كيف لا تخيف الأفكار المثيرة للاهتمام في الصباح الباكر

حيث عادة ما يبدأ في الصباح؟ وعادة ما يبدأ المنبه. ثم آخر مع واحد. ثم آخر مع واحد. أخيرا، وبعد المرة الخامسة نحن تقويض السرير وترتيب خدمة نقل مكوكية تشغيل من الغرفة إلى الحمام، من الحمام إلى المطبخ والعودة إلى الغرفة. حسنا، إذا كان لدينا الوقت لأي شيء اعتراض على الفطور. ولكن أكثر الجياع في كثير من الأحيان، على أمل الكوكيز مكتب نذهب إلى العمل، نذهب إلى وسائل النقل العام المزدحمة أو الوقوف في ازدحام حركة المرور. وأحيانا، إذا كان لديك الوقت لتناول فنجان من الشاي من القهوة إذا نظرنا إلى تغذية الأخبار، والتي، كما هو الحال دائما، ونادرا ما أمر إيجابي، وخصوصا عندما يتعلق الأمر بالسياسة.

© الصورة

حسنا، ما هو نوع من الإبداع أو أفكار جديدة يمكن أن نتحدث في مثل هذا الصباح خير؟ أنا لست بأي شكل من الأشكال مما يدل على أن هذا الصباح هو كل شيء وفي كل يوم. البديل مع الارتفاع السريع وانتشار في نفس الوقت تشغيل الكمبيوتر في كثير من الأحيان. لكن أخبار الصباح من غير المرجح أن مجرد تسوية لكم بضعة أفكار مثيرة للاهتمام. وبفضل الدراسات الحديثة وعلماء النفس يعرفون لماذا عليك أن تبدأ من صباح اليوم، لذلك كان يوم الإنتاجي، وربما لك لتناول فنجان من القهوة بدا فكرة عظيمة.

وقد أبرزت عدة دراسات حديثة طقوس الصباح، أن نقضي صباحهم تماما كان خاطئا من شأنه، أن يتعارض مع الشروط والأحكام، والتي وفقا لعلماء الأعصاب وعلماء النفس المعرفي المساهمة مرنة ومفتوحة التفكير.

العمليات التي العلة والمعلول

مجلة «التفكير والمنطق» العام الماضي نشرت مقالا فيه المؤلفان - ماريكا وايز وروز Zacks - يرى أن الأفكار الإبداعية يأتون الينا في حالة استرخاء. العمليات العقلية التي تشتيت قمع أو أفكار لا صلة لها بالموضوع، تسمح أن يحدث في رؤوسنا غير متوقع، وأحيانا عمليات الملهم. في الناس السباتي الاهتمام أكثر انتشارا، والذي يؤدي إلى "بحث متقدم في شبكات معارفهم."

من حيث أكثر بساطة، أن حتى استيقظ أخيرا ولم يعني لا تشمل لها التركيز والمنطق، وعقلك مفتوح والأفكار تجول على كل معظم الزوايا السرية والزوايا المظلمة من اللاوعي الخاص بك. ويمكنك حتى لا يمكن أن نتصور أنه في بعض الأحيان يمكن تخزينها على معظم البعيدة، الرفوف المتربة.

وإذا كنت قفزت من السرير، حتى من دون الاضطرار إلى الاستيقاظ، وكان الإفطار في عجلة من أمره وركض إلى العمل، والحصول على جنبا إلى جنب الإجهاد الطريق من نظامنا النقل وخدمة أخبار الصباح، ثم ماذا عن أفكار مثيرة للاهتمام يمكن أن يذهب ذلك؟ يعلم الجميع أنه في أوقات الشدة، وينتج الجسم هرمون الإجهاد - الكورتيزول. ولكن ليس الجميع يعرف كيف يعمل في عمليات التفكير لدينا. وتبين أن الأضرار الكورتيزول المايلين - وهي مادة دهنية التي تكسو خلايا الدماغ. وبسبب تلف المايلين الأغماد تباطؤ سرعة انتقال الإشارات بين الخلايا العصبية. ما هو نوع من "أوريكا"؟!

وهذا هو السبب في أن الفقراء لخلق المواقف العصيبة في العمل وبشكل عام للعمل في مزاج سيئ.

من أين تبدأ في الصباح؟

الصباح يجب أن تبدأ سارة. بابتسامة وفنجان عبق من القهوة أو الشاي. ضبط المنبه في وقت سابق من 10 دقيقة على الأقل، وليس القفز من السرير في وقت واحد، وتسمح لنفسك قليلا نقع وتمتد جيدة - وهذا ليس فقط لطيف، ولكن أيضا منع احتمال الإصابة الأربطة.

ثم تستطيع أن تقف بعد تحت الدش الحار، وليس التفكير في أي شيء خاصة في هذا الوقت. مجرد الاسترخاء، رأسي يجب أن يكون فقط أفكار ممتعة وأي انعكاس على موضوع "سأتحدث اليوم في اجتماع الإدارة." هذا سيكون لديك الوقت للتفكير في العمل.

وفي سبيل الله، لا تبدأ صباح اليوم مع الأخبار القياسية، ولكن مع شيء أكثر متعة والبهجة. السماح لها يبدو غريبا بعض الشيء، ولكن أفضل مشاهدة أي فيديو مضحك أو ملهمة على موقع يوتيوب، أو مشاهدة الصور الجميلة. هذا، بالمناسبة، ما تؤكده أيضا الدراسات منذ عقود علماء النفس والتلاعب بها وعينا، وإجراء البحوث على ما الفيديو وكيف أنها تؤثر على الدماغ البشري.