ونحن نتخذ النتائج لهذا العام، وجمع لك أفضل وظيفة. في هذه القمة سوف تجد ما هو التدريب الأكثر اهتماما قرائنا في العام 213. هذا الأساس مرة يتم فيها تدريب دون أي معدات إضافية، وبطبيعة الحال، التمارين التي تساعد على التخلص من آلام الظهر.
نقرأ والتذكر واتخاذ مذكرة العقلية كما بعد عطلة الاعياد، وكثير من هذه التمارين سوف تكون مفيدة جدا. على سبيل المثال، كيفية جعل امتداد السهل من دون الحصول على ما يصل من الجدول... عطلة؛)
لماذا هو الأفضل: هذه مجموعة من التمارين التي تتطور على النحو الأمثل جسمنا وأنها لا تأخذ الكثير من الوقت. هي معبأة كل هذا في تطبيقات الهاتف المتحرك واحد - ميزة لا جدال الثانية.
لماذا هو الأفضل: لأنه، بفضل هذه المجموعة من التمارين التي يمكنك القيام به في أي مكان تقريبا، سواء كان منزلا أو شقة أو ملعب المدرسة. وتهدف هذه التدريبات للرجال، ولكن إذا كنت فتاة ونحن على ثقة في قوتهم، ويمكنك أن تجرب.
لماذا هو الأفضل: لأنه في هذه المجموعة سوف تجد ممارسة أكثر إثارة للاهتمام ومفيدة مع أي وزن إضافي. على ما يبدو، فإن الغالبية من القراء ليس لديهم الكثير من وقت الفراغ، والحفاظ على شكلها المادي الذي يختارونه أكثر أفضل خيار - ممارسة أنها يمكن أن تؤدي في أي مكان تقريبا، حتى يمر عذر سوف تجد التدريبات صعوبة.
لماذا هو الأفضل: لأن هذه التدريبات صممت خصيصا لأولئك الذين لديهم مشاكل في الظهر. فإنها لن تضر، وسوف حقا مساعدة على التخلص من آلام في أسفل الظهر. أريد أيضا أن أذكر لكم أنه إذا كان لديك مشاكل مع ظهري، قبل التعهد لأداء أي تمرين، تأكد من استشارة الطبيب أو المدرب.
لماذا هو الأفضل: هذا الفيديو هو الجزء الثاني من هذه العملية لوزن كل والمبدعين يدعي أنه أكثر ملاءمة نصف جميلة للبشرية. ومع ذلك، لن أكون القاطع لذلك، وبعض من هذه التمارين يجب أن يكون على ما يرام بالنسبة للرجال الذين لديهم استراحة كبيرة جدا في مجال الرياضة.
لماذا هو الأفضل: لأن هذه التدريبات تكمل تماما هذا المنصب مع التمارين التي تساعد على إزالة التوتر والألم في الجزء السفلي من نفس المعاناة الظهر. عموما، والجزء الخلفي - وهذه نقطة حساسة من أي عامل مكتب، وذلك أن هذه المناورات هي دائما أكثر شعبية من أي شيء آخر.
لماذا هو الأفضل: لأنه هو مجموعة من التدريبات التي تمتد بسيطة جدا التي تسمح لنا لتدفئة بسرعة، والممارسة، وليس الحصول على ما يصل من سطح المكتب أو، على سبيل المثال، أثناء رحلة طويلة. الجسم قاسية لا يوجد شيء أفضل، والشخص الذي يسافر كثيرا يعرف كيف يخلص الجسم وسعيدة يجلب ما لا يقل عن تجريب خفيفة.
لماذا هو الأفضل: لأن نجوم النادي الأهلي الاتجاه الرياضة الآن من المألوف جدا والشعبية. ولأنه حقا يجعل هذه الرياضة أكثر إثارة للاهتمام. وفقط "ولكن" ذلك هو أنه إذا كنت تنوي القيام به في التدريبات مع الوزن الثقيل، فمن الأفضل أن تفعل ذلك تحت إشراف مدرب محترف.
لماذا هو الأفضل: لأن التحديد من هذه المناورات يثبت مرة أخرى أنه يمكنك التعامل مع أي مكان تقريبا، فإنه ترغب في ذلك. وبالإضافة إلى ذلك، بل هو خيار كبير لقضاء بعض الوقت مع طفلك وتبين له المثال الصحيح لمتابعة.
لماذا هو الأفضل: الرجال من Baarstarzz مفاجأة ويلهم! النظر إليها، أريد القيام به فقط كذلك أو حتى أفضل. وبالإضافة إلى ذلك، هذه التمارين يمكن أن يؤديها على ما يقرب من أي مجال الرياضة وأنها لا تحتاج إلى أي شكل خاص أو الاشتراك مكلفة لناد رياضي. العام المقبل وأعدكم لمشاهدتها باهتمام وجعل مجموعة مختارة من أفضل!
إذا قمت بنقل مشتركة، فإنك الأكثر اهتماما في التمارين التي يمكن القيام بها في أي بيئة تقريبا مع الحد الأدنى من المعدات، فضلا عن التدريبات، للمساعدة على التخلص من الأحاسيس غير سارة في الرقبة والظهر، وآلام الظهر يمكن أن يطلق عليه آفة جميع العاملين في المكتب أو أي شخص أمضى معظم حياته وقت الجلوس.
العام القادم وسوف نحاول أن نفعل لك حتى التدريبات أكثر إثارة للاهتمام ومقالات مثيرة للاهتمام الناس أن مثالهم سوف تلهمك لمآثر جديدة وصحية حقا الحياة.
أيضا، أود أن أغتنم هذه الفرصة لأذكر لكم مرة أخرى (وأنا مستعد أن نذكر أنه في كل مرة، في أقرب وقت كما هو الحال)، إذا كنت هناك إصابة أو مشاكل معينة، قبل الشروع في تنفيذ أي ممارسة، كن متأكدا من مراجعة الطبيب أو مدرب!