أسرار الإنتاجية التي في انتظاركم كل صباح

بالتأكيد أنت تعرف الوضع، عندما تكون الأمور لم تنجح في الصباح، وبعد ذلك يخرج من بين يدي اليوم كله. في كثير من الأحيان يحدث ذلك الصباح الصحوة، وجبة الإفطار، وإرسال الأطفال إلى المدارس أو رياض الأطفال، بتهمة يرافقه عمل مثل هذا الاضطراب والفوضى والمتاعب التي في الصباح كنت تشعر تقلص كما الليمون. وفي الوقت نفسه، تشير الأبحاث الأخيرة أن بضع ساعات من الصباح دورا كبيرا في تحديد نجاح احق اليوم كله. لذلك، في هذه المقالة سنتحدث عن التدابير التي يمكن أن تجعل يومك أكثر تنظيما وإنتاجا.

لا أعتقد أن اليوم يبدأ مع الصحوة. وليس كما يبدأ يوم ناجح في الليلة السابقة.

1. ومن المهم للتخلص بشكل فعال ساعات الصباح الأولى. ولكن من الضروري أن تأخذ الرعاية من الليلة السابقة.

2. التفكير في وجبة الإفطار وpobespokoytes بحضور جميع المنتجات لإعداده.

3. نناقش في وقت مبكر وتوزيع المسؤوليات بين الأسر. لا تضيعوا دقيقة صباح الثمينة معرفة الذي يعد وجبة الإفطار، ويجمع الأطفال أو المشي مع الكلب. هذا سيوفر لك الوقت ليس فقط، ولكن أيضا الخلايا العصبية.

4. إعداد جميع ملابسك والأشياء الضرورية الأخرى المطلوبة لكل فرد من أفراد الأسرة في اليوم التالي، بحيث يمكن للجميع فقط يلتقطها ويبدأ اليوم دون الكثير من العناء.

5. تأكد من ضبط المنبه، لأن تفشل حتى أدق العطاء الساعة البيولوجية في بعض الأحيان. وإذا كنت تستيقظ من الصعب، ثم تأخذ الرعاية من الحصول على واحدة من هذه الأجهزة.

6. آخر وأهم شيء - تذهب إلى الفراش في الوقت المحدد، وتأكد من أن أطفالك تفعل ذلك أيضا. هذا لن تنقذ نفسك فقط من المعاناة الصباح، ولكن لا كسر النفس طفلك. لحساب وقت النوم الصحيح، يمكنك استخدام هذه الآلة الحاسبة.

صباح الخير! وآمل أن ينام عظيم!

1. هذا الانجاز الأول، والتي يجب أن تبدأ كل يوم - ارتفاع من الرنة. لا بعد خمس دقائق، وليس عندما قال انه سوف يستيقظ أهل بيتك، وأنتم في نفس الوقت. بالأمس كنت وضعه بالضبط في الوقت المحدد ولكل ليلة بالتأكيد لم يحدث أي شيء يمكن أن التراجع عن قرارك. إذا كنت لا تفعل هذا، ثم لا ينبغي أن نندهش إذا ويومك كله لا تتطابق مع الخطط.

2. لا يصرف جميع الإجراءات الصحية اللازمة من قبل الشؤون الخارجية. نعم، لا تجلب الهاتف الذكي أو الكمبيوتر اللوحي للتحقق بسرعة الفيسبوك وعلبة. وعادة ما يتم "بسرعة" تترجم إلى ما لا يقل عن نصف ساعة.

3. تتبع الوقت والعصا إلى ذلك الروتين الذي تم ضبطه في اليوم السابق. بعد كل شيء، إذا لم تتمكن من الالتزام بخطة حتى عند تنظيف أسنانك بالفرشاة، ثم ما تجاري ناجح يمكننا أن نتحدث؟

4. حاول قدر المستطاع تخصيص الوقت للعمل على. تمارين الصباح، والتأمل، اليوغا والجري وتمارين مفيدة أخرى يمكن أن تعطيك دفعة إيجابية ليوم كامل.

5. دائما ترك ما يكفي من الوقت لأنفسهم. التسرع وحسن المظهر - غير متوافقة، واسم من عقلك سوف يجتمع يوم كامل.

6. لا تخطي وجبة الإفطار.

مرة واحدة كنت قادرا على كبح جماح الفوضى في ساعات الصباح، ثم سيكون هناك شيء يمكن أن يمنعك من أن تكون سعيدة ونشيطة خلال النهار. سوف تبدأ اليوم كما هو مخطط لها وتتكون على وجه التحديد التي سوف تكون ايضا قادرة على أداء كل من المقرر وعلى. كل شخص يستحق أن يشعر جيدة وسلمية، وسر هذه الحالة هو على وجه التحديد في حق البداية من اليوم.