كيفية مساعدة أحد أفراد أسرته لانقاص وزنه

ومن هنا، هذا اليوم عند السؤال "كيف أبدو؟" الحاجة إما كذب أو ليقول "كنت الدهون / الدهون".

انه شيء واحد إذا كان على مقربة أضاف بضعة كيلو (نعم حتى كل خمس سنوات)، ولكن لم تتجاوز حدود قاعدة صحية، وتريد أساسا لرؤية بجانب مرهف أبولو أو حتى أكثر حورية نحيلة. هذا شيء آخر تماما عندما الوزن الزائد يخلق مشاكل حقيقية مع ظهور والصحة. هناك حقا بحاجة إلى اتخاذ بعض الخطوات. على الفور أن أقول، أن في هذه المقالة وأنا أشير إلى هو الحالة الثانية: الرجل نفسه ركض، ووزن تواجه عواقب وخيمة.

من يحتاج إليها

عندما قلت إن كنت بحاجة إلى تغيير، والرجل إعادة النظر فورا خطة وجبة وبدأ تشغيل، لا شيء للمناقشة. في العالم الحقيقي وأساء الناس، متقلبة والاستيلاء على الحزن.

إذا أصاب الشخص الدهون ولا يريدون التغيير، فإنه ليس من الضروري. تريد.

التي لديك لاتخاذ قرار حازم الذي تريد السحب على ظهورهم صديق أو أحد أفراد أسرته إلى كجم صحية. لماذا من الضروري - والسؤال الثاني، ولكن منذ كنت تقرأ هذا، ومن المعروف أن الجواب.

تواجه الحقائق

شرح قريب، لماذا كنت قد حضرت إلى الرقم له - الأكثر صعوبة التي يمكن أن تكون في هذه العملية. عندما تجد الكلمات المناسبة، يمكن أن نفترض أن نصف هذه المهمة.

قول الحقيقة. دون حقيقة واحدة كنت لا zamotiviruete. ولكن على مدى الصياغة سوف تضطر إلى سحق رأسه. من ناحية، يجب أن تعكس كلمات المدى الكامل للكارثة محتملة. من ناحية أخرى - لإظهار النوايا الصادقة.

هل التركيز على الصحة وعلاقاتك، بدلا من التركيز على الجمال والجمالية الأفضليات، من أجل عدم استفزاز تطوير المجمعات.

ولكن هنا تكمن خدعة أخرى، وخصوصا عندما تحاول تحفيز الفتاة. سيتم تشريح تفسيرات الخاص بك بحثا عن نفاق.

هل تعتقد أنا الدهون؟!

أعتقد أن لا حاجة لشرح السبب في أنه من المستحيل أن أقول. فمن الأفضل أن يقول، لماذا يهمك كجم الآخرين، ما هي الفوائد هل شخصيا تحصل عندما تذوب. قارن العبارة سليمة لصديق أو أحد الأصدقاء:

• كنت لا تنظر.
• أريد أن يكون نظرة على كيفية اثنين من الصديقات الجميلة. ولا أعتقد أن يذهب في كل مكان مع ممتلئ الجسم النحيف خصيصا لالخلفية.

عن شريك:

• لم أكن لجذب الرقم الخاص بك.
• أريد أن أعيش معك حياة طويلة وسعيدة ولا أريد للقتال بسبب الأمراض الوزن الزائد تصرفنا عن أنشطة أكثر إثارة للاهتمام.
• ونحن جميعا جيدة جدا للعلاقات الغنيمة مع بعض كيلوغرامات.

للآباء والأمهات:

• قطعا لا لدرب.
• أريد لك أن ترى عظيم-الأحفاد.

وهذا هو، تحتاج للقبض على شخص يجد أحد الأسباب المهمة لعدم إهانة أو اتهام.

يترك:

• الإساءة. لأن هذا هو كل ما يمكن القيام به أبدا.
• إلقاء اللوم. لأنه يأخذ الثقة.
• يهدد قطع العلاقات. لأن نوع من الجحيم العلاقة.

فقط نسأل ما يجب عليك القيام به

حل سحري. نسأل كيف يمكن أن تساعد. أحتاج مشورتكم، والرحلات المشتركة الى صالة الالعاب الرياضية، ودعم الركض? وماذا تفعل على الطريق إلى هزال كان من الأسهل؟ فجأة، وهو رجل لديه أفكار، وقال انه مجرد تخجل من طلب.

تبادل المعلومات

جمع المعلومات التي تساعد على انقاص وزنه: ما هي خدمات مريحة لمتابعة النظام الغذائي، أي التدريب اللازم فقدان الوزن، ومدى السرعة التي أمر طبيعي لانقاص وزنه، وكيفية وضع خطط والتمسك بها، والتي تنتج الدافع. ومن ثم تقديم كل ما وجد الوجهة. لا تنسى أن جرعة تدفق المعلومات إلى شخص لا تحصل.

وينبغي أن يتم هذا البحث إلى شخص لا تظهر فكرة لانقاص وزنه مع مساعدة من الوجبات السريعة أو علاجات معجزة. نحن نعرف انك، لم يفعلوا ذلك العمل، ولكن شخص ما قد لا يعرفون.

وبعد هذا العمل سوف تساعدك على عدم الانتظار للحصول على تأثير حظة بمبادرة منها: كلمة "الوقت بالنسبة لك لانقاص وزنه" ليس لها أي تأثير على فقدان الوزن قد يستغرق شهورا.

لا تستفز فشل النظام الغذائي

إذا كنت تعيش معا، وانت تأخذ السلطة بأيديهم. خذ بعيدا عن المنزل كل المنتجات الخطرة بشكل عام، بما في ذلك الأسهم السكر. أنفسهم ذهاب فقط على اتباع نظام غذائي صحي، وهذا الشخص كان ببساطة لا بديل: الأسماك لبضع HLS فقط. قد يكون لديك حتى لمعرفة كيفية طهي الطعام.

إذا إنقاذ من الأصدقاء الدهون، في وجودهم، وأنت أيضا على نظام غذائي. ولا تذكر البطاطا كيف استعداد مع قشرة الجبن كطبق جانبي مع لحم الخنزير، وحتى وصفات على الحائط في الشبكة الاجتماعية لا تنشر. نعم، وقال لا أحد سوف أن "تفقد" الشخص الآخر يكون سهلا.

بداية تعليمات

أحيانا يبدأ الناس يفقدون الوزن فقط خجولة.

كيف يمكن لمثل هذا نعم الكامل الى صالة الالعاب الرياضية؟ لا تزال تضحك.

على الجانب الخاص بك سوف تساعدك على العثور على نفسك مدرب جيد وشرح له الوضع، إنه يؤيد مبتدئ. وبعد ذلك لإعطاء بعزيز بعض الدروس من هذا المدرب نفسه.

هناك من هو على استعداد لتفقد على رهان، إذا على المحك هو مبلغ كبير. يقول وكنت وضعت في الفوز على أي حال.

وشخص يحتاج الى مزيد من الخيال للبدء. على سبيل المثال، فمن الممكن أن يخترع شرط: إذا كنت تريد أن تأكل الكعكة، ويدير الأولى حول الكتلة ثلاث مرات. مضحك وفعال تماما.

لا نتحكم في كل خطوة

عندما وجد مدرب الخروج وشراء اشتراك، لا تقم بتشغيل إلى الاختيار، كل ما يشترك الشخص. إعطاء الفرصة للعمل بشكل مستقل وليس تحت العين الساهرة لديك. أنت لست السجان.

استثناء - إذا كان على مقربة انه يطلب منك حضور الفصول الدراسية.

الاستعداد للحرب

ومن المفارقات. ولكن الكثير من معارفه الخاصة بك مشتركة، أو الأصدقاء أو الأسرة سوف انتقاد لانها لكم هو الرغبة في مساعدة صديق أو شريك وليس من وزنه الآخر.

تعليم شعار الخاص بك: أنا لا أعرف ما الغرض الذي تخدمه كل هؤلاء الناس، ولكن ما يهمني أنت، لأن... (انظر. نقطة حول الدافع والمصلحة الذاتية).

بعض الرفاق ليسوا الرفاق، لديها قليل من المكونات الثابت. أو حتى لوقف التواصل. لأنه من الصعب أن نتصور أن شخص ينصح لرمي نمط حياة صحي من النوايا الحسنة.

لا تضع نفسك في مثال

إذا كنت على استعداد أن ينطق العبارة التي تبدأ مع "لكنني" أفضل اغلاق فوق. لم تكن مثالا يحتذى به، ورعاية شخص. ولا تسحب بالقرب من مستواها "نجم"، وتريد مساعدته.

رأيك حول الوزن الزائد وهكذا يمكن أن تصيب أي شخص، وإذا تبين أن تشعر أنك أفضل، أنت فقط لن يستمع.

الثناء على كل خطوة

خاصة نفرح عند صديق أو أحد أفراد أسرته سوف تبدو أفضل مما كنت. والاستعداد لما سوف تضطر لدفع المزيد من الاهتمام ل، وطريقتهم في الحياة للمباراة.