التجربة. هي بتتبع النوم

لقد كنت منذ فترة طويلة مهتما بتتبع النوم. هذه هي التطبيقات والأدوات التي تتبع كيف تنام، ويتم تحليل مراحل النوم والاستيقاظ لك في النوم REM، عندما تشتد إعداد الجسم لتصاعد. هذه التطبيقات ببساطة غمرت اللعب المتجر وجوجل. هنا الذي يعطي جوجل اللعب على بتتبع طلب النوم. عشرات من التطبيقات، وأنه من غير الواضح ما إذا كانت أو لم تكن تعمل.

منذ وقت ليس ببعيد، وقضيت تجربة النوم، وبعد بعض الوقت الذي انتهى بالفشل. الجسم لا أريد أن أستيقظ في وقت مبكر جدا، وتفعل ذلك من خلال قوة لم أكن أريد. لذلك قررت أن تجرب شيئا جديدا.

اشتريت التطبيق النوم دورة شعبية جدا، والتي كانت رائدة في مجال مراقبة النوم والاستيقاظ ومعه لمدة أسبوع. وهنا ما جاء منه.

إلى النوم دورة أعقبت حلم، لا بد من وضع بجوار بعضها البعض. بعد ذلك سوف التقاط كل ما تبذلونه من تتنهد، الشخير، وتحول ليلا ونهارا رحلات إلى الحمام. نعم، والمستقبل هو الآن. المطورين يقترح وضع الهاتف قرب الرأس بحيث الميكروفون يمكن التقاط الضوضاء المحيطة.

الآن وأكثر من النوم. وخلال الأسبوع، ذهبت إلى الفراش في أوقات مختلفة، في الفترة من 11 ظهرا وحتى بعد منتصف الليل، وضع المنبه في كل مرة عند الساعة 7 صباحا. خلاصة القول هي أن التطبيق لا يوقظك في 07:00. اعتمادا على ما إذا كنت قد دخلت مرحلة النوم REM أم لا، فإنه سيحاول لإيقاظك في نصف ساعة الفاصلة. أن هذه هي وظيفته.

في اليوم الأول استيقظت منتعشة جدا. سعداء، واعتقدت انه قرر النوم مشكلة طويلة والآن الحياة ستتغير إلى الأبد. في اليوم الأول بعد ذلك تنتظر فشل. في النصف الأول نائما إيقاف المنبه وينام لمدة نصف ساعة أكثر من ذلك. على ما يبدو، والحياة لا تزال هي نفسها.

مرت الأيام القليلة المقبلة، وبدرجات متفاوتة من النجاح. جئت إلى استنتاج مفاده أن التطبيق لا يزال قيد التشغيل، وأول زوجين من ثانية من الصحوة هم حقا جيدة جدا. فهو يساهم في ذلك أكثر وزيادة تدريجيا اللحن. الشكر لها، والخروج ببطء من النوم وفتح عينيك. ومع ذلك، ما يجب القيام به بعد ذلك، لم يتضح. مشاعر عن نفسه كما كان من قبل: الخروج من السرير هو بالتأكيد غير مرغوب فيه. تطبيق أن ارتفاع درجة حرارة الارض التي تم تعطيل بدلا من التدفئة، لم يخترع بعد.

ما هو أسوأ من ذلك كله، فإن الهاتف لديك لمغادرة متصلا تهمة ليلا. بضع مرات حاولت ترك الهاتف دون اتهام. ليلة 90٪، وهذا هو، عند شحن الهاتف (اي فون 5) إلى أقصى حد انه لا يزال قادرا على الصمود في وجه الليل.

تقريبا كل بتتبع النوم تظهر أيضا الرسوم البيانية كم استغرقت كل مرحلة من مراحل النوم وما هي نوعيته. بصراحة، والفرق في الجودة الصحية بعد 97 بالمائة من النوم ونوعية 69 في المئة من النوم وأنا لم أر.

لم أقرر ما إذا كنت سوف تستمر في استخدام النوم بتتبع. من جهة، أن يستيقظ أسهل، ولكن قليلا جدا. ربما على المدى الطويل من منهم سوف يكون أكثر فائدة. وبالمناسبة، فإن المشجعين من "موجات الضارة" للهاتف يكون أيضا غير راضين، وذلك لأن الجهاز لن يكون للحفاظ على طوال الليل بالقرب من الرأس.

يجب أن أحاول النوم دورة أو برنامج آخر مماثل لنفسك؟ أعتقد ذلك. أولا، لأنها تساعد حقا، وإن قليلا؛ ثانيا، قد تختلف تأثيرها، ومن يدري، ربما هو شعورك عن نفسك فوائد لا يصدق.

ربما شيء لم أكن أدرك وبتتبع النوم لا يزال أكثر فائدة؟ إذا كان الأمر كذلك، تخبرنا عن تجربتها في استخدام في التعليقات!

تحميلQR-كود

النوم دورة: المنبه الذكي

المطور: النوم دورة AB

السعر: مجانا

تحميلQR-كود

المنبه النوم دورة

المطور: النوم دورة AB

السعر: مجانا