ماذا لو الركبتين الطحن
الصحة / / December 19, 2019
الركبتين - وهذا هو واحد من أكثر المناطق المؤلمة في مجال الرياضة. جراح العظام مايكل ستيوارت، الذي يعمل في مستشفى مايو كلينيك، وقال متى ومتى لا تقلق فرقعة غريبة في ركبتيها. كما تبين، أنها ليست بهذه البساطة.
في الآونة الأخيرة، وموقع صحيفة نيويورك تايمز كان هناك صغيرة مقابلة مع الدكتور مايكل ستيوارت، الذي تحدث عن أسباب أزمة في حضنها. كما تبين، العض وطقطقة الصوت في المفاصل يسمى "فرقعة". في معظم الحالات، هو فقاعات الغاز التي انفجرت في مفاصل الحركة. في حالات نادرة تنشأ فرقعة من حقيقة أن الغضروف يفقد مرونته، مما تسبب في الأنسجة تبدأ في فرك ضد بعضها البعض، مما تسبب في الصوت.
كنت الركبتين الطحن مزعج إلى حد كبير. الطحن بدا ليس دائما، ولكن فقط عندما بسطت كحد أقصى، على سبيل المثال، ويجلس في وقفة للطفل. انها مثل هذا:
وبعد فترة من الوقت شعرت أنه بعد هذا الموقف وازمة الركبتين قدم يصبح أسهل. ثم أدركت أن أزمة في حضنك - انها ليست دائما أمرا سيئا، وقررت النظر في هذه المسألة.
ووفقا لستيوارت، فمن الضروري للإجابة على سؤال واحد فقط:
ويرافق هل أزمة ألم في المفاصل في الركبة؟
إذا كنت تشعر حاد ألم، وخز، أو ثقل في حضنك أثناء ممارسة الرياضة، وهذا قد يكون راجعا إلى التهاب المفاصل. ثم عليك أن تكون متأكدا من مراجعة الطبيب.
أيضا، يمكن أن يكون سبب أزمة حقيقة أن تعطي مفاصل الركبة عبء عظيم جدا. على سبيل المثال، القرفصاء عميق جدا. على الرغم من أن ينصح المهنيين على جلوس القرفصاء لذلك، عليك أن تعرف متى تتوقف.
مع عميق القرفصاء مفصل الورك هو أقل من الركبة، وتحميله بما لا يقاس. وقال مايكل ستيوارت أيضا أنه في القرفصاء عميق على مفصل الركبة لديها لتحميل يعادل ثمانية أضعاف وزن الجسم. إضافة إلى أن وزن الحديد على كتفيك، وسوف نفهم لماذا في نهاية المطاف تبدأ الركبتين إلى فرقعة.
وفيما يلي بعض النصائح الأساسية:
- إذا كنت لا تريد أن تفرط في الركبتين، القرفصاء حتى زاوية 90 درجة.
- إذا أزمة في المفاصل مصحوبة بالألم، فمن الضروري زيارة الطبيب.
- القرفصاء العميق يمكن أن تؤثر سلبا على الركبتين.
- تصدع في الركبتين من دون ألم يسمى ب "فرقعة" ولا تسبب لهم أي ضرر.