الجميع يقول أن يضع رؤية الكمبيوتر. وهذا أمر مفهوم، نحن لا يقل عن ثمانية ساعات في الكمبيوتر. وماذا عن الهواتف الذكية، والتي أصبحت أكثر وأكثر؟ الكمبيوتر معك فقط في المنزل أو في المكتب، والهاتف الذكي - في أي وقت وفي أي مكان. ونحن نتطلع إلى الشاشة الصغيرة في وسائل النقل العام، في إحدى الحفلات، في الشارع، في المقهى. ويفسد البصر أكثر من جهاز الكمبيوتر. هل من الممكن للحد من الأضرار الناتجة عن الهاتف الذكي، دون التخلي تماما؟
I ارتداء العدسات اللاصقة منذ فترة طويلة، وكل هذا الوقت ظلت دون تغيير الرؤية عمليا، لذلك لا تحتاج حتى أن تجرى في كل مرة التشخيص - لشراء في نفس صفة، وكل شيء على ما يرام. لكن في الآونة الأخيرة بدأت ألاحظ أن الأشياء البعيدة أصبحت واضحة بشكل متزايد، حتى في العدسات، وإجهاد العين عندما يكون ذلك ضروريا النظر في رفع اللافتات.
وفكر قليلا، ولقد ربط هذا التغيير مع الهاتف الذكي، والتي من الصعب عدم تعليق. التحولات في مواقع مختلفة، والقراءة على الهاتف الذكي الخاص بك عندما يكون هناك وقت الفراغ، وتلاحظ اللعبة. إذا كان وقت الفراغ لدي للذهاب إلى interent (وهذا هو محفوف "شنقا" والانتقال من موقع إلى آخر)، أفعل ذلك من الهاتف الذكي.
وبطبيعة الحال، وأنا قررت أن تحقق كيف لي الافتراضات صحيحة، واتضح أيضا. بطبيعة الحال، فإنه من الممكن للحد من الأضرار التي لحقت العين، ولكن أكثر عن ذلك لاحقا. أولا، هذه المشكلة.
كما الرؤية الهواتف الذكية غنيمة
في مجلة البصريات وعلوم الرؤية (مجلة البصريات وعلوم الرؤية) المنشورة معلومات حول حقيقة أن الناس تبقي الأجهزة النقالة أعينهم وثيقة للغاية على ما هو بسرعة الغنائم.
أظهرت دراسة هذه المجلة أن تصفح الإنترنت على الهواتف الذكية وغيرها من الأجهزة النقالة، والناس يبقيه إلى 4-6 سم أقرب من أي وقت مضى لطباعة النص.
الشعب اختبار 129 باستخدام العدسات اللاصقة، قد امتثلت لا شيء مع حكم "1،2،10". هذا بحكم التجربة هو للحفاظ على الهاتف على مسافة قدم واحدة، وهذا هو، على بعد حوالى 30 سم من الوجه، يجب أن تكون شاشة الكمبيوتر على مسافة قدمين، والتلفزيون - قدم عشرة.
الصور على الهاتف الذكي يمكن أن يكون أحجام مختلفة، على سبيل المثال، الخط صغير جدا يصعب قراءتها. لذلك أتيت دون قصد قرب الهاتف الذكي لوجه.
تأكدت هذه البيانات عن طريق الإحصاءات. ونتيجة لذلك، وجدت دراسة واحدة أن حالة الشعب ككل انخفضت بنسبة 35٪ مقارنة مع عام 1997، عندما الهواتف الذكية وجاء في الاستخدام فقط.
وقد أجريت هذه الدراسة من قبل ديفيد Allambi، جراح العين ومؤسس لندن كلينيك "التركيز"، والتي حتى أدخلت مصطلح خاص - "قصر النظر الشاشة".
قصر النظر أو قصر النظر ينشأ من مجموعة من العوامل: الوراثة وإجهاد العين من رؤية أكبر ثابتة بالقرب من الكائنات، مثل القراءة.
استخدام الهاتف الذكي الخاص بك - انها فعلا الشيء نفسه القراءة أو العمل على الكمبيوتر، مع الفرق الوحيد هو أن نقدم الهاتف الذكي قريبة جدا من الوجه والعينين وأكثر صعوبة في التركيز على المرفق.
المشكلة واضحة، ولكن ماذا تفعل؟ ربما كان الخيار الأفضل - على التخلي عن الهاتف الذكي، ولكن من غير المحتمل. وسوف يكون من الأفضل أن ارتداء العدسات، لأنها تعطي الوهم من وجهة نظر جيدة. على الأقل، فمن الممكن للحد من الأضرار الناتجة عن استخدام الهواتف الذكية وغيرها من الأدوات المحمولة، وهنا 7 نصائح للقيام بذلك.
1. وميض في كثير من الأحيان
عند إلقاء نظرة على شاشة الهاتف الذكي الخاص بك، فإنك ميض أقل ثلاث مرات من المعتاد. هذا يؤدي إلى الشعور جفاف العين. ويبدو أن هناك شيئا خطأ، ولكن جفاف ثابت قد تسبب ضررا على البصر.
2. عادة 20/20/20
عندما كنت تقرأ على الهاتف الذكي الخاص بك، ومشاهدة فيلم أو انتقل إلى موقع الى موقع كل 20 دقيقة تبقي عينيك على الشاشة والبحث في المسافة لمدة 20 ثانية، على مسافة 20 قدما (حوالي 6 متر).
3. إضاءة تتبع
ننسى القراءة أو لعب الألعاب على الهاتف في غرفة مظلمة. عدم وجود ضوء معا مع شاشة بإضاءة خلفية الكثير من الضرر مشرق للعيون، وذلك في محاولة لاستخدام جهاز محمول في غرفة مضاءة جيدا أو في وضح النهار.
4. لا تبدو في الهاتف عندما كنت تتحدث
انه أمر فظيع مزعج عندما يبحث شخص ما في الهاتف الذكي، أتحدث إليكم، وإذا فعلت ذلك من قبل كل من الرجال عموما الحصول على صورة حزينة. مجرد التوقف عن القيام بذلك، وإعطاء الطرف الآخر كل ما تبذلونه من الانتباه إلى 100٪، وأنها سوف تساعدك على تقليل الوقت الذي يقضيه أمام الشاشة، وبالتالي على صحة العين.
5. فقط على سطح المكتب
ضع لنفسك كقاعدة عامة، لا تنفيذ أية إجراءات مع الهاتف الذكي الخاص بك. على سبيل المثال، لا تحقق الشبكات الاجتماعية أو البريد الإلكتروني، لا تقرأ الأخبار أو مقالات مثيرة للاهتمام. هذا هو فرصة أخرى لتقليل الوقت الذي يقضيه أمام شاشة الهاتف الذكي الصغيرة.
6. جعل الخط أكبر
تثبيت على خطوط الهاتف الذكي "ضخمة" أو على الأقل "كبيرة". وأكبر من الخط، وأقل إجهاد العينين في محاولة لقراءة شيء ما. محاولة استخدام تطبيقات الهاتف المحمول وخدمات الإنترنت لتجنب المواقع، وليس تكييفها لشاشة الهاتف الذكي.
7. إبقاء الحق
كما ذكر سابقا، فإن الضرر الرئيسي للعين هو حقيقة أن نحمل الهاتف الذكي هو قريب جدا من وجهه. تأكد من أنك - كيف بعيدا عن الشخص الذي يحمل الجهاز؟ من غير المحتمل، وربما 30 أو حتى 20 إذا كان وضع 40 سم؟
في أي حال، فإن أقرب لك الاحتفاظ بها لعينيك، وأسرع تطوير قصر النظر.
لذا، إذا كنت لا تريد أن يكون ضعف البصر في 20-30 سنة، حاول قدر الإمكان أن تنفق وقتا أقل للشاشة الهاتف الذكي، وابقائه على مسافة والحق.