معظم المشاكل الشائعة التي يمكننا أن الجائزة المستقرة، ونمط الحياة الخاملة - هذه هي مشكلات في العمود الفقري. بشكل عام، يتم التركيز على المشاكل مع الموقف، وألم في ألم الكتفين والرقبة والظهر والرأس. ولكن هذا "مكافآت" لا تنتهي عند هذا الحد.
ويمكن أن تشمل أيضا مشاكل مع الرئتين والقلب والمعدة. كنت تريد أن تعرف ما يحدث لجسمك عند زالت قائمة طويلة جدا في العمل، أو على الأريكة المفضلة لديك أمام التلفزيون؟
رئيس
جلطات الدم الذي شكل نتيجة لجلسة طويلة، بلا حراك، يمكن أن تنتقل عبر مجرى الدم وتصل إلى الدماغ، مما تسبب في السكتة الدماغية.
أو النظر في الصداع الناجم عن ضعف تدفق الدم ومشاكل في الرقبة والعمود الفقري. نظرا لتركيز الصداع سوءا، يمكن أن يكون هناك مشاكل في الرؤية.
العنق
السائل الذي يقام يوم من العمل المستقرة في الساقين، في الرقبة، وعند احتلال وضع أفقي، أي الذهاب الى النوم. ويمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم - فجأة توقف التنفس.
سابقا، ومشاكل مع توقف التنفس أثناء النوم يرتبط مع السمنة، ولكن وفقا لبيانات الطبي، حوالي 60٪ من الأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة لا يعانون من الوزن الزائد. وفقا لدراسة حديثة أجراها علماء كنديون وجدت أن الناس الذين ما يقرب من يومه العمل بأكمله قضاء الجلوس، ويتراكم السائل في الساقين، والتي تتحرك ثم في الرقبة عندما يأخذ شخص وضع أفقي (أي، النوم). هذا السائل هو سبب المشاكل ليلا التنفس.
قلب
وهناك أسلوب حياة المستقرة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. الناس الذين يعانون من قصور القلب وتوقف التنفس أثناء النوم، وعلى ضوء الليل ويتراكم السائل في الرقبة.
الرئتين
الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب ومشاكل في القلب الأخرى، والسوائل يمكن أن تتراكم في الرئتين أن يؤدي إلى مشاكل في التنفس. هنا يمكنك إضافة الانسداد الرئوي. المشكلة هي أكثر غير سارة من اسمها.
معدة
ونمط الحياة المستقرة وغير نشطة يمكن أن يؤدي إلى السمنة ومشاكل مع الجهاز الهضمي (إلى سرطان القولون). الانزيمات المسؤولة عن عمل عضلات الأوعية الدموية، والتي، بدورها، هي المسؤولة عن حرق الدهون، يتم تعطيل. تنظم عمليات الأيض والطريقة التي الجسم يحرق الوقود (خاصة الجلوكوز و الدهون) ضلال.
ونتيجة لذلك، النقطة الخامسة بك يأخذ شكل وحجم كرسي مكتبك.
هنا يمكنك إضافة الإمساك، البواسير و "غيرها من متع الحياة."
قدم
كما ذكر أعلاه، خلال جلسة طويلة تحت أقدام يتراكم السائل، مما أدى إلى تورم. مشكلة أخرى - الدوالي.
أيادي
متلازمة النفق الرسغي - واحدة من أكثر عواقب وخيمة. إذا حاولت ثني الفرشاة بحيث بينه وبين زاوية الذراع كان لا يقل عن 90 درجة، وكنت أشعر بألم حاد. ناهيك عن حقيقة أن معصميك ليست سوى الأنين أنفسهم (وأنا أعلم من تجربة شخصية). في الحالات المتقدمة جدا، وضخ السائل من المفاصل - الإجراء ليس لطيفا جدا.
انها تذكير القليل من ما يمكن أن يحدث لك إذا سوف يفضلون البقاء ديوان نشطة، حتى لو كنت متعبا جدا في العمل وببساطة valites قدم. لا يكون كسول للذهاب المسافة اضافية لتوقف - إجازة للعمل 10 دقيقة في وقت مبكر. لا يبقى لتناول طعام الغداء في المكتب: المشي إلى المقهى - هو أيضا نزهة.
الحركة - هذه هي الحياة... وأنا أتفق تماما مع هذا البيان.
وقائمة صغيرة من وصلات إلى صفحات مع تمارين للظهر والرقبة واليدين. قد تجد أنه من المفيد :)
الحصول على التخلص من ألم في أسفل الظهر: 8 تمارين بسيطة
تمارين للمساعدة على التخلص من آلام في الرقبة والكتفين
كيفية التخلص من آلام في أسفل الظهر
VIDEO: تمارين للالمعصمين. متلازمة النفق الوقاية