المادة يعطي بعض المشاكل السنة الجديدة النموذجية: كيف لا وجبة دسمة لا تكون كسول، والاستمرار في المشاركة في الألعاب الرياضية، وكيفية الحفاظ على السلام والانسجام في الأسرة؟ ولكن الشيء الرئيسي - إعطاء قرارهم.
قبل فترة طويلة عطلة نهاية الأسبوع العام الجديد. سيذهب شخص في رحلة، الذي سيبقى في المنزل. على أي حال نحن في انتظار الكثير من الاجتماعات والأعياد. لا عجب أنه بعد الأعياد، استنفد الكثير من يشعر جسديا وعقليا استنفدت.
كيفية الوقاية من هذا؟ كيفية دخول العام الجديد، والكامل للقوة والطاقة؟
رياضة
المشكلة: مفيد لا صالة الألعاب الرياضية أو أنها لا تعمل.
القرار. إذا ذهبت في أيام العطلات لهذا البلد، حيث يوجد مركز للياقة البدنية، لا تقلق. الحفاظ على لياقتهم وقت ممكن ودون المحاكاة. تسجيل مجموعة من التمارين على جهاز كمبيوتر محمول وتعمل في المنزل. وفي القرية من أفضل لياقة بدنية - انها الثلوج نظيفة وتقطيع الحطب.
المشكلة: في صخب وصخب عطلة ليس هناك وقت للتدريب.
القرار. إذا لم يكن لديك وقت خلال اليوم، في محاولة ليستيقظ مبكرا وقضاء تمارين الصباح. وثمة خيار آخر: تقسيم التمرين إلى 10-15 دقيقة كتل قصيرة ولحظة Uluchay لهم خلال النهار.
المشكلة: عطلة الكسل.
القرار. عندما تكون جميع بقية حولها، فإنه من الصعب أن تبقى منضبطة. ولكن اعتقد مدى صعوبة ستدخل في بعد وضع فاصل. دعونا فإن فكرة أن يكون الدافع الخاص بك. تذكر هذا كلما إغراء لتخطي سيظهر تجريب.
المشكلة: الأسر يعتقدون الرياضة خلال زائدة الأعياد.
القرار. وليس من الضروري أن يجادل وتذكير مدى أهمية بالنسبة لك لممارسة الرياضة. أفضل ببساطة إلى إشراك الأسرة في العملية. السنة الجديدة - الوقت لممارسة الرياضات الشتوية. التزلج على الجليد، التزلج، تزلج أو وتتفاقم فقط - والترفيه متعة وممارسة التمارين الرياضية المفيدة.
طعام
المشكلة: الجدول مع الطعام السقوط.
القرار. أربعة من الخس، خمسة المقبلات واثنين الساخنة والكعك. لم يقبل بما فيه الكفاية لطهي الطعام في بلادنا. الجدول العام الجديد - هو أعمال شغب من السعرات الحرارية. حتى لا يستقر على الوركين، وإعطاء الأفضلية لحوم منخفضة الدهون (مثل تركيا). المواد الغذائية مع نسبة عالية من البروتين يؤدي إلى زيادة الوزن المحتوى. وبالإضافة إلى ذلك، تقتصر في الكحول، والتي تحفز استهلاك الدهنية والمالحة.
المشكلة: "ومحاولة حشو، ويتم لحام الزلابية الآن."
القرار. الروح الروسية مضياف والترحيب. إذا رأيتم مع لوحة فارغة، لن تكون قادرة على الهروب - يتم توفير مادة مضافة. أن تكون خادعة - eshsya ببطء. تأكد من أن لوحة الخاصة بك لم يكن دائما وجبة وهم عاصف.
المشكلة: أطباق عطلة = المواد الغذائية غير الصحية.
القرار. إذا كنت خائفا من السنة الجديدة لقائمة المرافق، والقيام بدور نشط في إنشائها. الحرص على أن الجدول ديها الكثير من الفواكه والخضروات، وطهي بعض الأطباق الغذائية لأولئك الذين، مثلك، اتبع هذا الرقم.
المشكلة: أمس "أوليفييه" تحت عنوان "سخرية القدر".
القرار. ما نقوم به في 1 يناير؟ الكذب على الأريكة ومشاهدة التلفزيون وتلتهم السلطة، التي خلفتها عيد رأس السنة الجديدة. لتجنب هذا، في محاولة ل31 ديسمبر لإعداد بقدر ما أكل ليلة رأس السنة الجديدة. والرقم 1 بدلا تأخذ بضعة من الوجبات الخفيفة المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة - وتؤتي ثمارها من الشاشة، وتحقيق المنفعة إلى المعدة.
الانسجام
المشكلة: أقارب والأقارب.
القرار. السنة الجديدة - الوقت تفاعل الأسرة. لكن في بعض الأحيان أقارب لقاء لا تجلب المتعة المرجوة. أسئلة غير مريحة، ومشاعر الاستياء القديمة والاتهامات... لا تحاول تغيير الأسرة، لا ندخل في جدال ومعرفة العلاقة. إذا كنت تشعر بأن محادثة تحولت إلى الاتجاه الخاطئ، تغيير الموضوع، عرضا للعب أو المشي.
المشكلة: العطل لا ترقى إلى مستوى التوقعات.
القرار. منذ منتصف ديسمبر كانون الاول، ونحن بفارغ الصبر ننتظر ونأمل في العام الجديد. نحن جعل خطط للمكان ومعه لقضاء ليلة مع 31-1. ويبدو أنه مع الدقات بدء حياة جديدة. إذا لم تتحقق التوقعات الخاصة بك، لا تقلق، لأي سبب من الأسباب. ليلة رأس السنة في الجديدة وأن كل شيء هو مجرد بداية. لا يهم كيف التقى، أهمية السعوط.