المتحدة الأمريكية)، بتحليل صورة حياة أكثر من 17000 الأمريكيين وجاء إلى استنتاج مفاده أن أولئك الذين يجلسون أكثر من يوم، من خطر الاصابة بالنوبات القلبية وغيرها من أمراض القلب يصل 54%. وبالإضافة إلى ذلك، وفقا لأستاذ Kattsmazhika هواية السلبي يقلل متوسط ​​العمر المتوقع بمعدل سنتين.

3. ألم في الظهر والرقبة

يقود نمط الحياة المستقرة أيضا إلى اعتلال واضطراب في الموقف، وألما في الظهر والرقبة. وقال Layfhaker بالفعل كيفية التعامل معها بمساعدة عملية بسيطة. ولكن اتضح، لتجنب المشاكل مع الجهاز العضلي الهيكلي قد يكون، إذا لرمي مكتب الرئاسة وبدء العمل بينما كان واقفا. على سبيل المثال، ومصنوعة من شرف layfhaker جين تراباني (جينا تراباني)، ويجبرون على القيام الكمبيوتر 45-50 ساعة في الأسبوع.

4. كلاوي

هناك العشرات من الدراسات التي تبين أن الناس الذين يقضون الكثير من الوقت في وضعية الجلوس، ويتعرضون لخطر الأمراض المختلفة (بما في ذلك السكري وأنواع معينة من السرطان).

في عام 2012، وجدت توماس ييتس (توماس ييتس) من جامعة ليستر (انجلترا) أن نمط الحياة المستقرة هي واحدة من أسباب أمراض الكلى. وهكذا، فقد كشف العلماء أن النساء اللواتي الجلوس أقل من ثلاث ساعات يوميا، وأمراض الكلى هي 30٪ أقل مما كانت عليه في النساء، وإجراء في وضعية الجلوس لمدة ثماني ساعات أو أكثر.

5. إنتاجية

الاجتماعية علم النفس أيمي كودي (أيمي كودي) يدرس لغة الجسد وبعد ذلك، كما الإيماءات والمواقف تؤثر على هوية الشخص. و"مواقف قوية" الجسم ينتج المزيد من هرمون تستوستيرون وأقل الكورتيزول ( "هرمون الموت")، الذي يسهم في النشاط العقلي والعاطفي. يقف موقف، وكقاعدة عامة، هو "موقف قوي". لذلك، إذا كنت تختار من كرسي ومكان العمل pereoboruduete، ومن المرجح أن يكون أكثر إنتاجية نشاطك.

أمثلة من فرص العمل لمكانة العمل:

وقد حاولت الوقوف العمل؟ تبادل الخبرات الخاصة بك في هذه التعليقات.