كيفية الدخول الى صيف الرياضة ومناسبا، دون zhirinki الجسم واحد

اليوم Layfhaker يريد ارضاء لكم جميعا قيادة حكيمة جديدة من رجل صعبة للغاية اسمه يوري Balabanov. إذا كنت لم تكن مألوفة مع نصيحته السابقة، ولكن لا تقلق، في سياق هذه المادة، يمكنك أن تجد كل شيء، كل شيء يمكن الائتمان. الصيف يقترب لا محالة، والطقس يصبح أكثر المتاح للحد من الملابس على الجسم، وهنا يأتي حظة محرجة عندما "وصل فصل الصيف، وكنت الدهون". نأمل أن هذه النصائح سوف تساعدك على محاذاة نفسك وجسدك في النظام. دعونا نذهب.

آخر 1: "الخلاص الغرق - من عمل"

مرحبا، هنا قررت أن أعود إلى "Layfhaker"، وتعلم كيفية هنا عنك في السنة الجديدة. شكرا لك على العديد من الرسائل - حاول كل لالجواب. وجميعهم لا يتم نسخ، التهاني بمناسبة حلول لل2013th. أرجو أن تكونوا قد قضى متعة الشتاء - وليس فقط في العمل والرياضة، ولكن أيضا في تناول جميع أنواع الأشياء الجيدة - لا عجب أن يقول الفرنسيون، الطعام - وهذا هو النشوة الثانية.

أعتقد أنه مع بداية فصل الربيع، ونحن، الجماهير، "النشوة الجنسية الثانية،" نظرة في المرآة في أجسادهم وجدت أن، على الرغم من تشغيل حافي القدمين في السباحة الثلوج والجليد لفصل الشتاء بصورة تدريجية على الجانبين وتمرد في أماكن أخرى الدهون. ومن الطبيعي جدا: في فصل الشتاء فمن الضروري، نحن يجب أن علينا أن تناول الطعام بشكل جيد: هيئة يتراكم احتياطي في حالة فشل غير متوقع، وإزعاجه بهذه الطريقة أمر مستحيل.

من جانب الطريق، وأولئك الذين تعطيل لها "الإنسان البدائي الأداة"من العيش في وئام مع الطبيعة، ولا تخفي عنها في" الكهوف "ظهرت طبقة الدهون أيضا. حصلت الغريب جيركوف كل شيء ولكن المواد الغذائية الخام المتعصبين ويضم ناد للياقة البدنية.

هل هناك طريقة سهلة للتحقق من حالة الغطاء الدهون الخاص بك. يطلق عليه اسم "اختبار مشابك الغسيل". خذ الغسيل (وينبغي عدم الخلط بينه وبين ملقط لسحب الملابس من الماء المغلي)، و "لتثبيت" على أجزاء مختلفة من جسمه.

في neozhirevshego رجل الغسيل ينبغي الجلد zascheplyat بحرية على:

• أي جزء من الذراع (كلا اليمين واليسار)
• أي جزء من الساق (بنفس الطريقة)
• على البطن (منطقة حرجة)
• على الجانبين (منطقة "لا يصعد، العاهرة!")
• على الظهر (المنطقة العمياء، التي لا نرى، ويعتقد أنه كل شيء في محله)
• وعلى الخدين ( "خدود من وراء الظاهر" - سمعنا هذا القول؟ ولكن عن لي، وأنا كان قبل 20 عاما.)

المكان الذي لا دبوس تغطي الجلد، وبالتالي، لا يبقى على الجسم بسبب وفرة من الدهون، هو هدفنا الحالي. وتقرأ آخر حول أسلوب، والتي، إلى جانب حتى بضعة تمارين تسمح لدخول صيف الرياضة ومناسبا. الطريقة ليست جديدة، ولكن عدد قليل جدا من الناس استخدامها. وأنا شخصيا قد حاولت بالفعل منذ توقفت عن أن تكون خنزير كسول الدهون (جزء 1 | جزء 2 | جزء 3 - أوصي للتحقق من وأعتقد أنه تحفيز للغاية الشيء)، ولكن لا يزال - بعد فصل الشتاء "نعسان" سنة واحدة يجد طيات الدهون.

أريد أن أذكر مرة أخرى أن يجب أن يكون فصل الشتاء نافع والنعاس - على خلاف ذلك، سوف تدخل لم يتم تشديد الصيف، ومرهقا ومتعبا. لاحظ - يقول البعض أن الربيع - وقت الصحوة في الحياة؛ والآخر، أن الربيع - فترة من الضعف ومرض البري بري؟ لذا، فإن أول الشتاء لتخزين الطاقة، في أعقاب دون وعي قوانين الطبيعة، والعادم الثاني نفسك كم عبثا.

لذلك، لneiznurennyh والسمنة قليلا، وهي طريقة اختبار لي من قبل لمدة 20 عاما وأثبت جدارته.

أيدينا ليست للملل أو تصبح النحاتين من جسده

كيف نسمع: "مساعدة! لدي السيلوليت "، أو:" ما!!! لدي الدهون على الجانبين وعلى الفخذين! ". يصرخ "مساعدة!" التصفيق أيديهم وتمتد بها إلى "الفأر"، وتبحث عن طرق جديدة لفقدان الوزن على حساب الحبوب والوجبات الغذائية على شبكة الانترنت. العروض الإنترنت مرغوب فيه، والهتاف: "خذ حبة والاستلقاء في السرير. أنت تكذب، والدهون تذوب نفسها ". الجزء الثاني من هذا الشعار الإعلان اليوم نحن يناسب فقط. القيام فقط دون الوجبات الغذائية وحبوب منع الحمل، وإزالة اليدين من جهاز الكمبيوتر واستخدام لأغراض أخرى. تشغيل التلفاز، والاستلقاء على الأريكة ومرة ​​واحدة، لمسة لجزء من أجزاء الجسم التي الخوف للمس من قبل. أنا لا أشير إلى ما يعتقد الكثيرون الآن، ولكننا تعليق في أي مكان آخر - على الجانبين، وعلى الفخذين والخدين. ولكن على وجهه في وقت لاحق. لبدء القروض الجسم، وعلى الفور تحفيز صورة صغيرة - ما يمكن القيام به مع هذه وغيرها من التدريبات. وعلما بأن تركت 36 عاما، وعلى حق - خمسين دولارا أو أكثر.

لذا، فإن مهمة بسيطة: لتمتد تلك الأماكن التي لم يكن مثبتا الغسيل. وبعبارة أخرى، نحن نقدم وصول الدم إلى هذه المناطق. بدلا من أوتاد احتضان الجلد والأصابع الدهون تحت الجلد و"الترقق" في كل الاتجاهات. في البداية لا بد من طرح بلطف، وإلا والكدمات المقدمة. ومع ذلك، فقط كدمات وعلامة على أننا نعمل في المكان المناسب.

للعلم: سوف صحية، خالية من الدهون البشرية لا يكون هناك أي كدمات على الجسم، حتى لو كان يقرص نفسه تلك ملقط الكتان نفسها. كدمات ونزيف في الأنسجة الدهنية، واختفائهم (وليس الأنسجة والدهون) لتختفي وكدمات. لذلك، على الرغم من الآثار الجانبية، وتوفير تدفق الدم إلى أجزاء من خدر الجسم. بعد أسبوع أو اثنين وسوف نبدأ في تحقيق العضلات، والتي هي موجه في أي اتجاه لتدليك ومدى عمق وقوية على العمل.

وأنها تعمل: بجد وبحسن نية طوال الفيلم بأكمله، والتي تأتي على إختصار. ودائما على الأريكة - الاستلقاء أو الجلوس، ليتم تخفيف العضلات - لهذه العملية نحتاج استرخاء الجسم. ولكن، بالنسبة لجميع استرخاء العضلات، وتكون نشطة داخليا: izvernites ما تستطيع، والحصول على جميع الأماكن "لا يمكن الوصول إليها". تذكر أن السيلوليت ليس مرضا، ولكن لذلك من الجمود والكسل العقلي.

للعلم: الشخص السليم قادر على الوصول ذراعيه لجميع أجزاء الجسم، بما في ذلك لوحي الكتف على ظهره.

جدا تحدث تقريبا، فلن دلك ذراعيها، سيرتدي على الجانبين وعلى الفخذين طبقات من الجثث. وبالحديث عن اللغة الشعرية - تجعل الجسم، أبدا إليها دون لمس، انها مثل الأزياء جرة من دون الحصول على الأيدي القذرة في الطين. أحد حافز - "تدحرجت" الدهون، احياء، وإعطاء الدم إلى أماكن خدر تقريبا.

يمكنك، بالطبع، استبدال يديك يد المدلك، ولكن بيت القصيد من هذه العملية هو تشكيل واعية، والنحت نفسه في. التفكير في المناطق مشكلتك، وتمتد واحيائها. تخيل ما نود أن يكون، ونحن تدرج بموجبه في الجسم أداة قوية التي يمكن أن تعمل العجائب. هذا ومن المعروف جيدا من قبل الإغريق، لتقديم المشورة النساء الحوامل لنعجب التماثيل الجميلة: من خلال ذلك وذكرت التأمل الجنين الناشئة بعض التعليمات البرمجية - المثل الأعلى الذي أمهات الأطفال يجب أن نسعى جاهدين لفي البطن. لقد كتبت بالفعل عن ذلك في "خنزير-4، دليل خطوة بخطوة لالنقل بسيارات الأجرة».

نضع أنفسنا في مكان بارز صورة لنفسك في خمس سنوات، والتي تبدو وأنت تنظر حتى. قد يكون هذا بيت براد أو الشخص الذي أنا معجب. ولكن اليوم من تاريخ العقد بعد خمس سنوات أنا. يمكنك ان تضحك، ولكن الجسم بطريقة غير مفهومة، يقرأ مصفوفة مع بلدي المثالي، وتطبيق لنفسك.

في هذا اليوم. يمكننا أن نحذر فقط أن أصحاب أصدقائهن غيور والصديقات تحتاج إلى تخزين مقدما تفسير منطقي، حيث كانت هناك آثار "هيكي" على جسمك. تلميح - فمن الأفضل أن تقول الحقيقة :)

ومرة أخرى، والكذب على الأريكة والقيام إنعاش الجسم، لا ننسى الهجمات في الشارع - على الرغم من أن هناك بعد البرد ومثير للاشمئزاز!

وأتمنى لكم التوفيق والنجاح، يوري Balabanov. ©