السبب الفسيولوجية السبب في أننا لا يمكن أن تفقد الوزن
الصحة / / December 19, 2019
التخسيس الجوانب التالية مهمة:
- التدريب. مطلوب النشاط البدني للدهون sgonki.
- السلطة. التغذية السليمة - أساس شخصية جيدة.
- مزاج الحق. غالبا ما تمنع مشاكل نفسية لجعل جسمك جميلة.
- بيئتك. كثير من الناس يقللون من تأثير البيئة. الناس الذين تحيط بك، تؤثر عليك. استعرض.
ماذا يحدث إذا كنت عصا إلى حميتكالقيام التدريبات، إذا كنت دعم البيئة الخاصة بك، والمزاج الخاص بك في النتيجة يمكن الحسد فقط، ولكن مع كل هذا، كنت لا تفقد الوزن؟ ولعل السبب يكمن أعمق. ربما هو علم وظائف الأعضاء. هناك العوامل التي يمكن أن تمنعك من فقدان الوزن، وحتى على هذا المستوى.
ملاحظة الجوانب الأربعة الفسيولوجية:
- تسليم الأوكسجين.
- نسبة السكر في الدم.
- نظام توزيع وتقسيم الأدرينالين.
- الجهاز الهضمي.
دعونا نكون صرحاء. في 85٪ من الحالات الناس اتباع نظام غذائي وأداء التمارين، وفقدان الوزن. شخص ما بشكل أسرع، وشخص أبطأ. ولكن هناك 15٪ من الأشخاص الذين يؤدون كل المطلوبة ولا انقاص وزنه. ما هي الصفقة؟ هذا التشبيه. هيئتنا يشبه الحديقة. الشمس والماء — هذا التمرين والأكل الصحي. ولكن إذا كنت زرعت حديقة على التربة المتضررة، فإنك لن تحصل على الفاكهة. دعونا ننظر ما قد تكون المشكلة مع أرضنا، في علم وظائف الأعضاء لدينا.
الحاجز الأول لانقاص الوزن. تسليم الفقراء من الأكسجين
وتستخدم خلايا جسمنا أساسا نوعين من الوقود: الأوكسجين والجلوكوز. إذا كان هناك شيء من هذه المشكلة، فإن مئات الملايين من خلايانا لا تعمل بشكل صحيح. خلايا لدينا إنتاج الجسم ATP، والتي تقف على أدينوسين ثلاثي الفوسفات. ATP — هذا هو مصدر الطاقة الأساسي في الجسم، والذي يسمح لكل خلية في الجسم لأداء وظائفه. وبدون ذلك، فإن العمل الصحيح على المستوى الخلوي غير ممكن. في الواقع، وإنتاج انخفاض ATP هي واحدة من علامات الشيخوخة.
على الرغم من أن هناك العديد من المواد الغذائية التي يحتاجها لإنتاج ATP، واحدة من أكثر العناصر أهمية هو الأكسجين. إذا خلايا الجسم لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين، لا شيء في جسمك لا تعمل بشكل صحيح، بما في ذلك فقدان الوزن. في الطب التقليدي، وانخفاض القدرة على ايصال الاوكسجين الى وغالبا ما تسمى فقر الدم الخلايا. ويرتبط هذا الشرط مع عدم القدرة الكمية و / أو النوعية من خلايا الدم الحمراء لتسليم الأكسجين إلى أنسجة وأعضاء الجسم.
إذا كنت تعتقد أن لديك مثل هذه المشاكل، يجب عليك استشارة الطبيب. وفقا لنتائج اختبارات الدم يمكن استخلاص النتائج حول وضع نظام التسليم من الأوكسجين. وفي حالة حدوث مشاكل سوف يصف الطبيب العلاج الصحيح.
الحاجز الثاني في فقدان الوزن. مشاكل مع مستويات السكر في الدم
توازن مستويات السكر في الدم هو محور النظام الغذائي كل معترف بها تقريبا. وليس من دون سبب وجيه: غير المتوازنة مستويات السكر في الدم — سبب العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك السمنة. عندما يتعلق الأمر بمشاكل مع مستوى السكر، وهناك نوعان من الأسباب المحتملة:
- مقاومة الأنسولين — ارتفاع مزمن مستويات السكر في الدم.
- نقص السكر في الدم — تقلبات في مستويات السكر في الدم: زيادة مؤقتة في مستوى، في أوقات انخفاض.
دعونا ننظر في كل منها على حدة.
مقاومة الأنسولين
عندما يعاني شخص ما من مقاومة الانسولين، يمكن أن تخترق الجلوكوز لم يعد فعالا في الخلايا. انها لا تزال في التداول العام للدورة وليس تخزينها في الخلايا. ونتيجة لذلك، فإن الجسم ينتج مستويات أعلى من الأنسولين لالجلوكوز إزالة من مجرى الدم، مما يؤدي إلى مزيد من الخلل الأيضي.
نقص السكر في الدم
ألف شخص مع نقص السكر في الدم فترات من انخفاض مستويات السكر في الدم سوف بالتالي الانسولين يقفز بدلا من مستويات مرتفعة بشكل مزمن. في مثل هذه اللحظات كثيرا ما يستخدم الأدرينالين لرفع مستويات السكر في الدم، مما تسبب في ارتفاع حاد في مستوى السكر في الدم والانسولين.
الجدول التالي يبين بعض الأعراض المرتبطة بكل نوع من عدم التوازن.
نقص السكر في الدم | مقاومة الأنسولين |
وقالت انها تشعر أفضل بعد تناول الطعام | الشعور بالتعب بعد تناول وجبة |
الرغبة في تناول الحلويات قبل وجبات الطعام | حنين للحلويات بعد الأكل |
قد تكون هناك صعوبة في الحفاظ على النوم | صعوبة في النوم قد تحدث |
»
يتم تثبيت هذه المشاكل أيضا مع مساعدة من اختبارات الدم. استشارة طبية إرادة مساعدة في توضيح التفاصيل.
الحاجز الثالث لانقاص الوزن. نظام توزيع وتقسيم الأدرينالين
الغدد الكظرية هي المستوى الأول من الدفاع عن الجسم ضد الإجهاد. عندما يتم تنشيط الغدد الكظرية، وإنتاج عدد من الهرمونات التي تساعد الجسم على التعامل مع حادة أو الإجهاد المزمن. واحدة من هذه هرمون الكورتيزول هو.
وتتمثل المهمة الرئيسية للالكورتيزول هو زيادة مستويات السكر في الدم، بحيث عضلاتك والأجهزة والدماغ لديهم ما يكفي من الوقود لتحصل على التعامل مع الوضع المجهدة. تنشأ المشاكل عندما يصبح الإجهاد المزمن.
مستويات مرتفعة بشكل مزمن من الكورتيزول ترفع مستوى السكر في الدم، الأمر الذي ثم يزيد من مستوى الأنسولين. هذا هو أحد الأسباب التي ستمنعك من حرق الدهون لا يهم أي نوع من التمارين الرياضية أو الحمية التي تستخدمها.
هناك الكثير من العوامل المزمنة التوتر في المجتمع الحديث، بما في ذلك العقلي / الضغط النفسي، الحساسية الغذائية، إصابة (طفيلية، بكتيرية)، وممارسة المفرطة... وباختصار، كل شيء تقريبا يمكن أن ينظر إليها على أنها مرهقة لل الجسم.
الطريقة الأكثر فعالية لتقييم اختبار اللعابية الكظرية تعمل. هذا الاختبار يستخدم أربع عينات اللعاب طوال اليوم، ويقيم مستوى الكورتيزول وDHEA (ديهيدرو).
الحاجز الرابع لانقاص الوزن. نظام الهضمية
السير العادي الجهاز الهضمي أمر بالغ الأهمية للصحة العامة والرفاه. في الواقع، نحن بحاجة للبدء في علاج الأمعاء لدينا بحذر إذا نحن مهتمون في فقدان الوزن.
كيف يمكنك أن تعرف إذا كان لديك مشاكل مع الجهاز الهضمي؟ أي من الأعراض التالية قد تشير إليهم:
- الغازات.
- النفخ.
- التجشؤ بعد تناول الطعام.
- تفتقر الهضم (شعور كما لو كان لديك لبنة في المعدة بعد تناول وجبة)؛
- الغذاء غير مهضوم في البراز الخاص بك؛
- الإمساك.
- الإسهال.
- وحرقان في المعدة،
- رائحة الفم الكريهة.
- الغثيان.
مشاكل الجهاز الهضمي يقلل تماما من الصفر كل ما تبذلونه جهود لانقاص وزنه.
ملخص
وعلى الرغم من كل ما كتب العديد من خبراء التغذية، مع فقدان مشاكل في الوزن يمكن أن يكون سبب ليس فقط من خلال النظام الغذائي أو كمية صغيرة من تدريب. كما تلعب علم وظائف الأعضاء دورا هاما للغاية. إذا كنت تشك في أن جسمك أن هناك شيئا خطأ، لا تعذب نفسك. الذهاب إلى الطبيب وأخذ الاستطلاع. وأفضل وظيفة الجسم على مستوى علم وظائف الأعضاء، وأصح أنت، وأسرع نظام غذائي وممارسة الرياضة سيجعل تناسب جسمك وشكل — جميلة.