10 طرق لتصبح أكثر ذكاء

يشعر الكثيرون عدم وجود نوعية من نشاط الدماغ. كل شيء بسبب الروتين. Layfhaker تساعدك على الوقوف على طريق التنمية الذاتية، لمنع المرض العقلي وتوسيع آفاقي.

طريقة 1. تعلم لغة أجنبية

الأطفال يتعلمون لغة أجنبية جهد، بالتوازي مع التنمية الشاملة. ويعزو العلماء ذلك إلى الذاكرة والميزات العقلية.

بالنسبة لشخص بالغ هو أن نتعلم لغة أجنبية - هو دائما تحديا. ودائما فائدة كبيرة. هذا هو عملية كبيرة والوقاية من ضعف الذاكرة في الشيخوخة للدماغ. وبعد سوف تكون قادرة على التواصل مع الناس من مختلف البلدان وتوسيع آفاقهم.

طريقة 2. قراءة المزيد

عندما والدينا في حاجة الى معلومات جديدة، فتحوا الكتاب. جيل Y و Z استخلاص المعرفة الجديدة على شبكة الإنترنت. ولا يجوز تخفيض حجم القراءات، ولكن نوعية غالبا ما يعاني. بعد كل شيء، وقراءة الكتب بعناية وباستمرار، وهذه المادة هو مجرد عادة عيون التمرير.

قهر خطة القراءة: وضع قائمة من الكتب وتوزيعها على مجالات المعرفة والأنواع. إنشاء قائمة من الخدمات المساعدة مثل جود ريدز أو Livelib. ثم قرأ منهجي الكتب واحدا تلو الآخر. فقط تفعل ذلك الحق - استخدام إحدى الطرق للمورتيمر أدلر.

طريقة 3. الرجوع إلى الفن

الفن - ليست مجرد التأمل. يمكن أن تساعدك على تطوير الإدراك والتفكير.

فاختر لنفسك أي مجال من الأنشطة الثقافية للبشرية ومحاولة فهمه. على سبيل المثال، الفن. زيارة المعارض والأفلام الوثائقية ووتش، وقراءة السير الذاتية للفنانين. تدريجيا سوف نبدأ في فهم اللوحة، وفي الوقت نفسه تعلم الكثير ونظرة جديدة في العمليات الاجتماعية.

طريقة 4. مشاهدة فيديو المحاضرات

Millenialy و tsentenialy تنفق الكثير من الوقت على شبكة الإنترنت.

راقب نفسك لمدة أسبوع أو اثنين. كم ساعة تقضيها في رسل الدردشة والشبكات الاجتماعية يغذي التمرير؟

إذا كنت إعادة توجيه ما لا يقل عن نصف ذلك الوقت في محاضرة TED، سوف تجعل قفزة هائلة في التعليم الذاتي. يمكن العثور عليها أيضا جيدة الفيديو مفيدة على يوتيوب وفي اي تيونز.

طريقة 5. انظر التلفزيون الذكية

المستخدمين في العالم على نطاق واسع في كثير من الأحيان يرتبط TV ويب مع الشر. اليوم، حتى المألوف إلى التباهي: "لا توجد لدينا التلفزيون في المنزل!".

والواقع أن نوعية المحتوى على العديد من القنوات سيئة، ولكن هناك بدائل. على سبيل المثال، ديسكفري. هذه القناة تنتج برنامج العلوم شعبية ذات جودة عالية جدا تحميل من الناحية القانونية على شبكة الإنترنت أمر مستحيل.

رؤية البرنامج العلمي لدراسة لغة أجنبية - انها التدريب المزدوج الدماغ.

طريقة 6. ألعاب الفيديو اللعب

خلافا لأحكام الشعبية عن الضرر، وألعاب الكمبيوتر تطوير رد فعل والخيال والتفكير المنطقي. البحث العلمي لقد أظهرنا أن الأطفال الذين يلعبون ألعاب الفيديو، والنتيجة أعلى من أقرانهم.

تلعب المهام تحدي - مثل حل اللغز. لاعب لديه في وقت قصير لاتخاذ قرارات صعبة، واختيار خط القصة. وانها القطارات قوية في الدماغ.

طريقة 7. حل الألغاز

إذا كان شريط الفيديو لا تزال لا تفعل مثل ذلك، وشراء مكعب روبيك القديم الجيد، أو TANGRAM اللغز. كخيار - تحميل الألعاب الذكية على الهواتف الذكية.

لغز "مجدد" في الدماغ وتطوير الذاكرة والتفكير والمثابرة. ولكن هذا هو الوقت القتلة ممتاز إذا حمله بعيدا، من أجل حل اللغز يمكنك قضاء أكثر من ساعة واحدة. ماذا تحتاج إلى القطار أو الطائرة؟

طريقة 8. تكوين صداقات جديدة

التواصل ليس فقط يساعد على بناء مستقبل مهني، ولكن أيضا على تطوير الذاكرة للأسماء ووجوه.

وبالإضافة إلى ذلك، الرجل الجديد هو دائما مصدرا للمعرفة الجديدة. التواصل مع كنفرسأيشنليست ذكي، حتى الظاهري، يثري لك روحيا وفكريا.

الطريقة 9. إفراغ

الأغلبية المطلقة من الدراسات أثبتت أن البالغين الأصحاء يحتاج إلى النوم 8 ساعات. وفي الظلام والراحة ودون ضجيج غريبة. هذه العوامل التي تؤثر على جودة النوم.

كما أثبتت العلاقة بين النوم جيدا والأنشطة الفكرية مماثلة. قرأ لدينا longrid حول النوملتبديد الشكوك الأخيرة.

قلة النوم مضر للدماغ.

بسبب تثبيط العمليات العصبية في الفص الجداري المشاكل تنشأ مع معدل التفاعل وعملية التباطؤ بدء مشاكل في الرؤية قشرة الفص الجبهي والأفكار صياغة.

الطريقة 10. الذهاب إلى الأكل الصحي

الأفوكادو، والسلمون، العنب البري، ودقيق الشوفان - هناك العديد من المنتجات التي تحفز نشاط الدماغ ومنع فقدان الذاكرة.

إثراء النظام الغذائي الخاص بك مع الفواكه والخضروات والأعشاب والحبوب والمأكولات البحرية، والكولسترول النفايات vkusnyashek، وأنت تشعر أن عقلك يذهب إلى السلطة الجديدة.

ينصح الموظف الجبهة الفكرية ليوم واحد لشرب الكثير من السوائل. وأفضل أنواع القهوة بالتناوب مع الشاي الأخضر والمياه المعدنية.