اليوم Layfhaker سعيد أن بثت مرة واحدة لك وظيفة على حاد لدينا غيتو vorkautera والدعوة إلى تتشابك متناغم الرياضة في حياة يوري Balabanov. آخر مرة جوري تحدث عن واحد مسألة شائكة جدا - الرياضة هو، والنظام الغذائي السليم هو، ولكن أيضا المعدة لسبب ما، أيضا، هناك لن تذهب إلى أي مكان. وخلال المناقشة، أحد القراء ذكر شيء من هذا القبيل كجدول انعكاس الذكية، واليوم حصة نحن معك الخبرة والمشورة بشأن استخدام جوري هذه الوحدة الرائعة.
الكونت دراكولا يمكن أن يكون أي شخص. فقط خذ وقتك ولا قوة العمل!
تعرفت على شوارع النساء المسنات ذكيا الصغيرة ورجال Borovichka القديم... لذلك، عندما كانوا صغارا وقوية. وتستمر عملية النمو حتى خمسة وعشرين عاما، ومن نفس الفئة العمرية عملية عكسية: يتكثف ويجف الغضروف في الأقراص الفقرية، العظام، أيضا، كما تم ضغط عليه - "رجل ينمو أسفل ". أنا لا أعرف عنك، لكنني كنت في ذلك الوقت من احتمال وخائفة جدا. وكان في تلك الأيام، عندما كنت بالفعل بالكامل I قافز على الحاويات ومشى على طول أقواس الجسور هامبورغ - وهذا هو أحد العوامل الرئيسية والحد من نمو اختفى، كان وزني 70 كجم ولم يعد يحمل ثمانية وعشرين كيلوغراما من الوزن الزائد. شعرت صحية تماما، ولكن لم يكن هكذا ...
بعد آخر "تشغيل" جازفت أبحاثهم "انكماش". في البداية، وقياس طولك، يتناقض مع التقدم في السن. أربعون سنة، مائة وثمانين سنتيمترا. وكان خمسة وعشرين سنتيمترا أكثر - أنا لا تذكر. بدأ ذلك. لقد تقدمت الشق في عضادة الباب، واعدا نفسي أن هذا سوف يكون لي الحد الأدنى. وهذا هو، ما سبق - من فضلك، وانخفاض - التين. وعلاوة على ذلك - الدراسة. I معرفة كل شيء عن الفقرات والعظام. حدسي، أعتقد، أنه في هذه الحالة تساعد السباحة. الماء هو أكثر كثافة من الهواء وسحب الجسم عن طريق الماء، فإنه تطول عن غير قصد.
الجيران وممارسي اليوغا على بينة من الفقرات وضغط وقال أنهم (الجارتين اليوغيون) ليست مهددة: في الوضعيات اليوغا الكثير من امتدادات وتمارين المرونة. العمود الفقري عازمة، ويتكون بين الفضاء فقرات، ويأتي هناك نوع من السوائل التي لا تجف الغضروف.
ذهبت إلى لاعب جمباز مألوفة. ضحكت لاعب جمباز اليوغيون، وقيل أن لديهم ممارسة أفضل، لديهم فقط القيام به، لأن قبو تتطلب اهتماما خاصا في العمود الفقري. التمرين هو: سحب ما يصل على شريط، لرمي له الساقين عازمة على الركبتين، وشنق رأسا على عقب في مثل هذه الطريقة.
تريل دراكولا
ربما، في هذه العملية، لكنت قد توقفت لو لم يكن رحلة إلى رومانيا. هناك صديقان حميمان تقودني إلى قلعة بران، الذي يقع على جبل عال على بعد بضعة كيلومترات من مدينة براسوف - المكان الذي عاش عدد المعروفة تيبس دراكولا، الملقب من قبل الخالد المحلي مصاص دماء. لذلك قل لي، لماذا يسمى فلاد تيبس الخفافيش. وتبين أن حتى ذلك الحين كانت تعرف سر الشباب الأبدي، وهي والمعدات الرياضية الخاصة، السماح لشنق رأسا على عقب مثل الخفافيش، والاسترخاء في نفس الوقت جميع العضلات والفقرات وحتى الأفكار. من جانب الطريق، وهذا لا يمكن أن يتحقق، معلقة على شريط: ثني ركبتيك وتوتر لا تسمح للجسم للاسترخاء تماما.
نحن صاعدون إلى العلية من القلعة، حيث يتم إخفاء قذيفة من عيون السياح، فضلا عن البشرية جمعاء. قذيفة هي الأحذية الخشبية الصلبة، والتي، كما شرحت، واصطف مرة واحدة مع فرو الخراف. بواسطة الأحذية تعلق سلسلة ذات وزن، ويتم إدخال الطرف الآخر منها في شنقا حلقة الحديد تحت سقف. لقد لاحظت أن الجهاز هو أشبه يست وسيلة للحياة الأبدية، كأداة للتعذيب. أصدقاء تضحك: "طالما ويعتقد". أسطورة الخفافيش مصاصي الدماء للذهاب مع لحظة واحدة من الموظفين في المساء اخترقت عن طريق الخطأ في العلية لرؤية فلاد تيبس، معلقة تحت العوارض الخشبية سقف رأسا على عقب.
يشار الى ان المخوزق معلقة حتى طوال الليل. كما أنه من الممكن جدا أن نعتقد، لأن الساحر الشهير ديفيد كوبرفيلد اعترف أنه يتمتع جهاز مماثل، صممت في شبه "الأحذية" دراكولا، وتوقف كل يوم عدة ساعات. حتى الصحف في ذلك الوقت لقراءة - أن لا تكون بالملل.
وبطبيعة الحال، والعودة إلى هامبورغ، أطلب نفسي هذا بالضبط الشيء كما أن كوبرفيلد. سعر لائق - مائتين وخمسين يورو. شرائه لأنه أدرك أنه مهما I حملة من أجل تجريب الشارع غيتو ولا اقول ان كل المعدات الرياضية يمكن العثور عليها في الطبيعة، مثل في الطبيعة، وسوف لا يكون.
ممارسة
وبعد أسبوع، ألقى القنبلة. هذا هو تضييق نسبيا مقاعد البدلاء المنجد، على غرار طاولة الكي، الراسية في منتصف الساقين مستقرة. بدءا موقفها - قبضة للأقدام تحت أعلى من الرأس. قدميك في شريحة خاصة، وبعد ذلك، متكئ على سطح مقاعد البدلاء، وتبدأ ببطء لتضع نفسها في وضع مقلوب.
لا يزال لدي زوجين من الصور من ذلك الوقت. انها لي، ومالك سعيد من "صك الشباب الأبدي،" نقول للكاميرا قصة الكونت دراكولا.
هنا هو عملية "تحول":
سبق أن قلت أن لمقارنة هذه الوحدة معلقة من تحوم على شريط لا معنى له. عندما يكون الجسم استرخاء تماما امتدت فقرات كل شيء والمفاصل. الدم بينما يندفع إلى رأسك بحيث يبدو الرأس لتكون على وشك الكراك، في نفس الوقت هناك يأتي الشعور بالنشوة - أي أفكار حول المشاكل؛ إذا كنت الخروج في السماء.
الجهاز، ومع ذلك، وهي مجهزة المحدد الذي يمنع اليوم الأول لشنق رأسا على عقب، كما فعل دراكولا. ما زلت حاول تجربة ما تشعر به عظيم "مصاص الدماء" التي خائفة نفسي. وجه تتضخم بشكل كبير، والأوردة على جبهته على استعداد للانفجار. هنا صور من محاولتي الأولى لشنق عموديا دون العادات والتدريب. ترك - الوضع الطبيعي. الحق - رأسا على عقب (الصورة، بالطبع، عكس من أجل أن تكون قادرة على المقارنة بين وجهين).
لذلك، مجرد تحذير لك - من الأفضل أن تبدأ مع وضع أفقي تقريبا، إضافة سنتيمتر في اليوم. أكثر شيء مدهش هو أن الجسم يتكيف بسرعة مع الموقف الجديد للهيئة، وبعد ستة أشهر حتى تعليق لطيف، والعودة إلى متعة مزدوجة العادي. بالمناسبة، عندما، بعد إذلال نفسه اتخذت وضعها الطبيعي وقفت، ثم أغمي عليه تقريبا. ووجه تورم والدولة شبه فاقد الوعي تشير إلى أن الجسم لم يستقر النظام الدورة الدموية والقلب غير قادر على الاستجابة لانخفاض الحمل، والاستمرار في ضخ كالمجانين ضخ. وهذه نقطة مهمة جدا: ممارسة الرياضة، ونحن باستمرار تدريب قلبك لزيادة الحمولة، وأبدا - لخفضه. وهذا التدريب هو بنفس القدر من الأهمية، إن لم يكن أكثر!
يؤدي
النتائج لمدة خمسين ثلاث سنوات:
- أنا لم يعد لجذب النيكوتين، يسبب السجائر الاشمئزاز معتدل.
- شخص (عادة) لم يعد لها وتنتفخ - وغالبا ما يكون تورم. بعض المزمن، وانتفاخ اتخاذ العديد من السمنة. قبل ثلاثة وخمسين عاما، حصلت على الإغاثة واضحة للأشخاص اختفت التجاعيد حول العينين، ما يسمى ب "أقدام الغراب".
- وقد استقر الضغط، وحتى في الأحمال عالية جدا والتوتر العصبي، فإنه لا يقفز كما كان من قبل.
- نظرا لتمتد في العمود الفقري وزيادة عظام طولي من قبل اثنين من سم! الآن هو اثنين وثمانين مترا ضد متر السابق الثمانين.
- وقال انه انسحب المعدة - سبق لي أن تحدثت عن تخفيض من الأعضاء الداخلية.
- أنا لست خائفا من المنحدرات أكثر وخصوصا من موقف ميلا، عند كثيرين، حتى في أوساط الشباب، بالدوار.
- زيادة مرونة العمود الفقري والركبتين. الآن مع بلدي الغضروف المفصلي لتعمل على ساق واحدة وإصابة آخر، وأنا لا يمكن أن مجرد الجلوس على عقب " ولكن أيضا لاتخاذ وقفة "لوتس" - لا الساقين الصليب، وهي جديلة لهم (أولئك الذين لا يفعلون هذا التمرين، وتعلمون ما I).
- أصبحت أسهل للتعامل مع المجهود البدني.
- وأخيرا، وذلك بسبب عملية متوازنة من نظام إمدادات الدم، وأنا لم يعد استحى عندما متحمس أو كذب :)
بشكل عام، يمكننا القول بأن الكونت دراكولا لم يكن أحمق وكان يعرف الكثير عن تجديد شباب الجسم.
لم يكن الإعلان عن المعدات الرياضية. لقد تحدثت فقط عن الجهاز، والتي أعترف بأنني، لا وجود له في الطبيعة. إذا كان الرجل لديه أي أسئلة، يطلب، سعيد لإجابة. أريد فقط أن يحذرك التي يجب أن تبدأ بلطف شديد، دون فرض الأحداث. ومرة أخرى، واحد من أصدقائي من مستشفى المدينة الأولى موسكو، طبيب الأشعة من حيث المهنة، حذر من أن بعد "فيزا دراكولا" في أي حال لا يمكن أن يكون في مكان ما على المدى، والمشي حتى. فمن الأفضل أن تنزلق ببطء بعيدا عن الجهاز وعلى الفور الاستلقاء على الأرض. خلاف ذلك، يمكنك الحصول على الفقاريات العصبية مقروص.
على هذه المذكرة سعيدة نقول وداعا لمرحلة ما بعد القادم.
هذا هو لي الآن، في '53.
مع أطيب التحيات والتمنيات للنجاح، يوري Balabanov. ©