طريقة سهلة للحفاظ على العقل لالشيخوخة
الصحة / / December 19, 2019
"خرف"، "خرف"، "انطلقت في بلدي الشيخوخة ..." كثيرا ما نسمع ذلك. هذا لا أحد يريد. أنفسهم أو ذويهم. ولكن ماذا تفعل؟ سنة الذهاب! أنها تأخذ بهم... في هذه المقالة - طريقة سهلة للحفاظ على العقل واضحة إلى الشيخوخة. ولا، انها ليست لوحي أو حتى الكلمات المتقاطعة.
في الصورة - فيكتور كورشنوي. ميلاده 80th، يلتقي مع تصنيف الدولي 2553. هذا كثيرا.
لقد كنت اشاهد لاعبي الشطرنج المخضرم في الحياة الحقيقية. معظم - كافية، متفائل والحفاظ على العقل الواعي وحتى الشيخوخة. نعم، أنها تبدو أصغر سنا من سنوات عمرهم!
هل تفكر في ذلك، وسيلة ل"الشباب الدائم" من الدماغ أقترح - الشطرنج!
الوقاية من الخرف
كبار السن الذين تحميل حتى سن عقلك تعد تحتفظ الوضوح العقلي. فمن السهل أن أشرح.
خاصة الآن، عندما نعرف أن الخلايا العصبية يمكن استعادة في أي سن.
الكلمات المتقاطعة، مسابقة - انها كل شيء جيد، ولكن ...
ومن المؤسف أنه لم يتم سرد أعلى معظم فئات العقل الذهول. بالرغم من وجود هو واضح - عرض telemusoroprovoda.
اسمحوا لي أن أقدم زوجين من العملات.
العمل الرأس، يمكنك إنشاء وصلات عصبية جديدة وتحفيز الجسم لإنتاج خلايا عصبية جديدة لتحل محل التالفة مرض الخلية... ولعل ذلك ليس بعيدا اليوم الذي سوف الأطباء يصف الممارسة المنتظمة لعبة الشطرنج على قدم المساواة مع التغذية السليمة والجسدية يمارس.
تدريب الدماغ يمكن أن تعطي تأثير إيجابي خطيرة.
لعدة قرون قيل لنا أن الخلايا العصبية لا تتجدد، ولكن تبين أنه ليس كذلك.
متى آخر مرة تقوم بدورها على الدماغ إلى أقصى حد؟
أحيانا كنت أخرج بعد المباراة كل رغوة الصابون. الدماغ يغلي! ينبض بالفعل - توك توك توك.
تشعر قاد الدم - تكون صحية! الوصلات العصبية تفرخ!
أي وظيفة، حتى الأكثر إبداعا، لا يعطي ضخ!
لتحميل دماغك... مختلفة!
لماذا لعبة الشطرنج؟
يتم تحميلها مع أنواع مختلفة من نشاط الدماغ، انظر:
- التخطيط وتحديد أنماط
- ارتجال
- ذاكرة
الشطرنج - انها ليست مجرد الارتجال، ولكن التحفيظ. علينا أن نتذكر قواعد معينة، ومواقف، وفتحات، وهلم جرا.
- بمعنى من الوقت
التحركات الوقت. كم عدد التحركات ما يلزم لتنفيذ خطة معينة؟ والذي الملكات بيدق كسر أسرع وهلم جرا. بالإضافة إلى الوقت في ثوان. لعب الشطرنج على مدار الساعة. ان مثل:
- الحسابات والتصور
عند حساب لك لا تتحرك القطع على متن - كل هذا يحدث في العقل. هذه الأحمال الخاصة بك "معالج" هو أكثر احتمالا. والخيارات المتعددة الدخول جعل أذنيك استحى. وعقلك))
- حدس
لا يمكن أن تحسب كل شيء. أحيانا يأتي الحدس إلى الإنقاذ.
- الشعور الفضاء
وتقتصر اللعبة على 64 زنزانة، والخطة الخاصة بك ليتم إدخالها في هذا الإطار.
- رد فعل
عندما عقارب الساعة من الثانية، كل ذلك هو حول رد فعل. الاستجابة بسرعة للتحرك الخصم، وضعت أمامه تحديا ويجبره على إضاعة الوقت الثمين.
ربما لا يوجد نوع من النشاط في الدماغ، والتي لا يعمل بها خلال المباراة. حسنا، ما لم يمكنك مقارنتها مع نفس الكلمات المتقاطعة؟
موانع
أحيانا رقعة الشطرنج وهو ساخن. نظرة، على سبيل المثال، هنا هو الفيديو:
الأدرينالين طفرات مباشرة نحونا من الشاشة!
أنت متهور، لديك ارتفاع في ضغط الدم وprihvatyvaet القلب؟ ربما كنت لا تريد أن تلعب في البطولات خطيرة. أو أكثر مداهمات البطولة (عندما تعطى خمس دقائق للمباراة بأكملها).
اللعب على الإنترنت أو فقط مع الأصدقاء في النادي أو المدينة قدامى النادي.
على الرغم من أنني أعتقد أن الإجهاد في جرعات معتدلة المطلوبة. الشطرنج - أنه تمكن من الضغط الصغيرة، والتي سوف تكون مفيدة للجميع.
حيث يمكنك اللعب وممارسة؟
من الناحية المثالية - في نادي المدينة. لعبة + دردشة!
ولكن إذا كنت أتردد أو شك في قدراتهم، وتبدأ مع اللعبة على شبكة الإنترنت.
أفضل شيء هو - هو الشطرنج. كوم. هناك سوف تجد مواد للتعلم: الألغاز والمقالات وهلم جرا ..
البديل - "الشطرنج الكوكب».
وهنا وهناك نظام التصنيف. لذلك يمكنك التقاط المعارضين للقوة متساوية. انها متعة! بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تتبع نمو مهاراتهم (سيكون لديك لزيادة تصنيف).
معلومات عني
وأنا أفعل ولعب الشطرنج منذ خمس سنوات. كان يعمل كمدرب.
ولكنني وضعت الفيل حصيرة - أنها ليست كل يوم ترى:
في المجموع
الأصدقاء، وتعلم كيفية لعب الشطرنج! هذه ليست مثيرة للاهتمام فقط. بل هو أيضا منع شيخوخة الدماغ.
أتمنى لجميع القراء Layfhakera وأسرهم العقل واضحة.
لا يهم كم عدد السنوات التي قد تكون!