5 أسباب لممارسة هو في الصباح

مسألة أفضل وقت في اليوم لفترات ممارسة غالبا ما يسبب جدلا حادا بين البوم المبكرة والقبرات في وقت متأخر. كل مجموعة تأتي حججها، مدعومة من المعلومات من مصادر مختلفة وتجاربهم الخاصة. نريد أن نضيف الزيت على النار وأن أطلعكم على نشر Huffpost.com الطبعة، التي تنص على أنه من الضروري تدريب كل نفس في الصباح.

الدراسات الطبية في السنوات الأخيرة لديها مواقف مختلفة لفكرة ممارسة الرياضة البدنية في وقت مبكر. بعض، مثل، على سبيل المثال، دراسة حديثة مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية ويقول إن ممارسة الصباح يساعد على مواجهة الجوع وأكثر تساهم في فقدان الوزن. يرى آخرونأن كان مساء ايقاعات كل يوم هي الأكثر ملاءمة للرياضة. ومع ذلك، للحد من المسألة إلى علم وظائف الأعضاء النقي ليست على حق تماما، كما أن هناك عددا من العوامل الاجتماعية والنفسية، التي تقول أنه من الضروري تدريب في الصباح.

الشهية

في دراسة جامعة بريغهام يونغ تم شملهم الاستطلاع انهم بضع عشرات من النساء البدينات على حد سواء طبيعية و. كل منهم يوميا، بدءا من تجريب الصباح، كان هناك انخفاض في الرغبة في تناول الطعام.

أنت حر لبقية اليوم

على الأغلبية المطلقة من لنا هو في المساء هناك نشاط اجتماعي كبير. زيارة المقهى، والاجتماع مع الأصدقاء، ورحلات إلى المسرح أو الضيوف، والتواصل مع ذويهم والعديد من لحظات ممتعة أخرى تنتظرنا في المساء. أنت لم تقل لي المفضلة لديه: "لا، اليوم جئت لديك لتشغيل!" :)

في الصباح، وكنت حقا القيام بذلك

إذا كنت تخطط التمرين في الصباح، انها أكثر من ذلك بكثير من المرجح ان كنت فعلا متابعته. خلال النهار وفي المساء يمكن أن يكون مليون مختلف الأسباب، الأعذار، المشاكل التي تعيق لكم لجعل المقرر.

لأنه يزيد الطاقة الخاصة بك

عند ممارسة الرياضة والجهد البدني يساعد على إيصال الأوكسجين والمغذيات إلى العضلات والأعضاء والأنسجة الأخرى. وهذا يعني أن نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله ستعمل بشكل أكثر كفاءة، وزيادة الطاقة الخاصة بك والنبرة.

بداية رائعة لعقلك

عندما يحصل شخص بسرعة، ومضغ ساندوتش والتسرع في العمل وعقله لفترة طويلة يمكن أن يكون في حالة الكبح. حول هذا الموضوع يقول "رفع - رفع وتوقظ المنسية" إذا كنت تبدأ يومك مع ممارسة التمارين الرياضية، يتلقى الدماغ دفعة قوية لصحوة يمكن مقارنتها جيدا فنجان من القهوة.

وكيف تشعر حيال الرياضية اللعب في وقت مبكر؟ ما هي الحجج التي يمكن أن تؤدي ضد أو لصالحهم؟ شاركنا رأيك في التعليقات.