جميع مدمني العمل تجعل هذا الخطأ بالكاد

مرحبا، أنا - فريد كريموف. وأنا مخلص لعمله.

الإجهاد والصداع ونقص الطاقة. أنا ناضلت مع هذا لسنوات.

بقية. الرياضة. التغذية السليمة. وساعد، ولكن ليس كثيرا.

في الآونة الأخيرة، أدركت أخيرا خطأي. في جعل 99٪ مدمني العمل. ويمكنك أن تفعل ذلك؟

مدمني العمل بوب

خذ مدمني العمل المجرد فازيا. والكسب غير المشروع في مكتبه كخادمة في أحد المحاجر. القوة لم يعد!

لكنه ذكي. أذكى من الطبيعة. الآن انه خدع لها!

يبدأ بوب على ضخ قوة، القهوة، والشوكولاته، حرمان أنفسهم من النوم... بالاضافة الى نفسك مضخات نفسيا: NLP، والتصور، والرقص مع الدف حول الصورة مع "فيراري" حمراء... كثير من تحفيزية "المعلم" أكثر عرضا إلى الاستدانة... حسنا، باختصار، لا يزال بوب لثني عصا. وفي حين أنه لا قضاء، وبوب لا تذهب... لا، ليس في المشرحة، ولكن تقريبا - في المستشفى. العصاب، التهاب المعدة، والصداع النصفي، وارتفاع ضغط الدم. وباختصار، فإن الشباب الرجل البالغ من العمر 20 عاما مع بطاقة المستشفى، والتي لا يمكن لأي شخص أن يفخر بأن لديه جدة.

في مكان ما هنا، وكقاعدة عامة، بوب يشعر الخطأ. يذهب الى جوجل والمطبات، على سبيل المثال، في بلدي مقالة حول إدارة الطاقة.

"نعم، أحتاج راحة منتظمة لفترة نقاهة. حسنا، حسنا! "

البصق، والتوجهات في فائقة كثيفة جدول فواصل لها وعطلات نهاية الأسبوع والإجازات السنوية حتى. حسنا، الآن، ثم كل شيء سوف تتحسن و. وبوب عمل أقل، ولكن أكثر إنتاجية.

إلى هذا الحد؟

ليس كذلك! نعم، هذا البخار المضغوط من غلاية قليلا بعده، والأسوأ وراءنا. لكن التوتر والصداع، والأغرب، ونقص الطاقة - كل شيء في المكان.

والآن، ما هو الخطأ؟

وهناك خطأ صغير ولكنه قاتل

قبض على مدمني العمل عندما يعود من عطلة. وأسأله: "ماذا فعلت؟".

سيقول شيئا مثل "أنا خففت. أنا ألعب على الكمبيوتر ".

في هذه المرحلة، وإلقاء نظرة فاحصة على وجهه. سوف نرى كيف غير مريح ومحرج. من الواضح أنه يشعر بالذنب لقضاء عطلاتهم. في تسع حالات من أصل عشرة، سرعان ما أضاف شيئا مثل: "حسنا، أنا حتى هذه الساعة أربعة دون انقطاع في العمل" أو "أنا الآن 500 100 حرف ترجمت بالفعل."

وبرر!

ومن هنا، فإن الخطأ الرئيسي! مدمني العمل لا يمكن أن تبقى دون الشعور بالذنب.

في أسوأ الأحوال، كان يفكر دائما عن العمل. وقال انه يحصل أحيانا الإلكتروني الذكية والشيكات. أو يقرأ الأخبار.

في أحسن الأحوال، وقال انه لم تذكر عن الوظيفة. ولكن الشعور بالذنب هو معلق باستمرار في مكان ما في العقل الباطن. بهذا المعنى من غنائم عطلة كاملة. فإنه لا يسمح له الشفاء بشكل جدي.

قد يعترض معترض بالقول إن ...

... على إلهام عطلة غالبا ما يأتي إلى العمل.

وأنا أتفق، ولكن ليس عندما كنت تفكر في العمل. فإنه ينير عادة عندما خففت لك تماما، وأفكارك ترتفع في مكان آخر. وفجأة - TYDYSCH! - الإضاءة. في مثل هذه الحالات، احمل جهاز تسجيل. أنا سجلت والاستمرار على بقية.

كيفية التخلص من الشعور بالذنب؟

تغيير موقفهم من بقية.

الراحة - وهذا ليس قطع العلاقات الدبلوماسية بين العمل. الراحة - مكافأة على العمل الجيد.

لقد حصل عطلة الخاص بك ويجب أن تتمتع هذه الجائزة مع ضوء القلب.

بالإضافة يربط "samodressirovka". والعمل أصبح أكثر من المرغوب فيه إذا كنت تعرف ما تحصل عليه لأنه "مكعب سكر" - بقية.

العطل النشطة

وبعد سوف تبقى نشطة.

إذا ألعب كرة القدم وأنا تشغيل مدافع 100 جنيه... أنا بغباء لم يكن لديك وقت لتقلق بشأن العمل! أنا كل ما في اللعبة، كل ما في "التدفق".

ولكن لي trenazhorka المفضلة أو المشي لم يعد مناسبة. فإنها تترك الباب مفتوحا أمام إمكانية للتفكير في العمل.

في المجموع

فقط ثم بقية كامل، في الحالات التالية:

1. كنت خارج مكان العمل.
2. أنت لا تفكر في العمل.
3. كنت لا تشعر بالذنب لبقية.

هذه النقطة الثالثة مزعجة قد يفسد كل شيء.

لا ننسى ذلك!

أو ربما كنت مجرد اليابانية؟

الكتابة في التعليقات!

كيف يمكنك الاسترخاء؟ هل يتمكن من تبديل تماما؟