خيارات 4 - مجموعة من التمارين، وبعد ذلك لا يمكنك حتى الخطوة

خيارات 4 - مجموعة من التمارين على بروتوكول تاباتا. هذا المجمع هو مثالية لأولئك الذين يريدون لفترة قصيرة (4-5) دقائق لجعل تجريب للجسم كله.

في الآونة الأخيرة، نظم التدريب القصيرة ولكن المكثفة تزداد شعبية. لا أقول إنني مؤيد لهذه المجمعات، ولكن البعض منهم، على سبيل المثال، بروتوكول تاباتا، وإعطاء جسمك حمولة أنك لن نستجدي الرحمة. خيارات 4 - مجموعة من التمارين التي تم تضمينها في بروتوكول تاباتا. هنا يمكنك معرفة المزيد حول بروتوكول تاباتا، ونحن يستعرض التطبيق.

ويستند العملية كلها على مجموعة من 8 التدريبات. كل واحد منهم يقوم لمدة 20 ثانية، والراحة - 10 ثانية. - 4 دقائق. إذا مجموعة ليست كافية، يمكنك تكرار معقدة في البداية، ولكن تخزين على منشفة والماء. سوف يتوقون لملء توازن الماء :)

يتم تطبيق باللون البرتقالي والأبيض ولا يحتوي على أي رقائق الخاصة أو وظائف. يمكنك اختيار 4 دقائق تجريب، أو لشراء بسعر 1.99 $ 7 دقائق. بعد كل مجموعة، والوقت وإخطار التعليق وبداية المجموعة التالية.

في إعدادات يمكنك تمكين أو تعطيل تذكير عن التدريب، والمؤثرات الصوتية والمساعد الصوتي. يتم شراء بعض من هذه الميزات على حدة، ولكن التطبيق غير قابلة للتشغيل تماما بدونها.

هذا التطبيق هو مثالية لأولئك الذين يرغبون في الدراسة في المنزل وليس لديها المعدات الرياضية. إذا كنت تريد فجأة للعمل خارج في رحلة إلى صالة الألعاب الرياضية أو لديك أكثر من 10-15 دقيقة، يمكنك أيضا استخدام هذا التطبيق. بصفة عامة، فإن خيارات 4 يكون حافزا جيدا لهذه الرياضة!