كيف لا السن قبل الأوان

جميع الناس في السن - هو الطبيعة، وهذه حقيقة، وهذه حقيقة. الآن، عند قراءته، تكبر، وتقترب حتما خاتمة لها. ولكن الشيخوخة - ليس فقط الجسم البالية، وهو مريض باستمرار والانهيار، ولكن حالة ذهنية.

هذه الدولة لا يمكن أن يعتمد على عمر البيولوجي. كيف وغالبا ما تسمع أنه يمكنك نشيخ و 20 سنة؟ كل شيء مرتبط، وإذا كنت الروح القديمة، لا بد أن يكون لائقا الجسم.

الشيخوخة المبكرة: الأسباب والأعراض

بالإضافة إلى العمر، والتي يتم تسجيلها في جواز السفر، كل شخص لديه وتيرة الشخصية الشيخوخة - العمر الزمني. وقد لاحظ العلماء منذ فترة طويلة أن بعض الناس سن مبكرة من غيرها - لفترة أطول الشباب البقاء. ربما، لم يكن لمجرد رؤية هذا، بل وربما تكون لاحظت من تلقاء نفسها.

بالإضافة إلى نسب محددة وراثيا، فإن معدل الشيخوخة يؤثر على مقدار الضغط التي تسبب رد فعل غير صحي للعالم. التقاعد المبكر لديه كل أعراض "الإرهاق العاطفي"، مثل الوسواس والقلق والميل إلى الهستيريا.

لذا إذا كان هناك شخص في مجتمعك الذي يبدأ في الصراخ وستومب أقدامهم في أي مناسبة طفيفة، ربما، هو "الرجل العجوز الشباب". واتضح أنها ليست سوى القليل جدا.

في 38٪ من العمر البيولوجي الروس أكثر من جواز سفر ل7-9 سنوات، و، في معظم الأحيان، هؤلاء الناس هم أكثر تزن، الحصول على المرضى في كثير من الأحيان، وبصفة عامة، أضعف من نفس العمر، والعمر البيولوجي الذي يتزامن مع التاريخ في جواز السفر.

وبطبيعة الحال، قرر العلماء لتحديد أسباب هذا "المرض"، واتضح أن أنه يؤثر تأثيرا مباشرا على مستوى المعيشة.

"الشباب كبار السن"، وكقاعدة عامة، وكسب القليل ويعيش في شقة الطائفية أو ضيقة، والشقق القديمة لم يكن لديك تعليم لائق، وسوء التغذية، ورفع طفلين أو أكثر. مثل هؤلاء الناس تتحرك قليلا، ويكرهون وظائفهم.

وهذا هو، الشيخوخة يرتبط ارتباطا مباشرا مع الارتياح أن يحصل شخص من الحياة.

سبب آخر من الشيخوخة المبكرة يمكن أن يسمى الذي لا يعود الشخص للتعلم. هذا يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة، وكان المؤسسات الأكاديمية لتفعله حيال ذلك. ويمكن أن يكون مدى الحياة للتعلم، وتعلم شيئا جديدا، وفي الوقت نفسه أبدا أن يكون الطالب.

لذلك، في وقت مبكر الشيخوخة أسباب:

1. عدم الرضا عن الحياة
2. التنقل انخفاض
3. وقف تطوير (التدريب)

ماذا يمكننا أن نفعل ليست في السن قبل الأوان؟

تأكل أقل، نقل أكثر

لإعطاء أمثلة محددة عن تمديد الشباب، يمكنك أن تدفع الانتباه إلى عاش فترة طويلة - كقاعدة عامة، فإنها البقاء لفترة أطول الشباب، يعد الاحتفاظ الصحة والتنقل والعقل واضحة. البعض - حتى الموت.

المعمرين لها لها في كل بلد تقريبا، ولكن قد تختلف الرقم. ربما الكثير سمعت أن اليابان تشتهر طول العمر. متوسط ​​العمر المتوقع وجود 83.91 عاما. أيضا، والأداء الممتاز في بلدان الشمال الأوروبي وفرنسا.

ويمكن اعتبار أحد أسباب نسبة المعمرين في هذه البلدان اتباع نظام غذائي - في اليابان والدول الاسكندنافية تناول الكثير من المأكولات البحرية، في حين قدمت فرنسا للأكل وجبات صغيرة وتناول الطعام ببطء. في اليابان، وهي نسبة منخفضة جدا من السمنة - ما مجموعه حوالي 3٪، بينما في بلدان الشمال الأوروبي، حوالي 70٪ من السكان تعمل في الرياضة في الهواء الطلق.

من المقابلات مختلفة من المعمرين يمكن أن نخلص إلى أن الغالبية منهم تأكل متواضعة جدا. وبالإضافة إلى ذلك، عاش طويلا، وعادة الكثير من العمل. لذلك العبارة الشهيرة من فيلم يمكن اعتباره سرا حول المدة للحفاظ على الشباب والعيش لفترة أطول.

الاستمرار في التعلم

من اليوم الأول ليتعلم الشخص ويعرف العالم، فإنه يكشف عن شيء جديد.

حقيقة مثيرة للاهتمام: النسبة الأكبر من الناس الذين العمر الزمني يختلف كثيرا عن نفسي، وجدت بين الثلاثين.

لمدة ثلاثين عاما يمكن للشخص أن يظهر أنه قد علم بالفعل كل ما هو ضروري له مدى الحياة، واشترى التخصص الذي الباقي سوف تفعل الشيء نفسه، وتوقف في التنمية. لاتخاذ قرار من هذا القبيل يجب أن الشيخوخة دائما.

عندما يتوقف الشخص التعلم، وقال انه يدخل مرحلة الشيخوخة. Zinov'ev

تعلم على وظيفة جديدة، هوايات جديدة، لقراءة أعمال جديدة، لإيجاد مجالات جديدة ومغمورة في نفوسهم - فإنه يحتفظ نكهة الحياة ولا تتورط في رتابة الحياة اليومية.

لأنهم يحبون

وقال انه في عام 1860 كارل ماي السفر إلى القوقاز، حيث كان هناك دائما نسبة كبيرة من المعمرين أن يعيش الناس فترة طويلة، لأنهم يحبون.

وهناك عدد كبير من الأصدقاء والأقارب والجيران، والعلاقات الودية المتبادلة - كل هذا يساعد على القضاء على الخوف، والشعور بالوحدة والاكتئاب والمزاج الاكتئابي. وتبين أن معظم الشيء المهم - هو الراحة النفسية والتمتع بالحياة.

الروابط الأسرية الدافئة تساعد الإيطاليين العيش لفترة أطول، على الرغم من أن إيطاليا - واحدة من أكثر البلدان التدخين في أوروبا. متوسط ​​العمر المتوقع هناك - 77 عاما (في روسيا - 69). ارتفاع معدلات خارج أوروبا - في كوبا (76 عاما)، ومرة ​​أخرى، واحدة من الأسباب وهذا ما يسمى التفاؤل الطبيعي والفرح من حياة الكوبيين.

وفي الختام أود أن ربط جميع الأسباب والنصائح ليودميلا Belozerova الرأي والأساتذة الذي خلق طريقة لتحديد العمر البيولوجي:

المواد الرفاه يعني الكثير لتمديد الشباب، ولكنه يلعب دورا هاما والموقف تجاه الحياة. الناس يزدادون ببطء كبار السن يميلون إلى نقل الكثير ويلهون، والكثير من العمل، وأكل كل شيء، ولكن شيئا فشيئا، متفائل ومفيدة للآخرين.