هو مكتوب هذا المنصب أليكسي Taranenko، رئيس تحرير الأفضل في أوكرانيا AUTOUA بوابة السيارات. في ذلك قال كيفية استخدام الدافع الذاتي والتكنولوجيا الحديثة التي تعلمها للقيام دفع عمليات أكثر بكثير مما يمكن أن حياتي كلها!
بضع كلمات عن تجربتي، والتكرار الأول من مرور "100 دفع عمليات"، عن الذي كنت قد قرأت على Lifehacker.ru، كما فعلت في وقته، وأنا. خلف ستة أسابيع وأنا على استعداد لتقاسم النتائج والخبرات الخاصة بهم. وخاصة لأن لحالة حب مع هذا البرنامج الأول، قبل سن 30 عاما، أبدا دفع عمليات أكثر من 20 مرة لكل مجموعة، وكان الخاسر الحقيقي في هذه المسألة. وهذا المنصب في المقام الأول، لنفس أفعل.
لإكمال مدة ستة أسابيع من برنامج I فشلت في المرة الأولى. أولا، قرمزي، وأخذت بفارغ الصبر حتى هذه المسألة، لكنني لا أتذكر لماذا، قطعت. أنت تعرف كيف هو مثل ومثل والمنعطفات، وغاب مرة أخرى، غاب عن البعض - هباء. أتذكر فقط أن النهج الأول كان مع قطعة مطبوعة من الورق على برنامج معلقة على الثلاجة، قبل عامين.
وفي العام الماضي حاولت مرة أخرى، مسلحة هذه المرة، برنامج اي فون «100 بوشوبس». حسنا، أعتقد، مع طلب ayfonki يجب أن يحدث بالضبط. كانت السعادة قريب، ولكن في الأسبوع الثاني انا واجهت عقبة غير متوقعة - تشنج الأوعية الدموية حرفيا بعد بضع دفع عمليات. كنت طفلا عرضة للالصداع النصفي والتكلفة اللازمين لبدء دفع عمليات، في الجبهة الجزء الأيسر من الرأس أن هناك شيئا مغلقة، ومواصلة لم أستطع. وعلاوة على ذلك، بعد ساعات قليلة من الألم لم ندعها تفلت من أيدينا. مرة أخرى، للأسف، بالمناسبة، في بعض الأحيان يتكرر ذلك، إذا واجه شخص ما مع شابه ذلك، ويعرف كيف نحارب - سأكون ممتنة لنصيحتك.
قبل نحو ثلاثة أشهر، dolechiv التواء في الكاحل خطير أخيرا، وأنا مرة أخرى بدأت في المشاركة في الألعاب الرياضية واستأنفت له دفع عمليات. بدون البرنامج، وعدد من النهج، "الكثير ما أستطيع" بعد تشغيل على orbitrek. هكذا مرت نحو شهر، ذهبت إلى 5x20، وأدركت أن التقدم توقف. قررت العودة إلى البرنامج. التطبيق عرضت لي يرجى أن تبدأ على الفور مع الأسبوع الثالث وهرع.
يوما بعد يوم، عندما بعد واحد، عندما اثنين، كما لا يسمح جدول أعماله المزدحم لرحلات العمل دائما على المشاركة في اليوم. بالاضافة الى ذلك، بالتوازي بدأت استخدام بركة السباحة والأزمنة الأولى ألم عضلات بعد كانت السباحة مثل هذه أن عمليات الدفع، أيضا، لم يعط. بشكل عام، مع انقطاع قاصر، ما زلت استغرق ستة أسابيع، ولكن 100 مرة دفع المنبثقة لا تعلم، وهذا المشكله. أعطى هذا الصباح، في الاختبار النهائي 50 فقط. التي تذكر، كان كافيا لتعويض آلة للجمباز في مؤشر أسعار المستهلك، ويبدو لي ثم إنجازا لا يصدق.
لذا، فإن البرنامج - كذبة؟ لا تلميحا. أنا لا سيما شيء ويعتقدون أن يجري يمكن صادقة نحيف شهر ونصف من ذلك بكثير قفزة إلى الأمام. وعلى طول الطريق كان من الواضح أن التقدم ليس سريعا بما فيه الكفاية، ودفع النهائي في نهج الخامس، كقاعدة عامة، أعطيت بصعوبة كبيرة، أو لم يعط على الإطلاق. ولكن، اللعنة، و 50 مرات - نتيجة ممتازة بالنسبة لي شخصيا! وخاصة لأنني لن توقف وأطلقت بالفعل برنامج إلى الجديد، اعتبارا من الأسبوع الثالث.
وهناك بعض النصائح لأولئك الذين يقررون في محاولة:
1. 100 بوشوبس التطبيق لدائرة الرقابة الداخلية بارد، أوصي. له معظم رصيدا قيما - التكيف مع النتائج. الأهم من ذلك، لا تغش وبصراحة إدخال البيانات إلى صقل لانها لكم. القيام بشيء ليس من أجل الرسوم البيانية الجميلة (I، لأحد، أبدا جميلة)، ولكن لأنفسهم.
2. الاحماء قبل أن تبدأ في اليوم التالي. ومبتذلة، ولكن أنا مقتنع أن تجربة الخروج من الأزمة هو يستحق كل هذا العناء لقضاء وقت فراغها، 10-15 دقيقة.
3. استمرار المجلس الأول - لا تستسلم. دعونا الثالث، والسماح للنهج الخامس للبرنامج - سوف تنجح. والنتائج التي سوف تبدأ في النمو، وإعطاء مشاعر أكثر إيجابية.
4. اختيار الطلاء المناسب. ليس فقط مرة واحدة أو مرتين كان علي أن أفعل دفع عمليات في الفنادق مع سجادة على الأرض. تغطية أكثر غباء لهذا وليس التفكير في يديه يغادرون في الاتجاه الذي يمنع حشية.
5. اطلب من شخص عدة مرات أن ينظر إليك من الجانب أو إزالة الفيديو لفهم ما تقومون به. ونحن نعمل شيئا لأنفسهم وليس لtsiferok.
6. تسليط الضوء عليه لفترة أطول قليلا مما قد يعتقد، وتبحث في الفترة الفاصلة من 120، 60 أو حتى 45 ثانية. لقد كنت نادرا ما قادرة على القيام فترات الراحة هذه. أعترف أنه كان من الخطأ، ولكن اختيار بين فترات كبيرة وعدم القدرة على "اتخاذ" نهج المقبل اخترت السابق.
7. لا يوجد شيء خاطئ في حقيقة أن كنت أفتقد في اليوم. كان لي الأسبوع الواحد يبدأ يوم الجمعة في جزء واحد من العالم، وينتهي الأسبوع التالي يوم السبت في بلد آخر. دعونا سوف يكون ستة أسابيع الاثني عشر الأكثر أهمية لأن النتيجة واحترام الذات.
ونأمل أن لا شيء يمنعني من العودة في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع مع رقما قياسيا جديدا ويكون لها نتيجة من ثلاثة أرقام. وآمل أن هذا المنصب سوف تساعد شخص ما أو لتعود إلى دفع عمليات.
100 بوشوبس | المتجر $ 0،99