مرة أخرى حول فوائد اليوغا

والحقيقة أن اليوغا هو مفيد، لدينا مرارا وتكرارا وقال في صفحات "Layfhakera". اليوم كان لدينا فرصة لإعادة التأكيد على فوائد اليوغا على أساس الأخيرة الدراسة المنشورة من النرويج. ووفقا لهذه الدراسة، وممارسة برنامج اليوغا تساعد على تغيير بنية للأفضل في جسمك حتى على المستوى الجيني (يتم شرح تفاصيل في الدراسة الموثقة،).

وتشير نتائج هذه الدراسة الجديدة إلى أن التأثير العلاجي للاليوغا ينطوي أنفسهم جزءا لا يتجزأ والتأثير النفسي، بما في ذلك التغيرات في الجسم على المستوى الجزيئي المستوى. وعلاوة على ذلك، وتجديد الجسم بدأ تقريبا من اليوم الأول من الصف، كما يكتب أيضا مجلة على الانترنت بلوس وان.

وقد نشرت النتائج الأولى منذ 5 سنوات، وحتى ذلك الحين تميزت تأثير على المدى الطويل على المستوى الجيني، والذي له تأثير إيجابي على تجديد شباب الجسم والانتعاش ككل. من جهة النظر العلمية، خلال اليوغا ينشط جينات معينة نتيجة لإنتاج البروتينات والأحماض النووي الريبي. ولم يؤكد البحث الجديد هذا فحسب، ولكن أيضا يظهر التأثير الإيجابي لليوغا على جهاز المناعة، وأن يتم الحفاظ على هذا التأثير لفترة طويلة.

في جامعة أوسلو عقد تجربة تنطوي على 10 شخصا الذين خضعوا لمدة أسبوع واحد خلال اليوغا في مركز العلاج اليوغا في ألمانيا.

في الأيام الأولى 2، قضى المشاركون 2 ساعة على الطبيعة المعقدة لبرنامج العمل، ويشمل كلا من تقنيات والمواقف في التنفس، والطبقات التأمل. 2 أيام التالية تم إنفاق الوقت نفسه على المشي في الطبيعة، والاستماع إلى موسيقى الجاز أو الموسيقى الكلاسيكية.

مباشرة قبل بداية ونهاية كل دورة من دورات نوعية الأربعة، قاس الباحثون مستويات ضغط الدم في "التجريبية". وبعد ذلك حددت وتحليلها خلايا الدم وحيدات النوى الطرفيةالتي تلعب دورا رئيسيا في حقوق المناعة الخلوية. واتضح أن مناحي الطبيعة والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية تغيرت الخصائص النوعية لل38 الجينات في هذه الخلايا المناعية. وعلى سبيل المقارنة - أدى نفس الفترة من اليوغا للتغيرات في الجينات 111.

وقد تلقى 14 الجينات التغيير الإيجابي في كل حالة من الحالات، مما يدل على هوية العمليات البيولوجية خلال اليوغا و التخييم هادئة. في هذه الحالة، وتحول تأثير العلاج اليوغا إلى أن تكون أكثر شمولا وأطول. ويعزو العلماء ذلك إلى تمارين التنفس والاسترخاء التام.

حتى إذا حصيرة الخاص للقيام اليوغا لبعض الغبار السبب في الزاوية، إيلاء الاهتمام لتفاصيل البحوث النرويجي - والحصول على العمل. يمشي الطبيعة تأثير إيجابي جدا على موقعنا الرفاه، ولكن اليوغا قادرة على أن يكون لها تأثير أكبر بكثير على الطريق إلى الصحة!

عرض: شترستوك