كيفية التعامل مع الألم

الألم الجسدي - هو أن الشخص الخبرات بانتظام طوال الحياة. لكن الإحساس الحقيقي للألم يعتمد على العوامل المادية؟ بعد كل شيء، في حالات مختلفة، فإن الناس يستجيبون لنفس الحوافز بطرق مختلفة. وتبين أن المواقف والعواطف هي أيضا حاسمة. كيف يمكنك التعامل معهم وماذا التغيير من أجل زيادة عتبة الألم أو لا يشعر بالألم؟

وعلى الرغم من الظروف الاحتباس الحراري من الحياة، ونحن لا تزال تواجه كل يوم تقريبا مع الألم: ملتهبة الأسنان، والتنصت على إصبعه على ركن مجلس الوزراء، ضرب قذى في العين مع العدسات اللاصقة. وهذا ناهيك عن الإصابات العرضية، مثل "انزلقت وكسرت ذراعه"، وجميع أنواع الأمراض.

الألم يمكن أن يكون متعة إلا في الاضطرابات النفسية أو عندما فإنها ترتبط مع الأحداث ممتعة، ولكن بصفة عامة ينظر إليها على أنها شيء حاد سلبية. لحسن الحظ، هناك طرق للتعامل مع الألم من دون حبوب وحقن، ولكن أولا لا بد من الخوض في طبيعة ذلك.

طبيعة الألم

على الجلد والسطوح من الأعضاء الداخلية لديها النهايات العصبية أن هناك حاجة لتقييم الأضرار التي لحقت الجسم. خصوصا الكثير من هذه النهايات في قرنية العين ولب السن، لذلك وجع أسنان تعتبر واحدة من أكثر لا يطاق.

عادة، لا يشعر بألم في مكان معين، و "زجاجات" في المنطقة الشاسعة. ويسمى هذا النوع البدائي، فإنه كثيرا ما وجدت في إصابات خطيرة وأضرار في الأعضاء الداخلية.

ومع ذلك الألم البدائي - ليس هو النوع الوحيد. وهناك أيضا دقيق التعيين، وهو أمر ضروري لإجراء بسرعة الاحساس بالألم ونقل معلومات دقيقة حول حجم الآفة. هذا الألم ليست قوية بشكل خاص.

معرفة هذه الأنواع وتسمح لجلب الطريقة الأولى للتخلص من ألم شديد.

1. نار الحرب

يبدو غريبا، ولكن اتضح، يمكن أن يساعد الألم صغير من ألم شديد. هذه الميزة أكثر تستخدم منذ قرنين عندما تكون في إزالة الأسنان مساعدي أطباء الأسنان مقروص المريض، تحويل فإنه من المصدر الرئيسي للالأحاسيس. الشيء هو أن حساسية الحس الدقيق يمكن قمع البدائي.

وأكدت علماء الفسيولوجيا العصبية التجارب أن الألم التمييز الدقيق يحول دون إثارة الخلايا العصبية التي كتبها البدائي. ونتيجة لذلك، الإثارة الحس العام لم يصل الدماغ، مما يعني أن واحدا لا يشعر الكثير من الألم.

ويمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن عندما يكون الشخص يواجه الألم، على سبيل المثال، من إصابة، وقال انه يعض شفتيه ويعض أظافره في كفه. على الأقل، حتى تتمكن من صرف نفسك وصول الطبيب وأكتوي.

2. معنى الألم

الإحساس بالألم يتوقف على القيمة التي يتم المرتبطة به. على سبيل المثال، في مختلف الثقافات، ينظر مختلفة الألم عام: حيث يمكن للمرأة أن تستغرق ما يصل الى العمل ورعاية الأعمال التجارية ومن ثم تشغيله مباشرة بعد الولادة.

في الثقافات الغربية، وألم في العمل تولي أهمية كبيرة ل، وامرأة أنشئت أصلا للمعاناة، بسبب ما تعرض فعلا أثناء الولادة.

ثبت أن التركيز على الألم والانتظار عدة مرات تعزز لهم، وبالتالي الطريقة التالية لتجنب الألم - حاول أن لا تولي اهتماما للذلك وأنها لا تعطي أهمية كبيرة.

وبالإضافة إلى ذلك، يقلل من الألم، وإذا كان الشخص من أن كل شيء سيعقد قريبا. على سبيل المثال، عندما أعطيت المرضى الذين شملتهم الدراسة قرص وهمي، انخفض آلامهم. ويعزو العلماء ذلك إلى إنتاج الاندورفين التي توقع الوشيك الإغاثة.

3. الخلفية العاطفية

لا يقل أهمية هو مزاج الشخص والخلفية العاطفية التي ترافق الألم. هذا الموقف يمكن التأكد من البحوث الطبية G. K. بيشر، الذي أشرف على إدراك الألم من الجنود الجرحى خلال الحرب العالمية الثانية.

الطبيب لاحظ أن الجنود الجرحى يتطلب أقل من المورفين لتخفيف الألم من شخص في وقت السلم بعد الجراحة. بيشر ربطه مع الحالة العاطفية للشخص: كان الجنود سعيد أن بقينا في على قيد الحياة، في حين أن الناس بعد الجراحة، وعادة ما تكون متشائما وسهولة الوقوع كآبة.

وهكذا، موقف إيجابي مهم جدا لإدراك الألم - واحدة من الأسباب لتصبح متفائل.

4. التنويم المغناطيسي الذاتي والمزاج

وهناك عدد كبير من الاختبارات والتجارب تبين أن المواقف الرجل تؤثر بشكل كبير على الإحساس بالألم. على سبيل المثال، والرياضيين في كثير من الأحيان لا يشعر بالألم في المسابقة، وذلك لأن تركز كل اهتمامها على تحقيق الهدف النهائي - الفوز.

دراسة واحدة من قبل الباحثين من جامعة أكسفورد تؤكد مرة أخرى قيمة العوامل النفسية. وشملت التجربة 12 طالبا، من بينهم الكاثوليك، الملحدين واللاأدريين. خلال التجربة، وأبدى المشاركون لوحتين، "سيدة مع قاقم" و "مادونا"، الذي كتبه ساسوفيراتو، وهو رسام القرن السابع عشر. بعد عرض صور من العلماء السماح للالتفريغ الكهربائي.

وأظهرت التجربة أن الطلاب المؤمنين بعد عرض "مادونا" يشعر بألم أقل من التفريغ الكهربائي من الملحدين الملحد. في هذه الحالة، بعد مشاهدة "سيدة مع قاقم"، ورأى جميع المشاركين حول نفس المستوى من الألم.

وهكذا، فإن الحالة النفسية للأهل الإيمان الذين رأوا صورة إيمانها، تغير تسمح لهم أن يشعر بألم أقل. أكد صاحب التجربة أن الدولة نفسها يمكن أن يتحقق عن طريق تأمل.

ويمكن استنتاجها من هذا على النحو التالي: أي الإعداد النفسي تهدف إلى قمع الألم، ويقمع في الواقع. ويمكن لهذه الجهود أن تكون الصلاة، والتأمل، والروح التي لا يوجد ألم أو أنها إعانات، أو حتى يتم تكرار طريقة الطفل في نفسه: "أنا لا تؤذي".

إذا كان لديك طرقك الخاصة للتعامل مع الألم (وليس العلاج)، يرجى حصة في التعليقات.