كيفية تحقيق شخصية مثالية دون الدمبل وممارسة الآلات
الصحة # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
ويقولون ان راقصة باليه لساعات على نهاية في ممارسة بري ولا تأكل أي شيء. ولذلك، فهي خفيفة وجيد التهوية. لا يتطلب الباليه الجسم هؤلاء الضحايا، رغم أنه ضروري مقتطفات الباليه. ولكن ما النتيجة!
I مواصلة استكشاف مختلف الألعاب الرياضية داخل أديداس مشروع «أنا خلق نفسي». هل تبحث عن التمرين المثالي من شأنها أن تساعد نضع في شكل والمهتمة في شيء آخر غير النتائج الرياضية، إلهام وأجبر على تناول أنفسهم على محمل الجد.
هيئة أو الباليه
الذهاب الى الجسم الباليه، كنت عصبيا بعض الشيء. أنا واحد من هؤلاء الناس الذين جمع كل الزوايا وتسقط من فراغ. أي من بلدي راقصة الباليه؟ ولكن من أجل والحاجة الهدف المعقد لجعلها أكثر إثارة للاهتمام للوصول إليهم.
وكان التدريب الذي وقع على "أرو" أكثر من ذلك بكثير "الهيئة" بدلا من "الباليه". من الجانب قد يبدو بسيط التمارين الرياضية جماعة ممارسة، إن لم يكن لشيء واحد: نفس الباليه. وهذا يعني أن أي حركة التي يتعين القيام بها مع تدلى الكتفين والظهر مستقيم (الموقف الباليه)، للحفاظ على الساقين الملتوية في المناصب الباليه. حسنا، يجب على أيدي تتحرك بشكل سلس وجميل، كما لو كنت على خشبة المسرح. لا اعتصام صعودا ويتأرجح، وتبحر، وباتمان فقط. وهذا ليس الشيء نفسه. هذا هو أسلوب الخاصة من خلالها نظرة راقصة مذهلة جدا.
لكن plie وتمرير تناوبت مع نظيره kardiorazminkoy المعتاد، الوضعيات، الجميع المفضلة لشريط وقوة التدريبات. الموسيقى على حزب الرياضية أيضا، لم يكن الباليه الكلاسيكي: لقاء المزاج واليقظة مجموعة من دي جي.
مثل أكثر قليلا من الباليه، وهذا هو الوقوف على مقاعد البدلاء، ونظرة على كل شيء في مرآة ضخمة. لأسباب فنية كان من المستحيل أن أخذت ممارسة مكان تحت السماء المفتوحة.
بشكل عام، وهيئة الباليه - وهذا هو النسخة الحديثة جدا من الفن. وانه في حاجة ليس فقط إلى الرقص، ولكن لقوة ووضع نفسه بالمعنى الحرفي للكلمة.
الكمال - أنه من الصعب
التمارين التي تبين لنا ليلى Skovorodnikov مساعدة نحت الجسم والنحت، والعمل على جميع عضلات، وبالتالي يجعلها جميلة.
حالما تقدم التدريب، فتحت الحقيقة الصعبة.
- لا تقم بإزالة المحطة. فمن الضروري لحمل السلاح، وبذلك ولدت الباليه.
- عند تشغيل القدم، وانها لن ترتفع. لا شيء. وجميع لأنه لا يكفي أن نعرف تشريح للسيطرة على عضلاتهم. انهم بحاجة الى تدريب.
- إذا قمت بتشغيل الساق اليمنى ومازال التقاط، فإنه سيكون من الصعب بشكل رهيب. الصعب بفظاعة للحفاظ على الفخر في حد ذاتها.
الباليه الجسم - مزيج من اللياقة البدنية، واليوغا، والباليه، وتمتد، والرقص. وأعتقد أن هذا هو بالضبط ما تحتاجه الفتيات الحديثة على حد سواء قوية ورشيقة. الباليه الجسم - حمولة قوية، ولأن تعمل العضلات بشكل صحيح، فإنها تشكل والجسم منغم جميلة.
زنبق Skovorodnikov
حول الطبقات الوسطى كان له رغبة في الحصول على ما يصل، نشمر حصيرة والإجازة. نعم، وأنا لا أعرف كيف لتحريك اليدين والقدمين في هذا الموقف!
ظللت الذاكرة، الغريب، عيادة الطبيب. انها مجرد أن ذلك يحدث لدي لإبقاء العين على حالة العمود الفقري، ويتم التحقق باستمرار من قبل طبيب أعصاب وأخذ دورات في التدليك العلاجي. قال لي الطبيب:
Nastya، مشاكلك مع الموقف ليس من ضعف عضلات الظهر، يمكنك العمل من خلالها. كنت لا تعمل على الدوارات الورك، وذلك لأن الحوض تجاه موقف خاطئ ويترك العمود الفقري.
إلا أنه في التدريب "أنا خلق نفسي"بودي-الباليه فهمت تماما ما الطبيب قد قال. هذه العضلات أنا لم تنجح! انهم لا يكاد يحصل الإجهاد في الحياة اليومية، وعلى التدريب القياسية يدفعون القليل من الاهتمام. من جسم الباليه ينبغي أن تتكون من ما لا يقل عن بلدي تهمة إذا أريد للحفاظ على مشية نطاط إلى سن الشيخوخة قد حان.
ولكن كم هو صعب. وكان الكثير من المرحلة النهائية أكثر حدة من التدريب عقبات المعتادة، أردنا الحصول على أكثر من الأربطة والعضلات. الباليه غير وارد بدون خيوط والمرونة، وهذا ينطوي دائما تمتد التدريبات من خلال الألم. لذا، كان مؤلما، ولكن أنا كان يستريح.
يستحق القيام به الجسم الباليه
أنا لن آمنتم شخص حسن النية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، على استعداد لتعريض أنفسهم لمثل هذه التمارين شاقة دامت. ولكن على "أرو" حضره الفتيات الذين هم من المدمنين على الجسم الباليه لفترة طويلة. وأنت تعرف لماذا؟ أنها جميلة بشكل غير واقعي.
بعد انتهاء اليوم الدراسي، وقدمت الفتيات عصائر الفاكهة. كانت مفيدة للغاية، لأن القدرة على التحمل وطالب التجديد العاجل. وهو يحتسي كوكتيل الفواكه، وسألت ليلى ما إذا كان الجسم الباليه حقا أن تساعد على جعل شخصية مثل انها. واضاف "بالطبع، ولكن في فئة - مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع"، - قال ليليا. وأعتقد أن لها.
أنت، بالمناسبة، لا يزال لدينا الوقت للتسجيل في التدريب، والتحقق من عمل على جسم الباليه نفسها. أو اختيار شيء آخر من هذا البرنامج "أنا خلق نفسي».