بعد موسم الذروة وفترة الصيف يأتي موسم مزدحم للجميع ولكن المنتجين من الصودا (شركة كوكا كولا لا تعول)، والآيس كريم - الربع الأخير. وكان في هذا الوقت، ونحن نأمل أن انتزاع الفوز بالجائزة الكبرى أكبر، وكسب ليس فقط لالمكافآت السنوية، ولكن أيضا للعملاء الجدد الذين هم على استعداد للعمل معنا في العام الجديد.
في هذا الصدد، والجهد في جميع أماكن العمل آخذة في التزايد، ولكي لا يحرق الاندفاع في الذهب، تحتاج إلى الحفاظ على نفسك في أيديهم. إذا كنت لا تريد أن تنفق عطلة رأس السنة الجديدة، يتعافى من انهيار عصبي والإرهاق تحت البساط، وهو يحتسي مرق مع قليل من السكر مهدئا، وهذه 6 نصائح بسيطة من جرانت كاردون، مؤلف كتاب «و10X القاعدة: الفرق الوحيد بين النجاح والفشل»، سوف تساعدك على البقاء على قيد الحياة والانتهاء من السنة مع plus التوازن.
النوم الصحي
وحذر Layfhaker والعلماء باستمرار من جميع أنحاء العالم التي تفتقر إلى النوم يسبب الكثير من المشاكل في العمل و مشكلة مع الصحة. "العمل أكثر" لا يعني "العمل بشكل مثمر" وأن الرجل بالتعب وسوف نفعل ساعتين في النوم ليلا، راحة، وسوف يغادر في نصف الوقت. النوم الصحي هو جزء مهم من يعيش الشخص السليم والناجح. من ما حاولت استرضاء القيادة وجعل المشروع "بالفعل أمس" لا أحد سيكون أفضل.
أكتب أهدافك مرتين خلال النهار
تأليف لائحة من الأهداف الرئيسية في الصباح وقبل النوم. هذا سيساعدك على التركيز على ما تريد، وضبط الهدف في سياق تنفيذها. وأنه قد لا يكون بالضرورة والشؤون وظيفة القوائم فقط. ويمكن أن يكون أهدافك الشخصية. على سبيل المثال، لماذا لا تذهب للعمل كل صباح؟ ماذا تفعل بالضبط تريد تحقيقه؟ ما هو الدافع الرئيسي الخاص بك؟ والتركيز على الأهداف الرئيسية من فهمهم لأهمية والعاطفة للعمل يكون لك الوقود اللازم من شأنها أن تساعد على تحقيق النتائج المرجوة.
ممارسة
النشاط البدني هو نفسه وقود لجسمنا، مثل العاطفة إلى العمل. حتى إذا كان لديك انسداد كامل، والحصول على لنفسك خمس دقائق على الأقل في عملية الاحماء قليلا. إذا سمحت المنطقة (المشي على طول الطريق مع حركة المرور الكثيفة لا أحد حقق فوائد) والجزء بعد، سيرا على الأقدام من طريقة لعمل سيرا على الأقدام. هناك الكثير من الخيارات تدريب حتى بالنسبة للأشخاص مشغول جدا - 15-20 دقيقة يوميا يكفي لضمان أن السفينة لا ينهار على الطريق إلى الميناء.
تتبع ما وضعت على
لا نقلل من تأثير ظهور الإنسان، بما في ذلك الملابس على الآخرين. لا عجب أن العقلاء يقولون ان يجتمع على الملابس، والانتقال مباشرة إلى العقل. الملابس المختارة بشكل صحيح لا يمكن أن يسبب سوى الاحترام والاهتمام، ولكن أيضا إعطاء الثقة للشخص الذي يرتدي بشكل صحيح. وقال جرانت كاردون أن نظرات الاحترام والاعجاب يمكن أن تضيف طاقة إيجابية، والتي سوف تساعد على الصمود حتى نهاية اليوم في دولة المنتجة. والشخص الذي يشعر بالثقة، القلق لم يعد حول الأشياء الصغيرة والتركيز على الأهداف الرئيسية.
تحيط نفسك مع مثل التفكير الناس والدعم
من الصعب العمل مع الناس الذين كنت لا تدعم، والتي بالتأكيد لا تهتم في أفكارك. دعم أفضل وقوية - هو دعم أحبائهم، العائلة والأصدقاء. إذا كنت تدير للحصول عليها المهتمين وتصيب العاطفة، فإنها بكل سرور سوف تدعم جميع مساعيكم. وبعد ذلك سوف يكون من دواعي سرور مضاعف للاحتفال بنجاح.
لا سلبية في المنزل أو في العمل
محاولة القضاء على السلبية وجميع الكلمات التي تبدأ ب "لا"، عن أعماله إلى تقديم مشروع مهم. وكل ذلك يدرك جيدا أنه سيكون من الصعب، وفي بعض الأماكن شبه مستحيلة، ولكن البيانات في اسلوب "نحن لا يمكن "،" لم نتلق "،" ليس لدينا الوقت "،" هذا مستحيل "وهلم جرا هو واضح ليس إضافة الطاقة والثقة. فإنه لا تحفيز الناس، والموارد الشحيحة أصلا استنفدت تماما. نعم، من الصعب، نعم، فمن الضروري تشديد والضغط، ولكن من دون "لا"! والغضب تمزق في زملائه، أيضا، لا يستحق كل هذا العناء. كما أنه ليس من الضروري لنقل إلى منزل الأسرة مع الأداء السلبي. البيت - وهذا هو القلعة الخاصة بك. هذا الميناء، حيث سفينتك يمكن الاسترخاء والاختباء من العاصفة. لماذا يجب أن تحمل معها عاصفة؟
كشخص عملت في محل بيع الهدايا على الانترنت لمدة سنتين تقريبا، وأنا أفهم ما يعنيه أن انسداد في العمل قبل حلول العام الجديد. كل يتحدث عن كاردون، على التوالي، وإذا حاولت التمسك بهذه القواعد، إضافة إلى بعض منها من تلقاء نفسها، في الربع الأخير من العام ستجري من دون خسارة.)
انظر أيضا🧐
- ما هو الإرهاق في العمل وكيفية محاربته
- 30 نصائح لمساعدتك على التعافي من الإرهاق
- اعترف الإرهاق العاطفي المرض. وهنا أعراضه